練習(xí)瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛會讓生活發(fā)生改變。在一個群體里練習(xí)瑜伽的人往往是精神最好的。
瑜伽是從懶惰到勤奮的過程,這個過程會讓你擯棄越來越多壞習(xí)慣,拖延癥也會被治愈,練習(xí)瑜伽本身就是個律己行為。
在瑜伽練習(xí)中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念,放松全身心,連貫的體式伴隨呼吸的伸展能夠有效幫助消除一天的疲勞感。
瑜伽動作講究姿態(tài)平衡。堅持練習(xí)瑜伽,提高基礎(chǔ)代謝率,力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細(xì)琢,使形體勻稱。
持戒
指需要遵守的戒律,包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。
尊行
指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
體位
指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
調(diào)息
指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出,調(diào)息時要注意呼吸的作用。
凝神
是使心專注于身體內(nèi)一處;或?qū)W⒂谕饨绲囊环N對象,如月亮等。
入定
亦稱靜慮,是使專注的心與所專注對象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。
課程背景
廣州地區(qū)的瑜伽教練市場越來越火爆,越來越多的人都希望學(xué)會瑜伽并成為一名合格的瑜伽教練。此時,選擇一所口碑好的瑜伽教練學(xué)校尤為重要。
課程特色
廣州某瑜伽教練學(xué)校的課程具有以下特色
1.教育模式靈活,滿足不同學(xué)生的需要。
2.授課方式以實踐為主,全方位提升學(xué)生的實際能力。
3.課程體系完善,覆蓋瑜伽教練準(zhǔn)備工作、基礎(chǔ)理論知識、瑜伽體式、瑜伽替代療法、瑜伽哲學(xué)和瑜伽教學(xué)技巧等內(nèi)容。
課程目標(biāo)
該瑜伽教練學(xué)校的課程目標(biāo)如下
1.掌握瑜伽的基本理論知識,以及如何應(yīng)用這些知識在實踐中。
2.學(xué)習(xí)常見的瑜伽體式,并通過實踐提升自身的體魄和技能。
3.了解瑜伽的歷史和哲學(xué)背景,進一步領(lǐng)會瑜伽所傳達(dá)的文化精神。
學(xué)習(xí)對象
適用于以下人群
1.想學(xué)習(xí)瑜伽并將其應(yīng)用在自己的生活中的人。
2.希望成為一名瑜伽教練的人。
3.從事瑜伽行業(yè)的人員,希望進一步提升自身能力和知識儲備的人。
課程內(nèi)容
以下是該瑜伽教練學(xué)校的部分課程內(nèi)容
1.瑜伽哲學(xué)
2.常見瑜伽體式及替代療法
3.瑜伽教學(xué)技巧
4.瑜伽教學(xué)實踐課程
學(xué)習(xí)時長和收費范圍
學(xué)習(xí)時長大概為4-6個月,學(xué)費大致在8000元-12000元之間。
學(xué)習(xí)收獲
學(xué)習(xí)完該瑜伽教練學(xué)校的課程后,學(xué)生將掌握瑜伽的基本理論知識和實際應(yīng)用能力,體驗到瑜伽帶給身心健康的益處,并有機會成為一名合格的瑜伽教練。
結(jié)語
如需了解更多詳情請聯(lián)系在線客服,預(yù)約免費體驗課,以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。
培訓(xùn)項目:健身教練培訓(xùn)、團操教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)、國家健身教練職業(yè)資格證培訓(xùn)、國際健身教練資格證培訓(xùn)
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