哈他瑜伽教練培訓(xùn)班

小班詳詢

課程優(yōu)勢(shì)：采取面授課程

上課方式：面授

上課時(shí)段：全日制,白天班,晚班,周末班

￥ 2800起

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課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，它代表著通過(guò)鍛煉身體兩端相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)，也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。在瑜伽中，通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢，對(duì)所有哈他瑜伽的訓(xùn)練都至關(guān)重要。

01 哈他瑜伽課堂，這樣教學(xué)更有效

瑜伽初級(jí)班
瑜伽中級(jí)班
瑜伽高級(jí)班

課程名稱	課程內(nèi)容
理論部分	東方瑜伽的歷史與文化
	瑜伽的歷史與背景知識(shí)(瑜伽的六大發(fā)展時(shí)期)
	瑜伽的八大功效與禁忌
	瑜伽的古典體系與現(xiàn)代體系
呼吸控制法	太陽(yáng)調(diào)息、月亮調(diào)息、圣光調(diào)息、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息、喉式呼吸、蜂鳴調(diào)息、風(fēng)箱調(diào)息、清涼調(diào)息
瑜伽靜坐	簡(jiǎn)易坐，雷電坐，吉祥坐，至善坐，半蓮花坐，全蓮花坐，合趾坐，英雄坐，長(zhǎng)坐
瑜伽飲食觀	悅性食物，惰性食物，變性食物
瑜伽營(yíng)養(yǎng)學(xué)	人體所需七大物質(zhì)(蛋白質(zhì)，脂類，糖類，水，維生素，礦物質(zhì)，纖維素）
瑜伽經(jīng)典祈禱文	/
體式部分	初級(jí)體式52個(gè)
	熱身體式學(xué)習(xí)22種(11種.上半身熱身+11種下半身熱身)
	瑜伽課堂的調(diào)息法與休息術(shù)
	15種瑜伽放松功(動(dòng)物放松功，尾骨放松，月亮式放松，頭部左右扭轉(zhuǎn)，嬰兒式放松，仰臥扭轉(zhuǎn)放松，鱷魚式放松，側(cè)臥放松，俯臥放松，魚戲式放松，坐位放松，跪坐放松，長(zhǎng)坐放松，站立放松，挺尸式)
	拜日十二式(山式，前屈，增延脊柱伸展式，新月平板，八體，眼鏡蛇，下犬，新月，增延脊柱伸展式，前屈，山式)
	瑜伽手印+契合法+收束法
	學(xué)員身體評(píng)估及針對(duì)性調(diào)整
	瑜伽口令詞(口令，根基要點(diǎn)，功效，注意事項(xiàng))

課程名稱	課程內(nèi)容
理論部分	身體的三脈七輪(左脈，中脈，右脈，海底輪，臍輪，腹輪，心輪，喉輪，眉心輪，頂輪)
瑜伽解剖學(xué)	瑜伽解剖學(xué)及體式中骨骼正位講解
肌肉松解與激活	斜角肌，胭肌，胭繩肌，股四頭肌，小腿三頭肌，腓腸肌，比目魚肌，臀大肌，腰大肌，腰方肌，斜方肌
瑜伽清潔法	涅悌法，道悌法，瑙力法，巴斯悌法，卡巴爾●巴悌法，特拉塔卡法，一點(diǎn)凝視法
瑜伽冥想	冥想的意義與功效，分類與做法
瑜伽梵文計(jì)數(shù)法	瑜伽梵文計(jì)數(shù)法(0- -20)及77個(gè)體式
瑜伽素描	瑜伽素描(如何畫好小人正面，側(cè)面，背面)
體式部分	中級(jí)體式58個(gè)、拜日A，拜日B
	實(shí)用哈他瑜伽課程編排(調(diào)息，唱誦，熱身，體式，休息術(shù)，冥想)
	五大元素序列排課(風(fēng)元素，火元素，土元素，水元素，空元素)
	減壓瑜伽排課
	纖體瑜伽排課
	脊柱保養(yǎng)排課
	蜜桃臀排課
	美胸排課

課程名稱	課程內(nèi)容
理論部分	瑜伽經(jīng)典書籍學(xué)習(xí)《瑜伽經(jīng)》《博伽梵歌》《瑜伽之心》
理論部分	瑜伽唱誦(0ng Namo Guru Dev Namo, Shanti Shanti, Lokah Samasta, Gayatri Mantra)
身體十二大經(jīng)絡(luò)	手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng))、手三陽(yáng)經(jīng)(手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng))、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng))、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))
常用穴位	百會(huì)穴，太陽(yáng)穴，大椎穴，肩井穴，天宗穴，氣海穴，內(nèi)關(guān)穴，尺澤穴，合谷穴，關(guān)元穴，上脘穴，中脘穴，下腕穴，太沖穴，血海穴，委中穴，足三里，三陰交，涌泉穴
實(shí)踐與技巧	如何排課，如何因材施教，如何回答常見課堂問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)特殊學(xué)生
瑜伽私教開發(fā)與運(yùn)用	私教理療手法，如何鎖定目標(biāo)私教客戶，私教禮儀，私教需備用品，私教排課方法
瑜伽課堂禮儀	課前準(zhǔn)備，課中矯正，課后詢問(wèn)，課程儀式感塑造，發(fā)型，妝容，裝著
課堂運(yùn)用	瑜伽阿育吠陀體質(zhì)測(cè)試及課堂運(yùn)用，瑜伽老師的職業(yè)素養(yǎng)
體式部分	高級(jí)體式32個(gè)
	高溫瑜伽26式
	流瑜伽的原則與應(yīng)用
	陰瑜伽25式
	體式矯正手法與私教的結(jié)合
	快速提升后彎、核心與倒立的方法