佛山市普拉提培訓(xùn)班

小班詳詢

課程優(yōu)勢：為學(xué)員提供個性化指導(dǎo)和關(guān)懷

上課方式：面授

上課時段：全日制,晚班

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普拉提是一種靜力性的健身運動，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的內(nèi)容，其簡單易學(xué)，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強(qiáng)身體的柔韌性。

普拉提六大原則

專注

CONCENTRATION

身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動作會有大益處。所要求的思維的五部分為：智力、直覺、想象力、意志、記憶力。

控制

CONTROL

普拉提系統(tǒng)里沒有任何動作是隨意的，身體沒有任何部分被閑置，在每個動作中，身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力，從而控制身體的運動和器械。

核心

CENTERING

完成普拉提動作的力量源自于身體的核心，普拉提所有動作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢，核心有-條線，它在肚臍的后方，跨度從髖部到助骨下緣。

呼吸

BREATHING

所有的動作都有一個呼吸節(jié)奏，大部分普拉提動作需要和呼吸協(xié)調(diào)來完成，使用呼吸是普拉提動作整體所不可少的，正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。

準(zhǔn)確

PRECISION

為了完全達(dá)到每個動作的目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個身體需要正確對正。強(qiáng)調(diào)的是每-個動作的準(zhǔn)確，而不是追求數(shù)量做些似是而非的動作。

流暢

FLow

普拉提追求的是動作的優(yōu)雅到位，用每個動作間正確的轉(zhuǎn)換來創(chuàng)造動作的流暢性動作的精準(zhǔn)性達(dá)到，流暢貫穿在動作自身內(nèi)部及動作之間，從而制造力量和耐力。

普拉提教學(xué)大綱

練習(xí)普拉提的益處

練習(xí)普拉提的益處

悠澤瑜伽培訓(xùn)學(xué)院介紹

悠澤瑜伽基地位置環(huán)境幽雅，瑜伽氛圍濃厚，采用先進(jìn)的管理模式和理念推廣傳播瑜伽。館內(nèi)開設(shè)有高空瑜伽、普提拉，哈他瑜伽，球瑜伽，等十幾門極具身心健康的特色課程并由資深瑜伽老師進(jìn)行任教。悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識與理念有豐富的認(rèn)知，同時擁有專業(yè)的瑜伽老師和管理團(tuán)隊，您可以體驗到老師的高度重視，對您體位的精確調(diào)整，以及個性化指導(dǎo)和關(guān)懷，同時學(xué)員根據(jù)自身特點，可以方便地選擇適合自己將來職業(yè)目標(biāo)的進(jìn)階課程。同時，悠澤瑜伽通過線上數(shù)字化和互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)平臺，并常線下組織瑜伽類型活動，為私人瑜伽館、健身會所、活動公司和資深瑜伽愛好者提供一系列服務(wù)與合作。