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練瑜伽的好處
瑜伽練習(xí)能夠保持血液流動(dòng)通暢，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管健康和血液循環(huán)。瑜伽還可以通過(guò)深呼吸和扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)刺激排泄器官，有規(guī)律的進(jìn)行練習(xí)瑜伽可以幫助身體排毒。此外，瑜伽運(yùn)動(dòng)還能加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)一步增強(qiáng)血液循環(huán)。因此，練習(xí)瑜伽可以幫助身體保持健康，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的免疫力和抵抗力。
| 課程名稱 | 課程簡(jiǎn)介 |
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內(nèi)觀流瑜伽培訓(xùn) |
用音樂(lè)貫穿課程安排、老師指導(dǎo)、學(xué)生練習(xí)心境和心靈，可以讓練習(xí)者敏銳地覺(jué)察到自我能量的轉(zhuǎn)化。 |
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輪瑜伽培訓(xùn) |
圍繞身體主要部位，如下肢骨盆、背部、腹部等，開(kāi)設(shè)固定套路主題課程。 |
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椅子瑜伽培訓(xùn) |
增加身體的彈性和柔韌度，強(qiáng)化肌肉，通過(guò)椅子的輔助在練習(xí)過(guò)程中能正確發(fā)力，使用正確的肌肉。 |
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球瑜伽培訓(xùn) |
調(diào)息、冥想、關(guān)節(jié)、拜日、動(dòng)感熱身、體式學(xué)習(xí)編排、私教主題課程。塑造腰臀比例、高階體式的核心基礎(chǔ)建立、平衡內(nèi)外并提高專注度。 |
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康復(fù)理療瑜伽培訓(xùn) |
針對(duì)足踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)、骨盆腰部、肩頸的常見(jiàn)問(wèn)題分析以及方案輸出。 |
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陰瑜伽培訓(xùn) |
陰瑜伽的由來(lái)、陰瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別、陰瑜伽的益處與注意事項(xiàng)、陰瑜伽與經(jīng)絡(luò)、體式及輔具運(yùn)用。 |
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產(chǎn)后修復(fù)瑜伽培訓(xùn) |
產(chǎn)后修復(fù)體系原理的深度解析，打通底層修復(fù)邏輯，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)與塑形的本質(zhì)區(qū)別和解決思路，知識(shí)應(yīng)用體系梳理搭建，讓學(xué)習(xí)和實(shí)操變得簡(jiǎn)單高效，包括產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后體形恢復(fù)、產(chǎn)后子宮恢復(fù)和產(chǎn)后心理恢復(fù)等。 |
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空中瑜伽培訓(xùn) |
1、空中瑜伽設(shè)備認(rèn)知與打結(jié)方法、測(cè)量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由來(lái)、如何正確、安全練習(xí)空中瑜伽、空中瑜伽基礎(chǔ)解剖知識(shí)； 2、空中瑜伽的呼吸和熱身方法、空中瑜伽正確的肌肉發(fā)力點(diǎn)、練習(xí)空中瑜伽的五大原則益處、空中瑜伽背闊肌啟動(dòng)+不依賴吊床順位法； 3、空中瑜伽的核心控制穩(wěn)定訓(xùn)、空中瑜伽臀部肌肉啟動(dòng)及訓(xùn)練技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位課程體式編排、空中瑜伽體式的串位技巧訓(xùn)練。 |
瑜伽的誤區(qū)
誤區(qū)1：熱身越劇烈就越充分。瑜伽動(dòng)作都是一些靜態(tài)動(dòng)作，練習(xí)時(shí)要注意調(diào)整呼吸，如果認(rèn)為在練瑜伽前要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使人處于亢奮狀態(tài)，難達(dá)到瑜伽所要求的靜心狀態(tài)。
誤區(qū)2：流汗越多越減肥。瑜伽動(dòng)作并不是全部都是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有的動(dòng)作較為復(fù)雜，需要身心合一。持續(xù)練習(xí)，人會(huì)出很多汗，但并非流汗越多就越減肥，因?yàn)楹顾写蠖喟氖躯}分和礦物質(zhì)，并不是脂肪，所以，不要有這種錯(cuò)誤的想法。
豐富的課堂內(nèi)外實(shí)踐從呼吸到體式，從解剖到療愈，有體態(tài)的重塑也有私教的手法，建立授課能力及私教療愈案例。
顛覆傳統(tǒng)培訓(xùn)模式，從0到1針對(duì)市場(chǎng)需求痛點(diǎn)打造，基于運(yùn)動(dòng)科學(xué)依據(jù)，結(jié)合前沿的目標(biāo)身體分析，整合不同情況相對(duì)應(yīng)不同的訓(xùn)練方案。
瑜伽修行，開(kāi)啟身心靈的健康之旅
作為一項(xiàng)古老而受歡迎的身心靈練習(xí)，瑜伽在當(dāng)今社會(huì)變得越來(lái)越受到重視。成為這一趨勢(shì)的重要一環(huán)，我們的瑜伽精進(jìn)班旨在幫助學(xué)員提升瑜伽修行的水平，達(dá)到更高的身心平衡和健康狀態(tài)。
瑞士匹茲雅之道，打造瑜伽新氛圍
在瑜伽追隨者中，瑞士匹茲雅之道早已聲名鵲起。我們的瑜伽精進(jìn)班汲取其精髓，倡導(dǎo)結(jié)合力量與平衡、注重身體的線條與比例，通過(guò)不斷練習(xí)和修煉，幫助學(xué)員拓展自身瑜伽的可能性，達(dá)到獨(dú)特而完美的修行效果。
專業(yè)導(dǎo)師，充分發(fā)揮每個(gè)人的潛力
為了確保每位學(xué)員能夠得到良好的指導(dǎo)和專業(yè)的照顧，我們的瑜伽精進(jìn)班聘請(qǐng)了一支經(jīng)驗(yàn)豐富且富有創(chuàng)造力的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。他們擁有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和深厚的瑜伽修行背景，能夠根據(jù)學(xué)員的個(gè)人需求和能力調(diào)整課程內(nèi)容，激發(fā)潛力，實(shí)現(xiàn)個(gè)體化的瑜伽修行。
全面呵護(hù)，提供舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境
為了確保學(xué)員在修行過(guò)程中能夠獲得舒適和放松的體驗(yàn)，我們提供優(yōu)雅而溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境。教室充滿自然光線，配備專業(yè)的瑜伽墊和道具，保證學(xué)員在課程中享受較好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
豐富課程，注重個(gè)人修行的多樣化
我們的瑜伽精進(jìn)班開(kāi)設(shè)了多個(gè)課程，旨在滿足不同學(xué)員的需求和修行目標(biāo)。無(wú)論是剛剛?cè)腴T(mén)的初學(xué)者，還是有一定瑜伽基礎(chǔ)的學(xué)員，我們都提供相應(yīng)的課程選項(xiàng)。不僅包括基礎(chǔ)的體式練習(xí)和呼吸調(diào)控，還有豐富的冥想和身體塑造等課程，滿足每位學(xué)員對(duì)瑜伽修行的個(gè)性化需求。
課程靈活，安排合理的時(shí)間表
我們理解每個(gè)人的時(shí)間都很寶貴，因此為了方便學(xué)員的參與，我們靈活安排了上課時(shí)間表。學(xué)員可以選擇早晨、下午或晚上的課程，根據(jù)自己的工作和生活安排進(jìn)行合理的調(diào)整。
親民價(jià)格，瑜伽修行的價(jià)值與質(zhì)量
我們堅(jiān)信，瑜伽修行是一種對(duì)自己身體和心靈的投資，因此，我們的瑜伽精進(jìn)班的價(jià)格不僅具有競(jìng)爭(zhēng)力，而且反映了我們所提供的高品質(zhì)課程和服務(wù)。具體價(jià)格請(qǐng)?jiān)诰€客服以獲得更詳細(xì)的信息。
總結(jié)
成都瑜伽精進(jìn)班為學(xué)員們提供了一個(gè)全面品質(zhì)的瑜伽修行機(jī)會(huì)。通過(guò)引入瑞士匹茲雅之道，我們幫助學(xué)員發(fā)展自己的瑜伽潛能，提升身心健康。在專業(yè)導(dǎo)師的指導(dǎo)下，學(xué)員可以根據(jù)個(gè)人需求和能力參與課程，并在溫馨舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境中享受修行的樂(lè)趣。以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)?？陕?lián)系在線客服，預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。
培訓(xùn)項(xiàng)目：瑜伽基礎(chǔ)教培培訓(xùn)、普拉提器械教培班、康復(fù)理療私教培訓(xùn)、產(chǎn)后修復(fù)私教培訓(xùn)、維秘塑形培訓(xùn)
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