球瑜伽是一種結(jié)合傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球的瑜伽健身運動；球瑜伽適合各個年齡段的人士，動作簡單易學(xué)，能帶來方便、有效和有趣的健身效果。球瑜伽的動作編排主要針對腹部、背部、腰部、腿部等部位，練習(xí)時要配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展、擠壓等動作，能有效的按摩肌肉，放松肌肉，消耗脂肪。同時，它也是一種提高專注力、減輕精神壓力、提升身體協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)四肢和脊椎承受耐力的一種健身運動。

【課程推薦】：球瑜伽培訓(xùn)班

【上課時間】：

全日制班 09:30-12:00；14:00-17:30；周末班 09:00-17:00；晚班 18:30-20:30

【使用教材】：圣珈FTTC球瑜伽專業(yè)教材

【學(xué)習(xí)對象】：男女老少、孕媽、小孩

【教學(xué)目標(biāo)】：

塑造腰臀比例、高階體式的核心基礎(chǔ)建立、平衡內(nèi)外并提高專注度

【課程內(nèi)容】：

調(diào)息、冥想、關(guān)節(jié)、拜日、動感熱身、體式學(xué)習(xí)編排、私教主題課程。

【校區(qū)環(huán)境】：

【機(jī)構(gòu)特色】：

1、就業(yè)指導(dǎo)：

品牌秉持“全國推薦就業(yè)，扶持自主創(chuàng)業(yè)”的理念，使學(xué)員垂直就業(yè)輸送。

2、實戰(zhàn)演習(xí)：

豐富的課堂內(nèi)外實踐從呼吸到體式，從解剖到療愈，有體態(tài)的重塑也有私教的手法，建立授課能力及私教療愈案例。

3、全新體系：

行業(yè)功能性療愈體系，F(xiàn)TTC更有效解決自身和會員理療康復(fù)。

4、品牌悠久：

圣珈擁有多年瑜伽培訓(xùn)行業(yè)口碑，總部精英實戰(zhàn)型老師，教齡在15-20年。

【培訓(xùn)老師】：

簡巧巧：

全美瑜伽聯(lián)盟RYT500TTC認(rèn)證老師；ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION；孕產(chǎn)瑜伽聯(lián)合序列認(rèn)證老師；康復(fù)理療私教序列認(rèn)證；

國際瑜伽講師協(xié)會認(rèn)證老師；團(tuán)體課程編排培訓(xùn)師；私教教學(xué)判斷及評估師；維密天使塑形老師；S-FLY空中瑜伽體式老師；球瑜伽序列認(rèn)證老師；Inside-Flow序列認(rèn)證老師等

【為什么要學(xué)習(xí)球瑜伽？】：

1、受力柔和，相對安全：

球瑜伽運動可以避免對肌肉關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，適合腰部有傷或需要康復(fù)訓(xùn)練的人。

2、提高平衡能力和協(xié)調(diào)性：

球瑜伽可以提高人體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。

3、促進(jìn)全身血液循環(huán)，減壓：

身體與瑜伽球接觸有按摩作用，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，使機(jī)體得到有效的放松、減壓。

4、調(diào)整姿態(tài)，端莊大方：

在練習(xí)過程中，身體各個部位都在不斷作出微調(diào)，堅持訓(xùn)練，可以調(diào)整人的站姿、坐姿，使人的舉止端莊大方。