空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，有放松、療愈、瘦身的效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。在練習(xí)過程中，身體某些部位會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，是經(jīng)絡(luò)不通的情況，通過反復(fù)的練習(xí)，會(huì)將堵塞的疼痛點(diǎn)沖通，促進(jìn)血液循環(huán)。

【課程推薦】：空中瑜伽培訓(xùn)班

【上課時(shí)段】：

全日制班 09:30-12:00；14:00-17:30；周末班 09:00-17:00；晚班 18:30-20:30

【學(xué)習(xí)對(duì)象】：

1、受慢性疾病與慢性疼痛困擾的人群：

空中瑜伽可解決生活中困擾我們的慢性疼痛與常見不適，如腰痛患者、肩頸酸痛人群、脊柱側(cè)彎與駝背人群等。

2、體態(tài)不良、急于塑形，受體型問題困擾的人群：

空中瑜伽可以幫助我們的身體加強(qiáng)尋找與記憶重心的能力，在這個(gè)過程中，身體也會(huì)變得更加緊致，肌肉線條會(huì)更加優(yōu)美。

3、抑郁焦慮，壓力過大，渴望獲得平靜與喜悅的人群：

空中瑜伽通過吊床的輔助，幫助練習(xí)者更容易完成讓身體處于倒置體位的練習(xí)，這樣可為大腦提供新鮮血液，使大腦保持覺醒而又平靜的狀態(tài)，振奮并安撫心靈。

【校區(qū)環(huán)境】：

【課程內(nèi)容】：

1、空中瑜伽設(shè)備認(rèn)知與打結(jié)方法、測(cè)量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由來、如何正確、安全練習(xí)空中瑜伽、空中瑜伽基礎(chǔ)解剖知識(shí)；

2、空中瑜伽的呼吸和熱身方法、空中瑜伽正確的肌肉發(fā)力點(diǎn)、練習(xí)空中瑜伽的五大原則益處、空中瑜伽背闊肌啟動(dòng)+不依賴吊床順位法；

3、空中瑜伽的核心控制穩(wěn)定訓(xùn)、空中瑜伽臀部肌肉啟動(dòng)及訓(xùn)練技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位課程體式編排、空中瑜伽體式的串位技巧訓(xùn)練。

【學(xué)習(xí)空中瑜伽有哪些優(yōu)勢(shì)？】：

1、增強(qiáng)免疫功能：

通過瑜伽動(dòng)作和深呼吸，有助于促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的流動(dòng)，提高身體的排毒功能，從而增強(qiáng)免疫力。

2、減肥塑形：

空中瑜伽對(duì)于身體的姿勢(shì)和平衡要求較高，需要身體的力量和控制力。在練習(xí)過程中，通過身體懸空和吊環(huán)的支撐，可以鍛煉核心肌群和全身肌肉，促進(jìn)代謝，幫助燃燒脂肪，達(dá)到減肥和塑形的效果。

3、提高身體的靈活度：

在空中瑜伽中，懸掛的絲帶或吊環(huán)可以提供額外的支撐和穩(wěn)定性，有助于身體在某些動(dòng)作中的延伸和伸展。這種獨(dú)特的支撐和重力的作用可以幫助身體更加深入地進(jìn)行各種瑜伽姿勢(shì)，從而增加身體的靈活度。

【培訓(xùn)老師】：

簡(jiǎn)巧巧：

主授科目有ryt200瑜伽教培班、內(nèi)觀流、空中瑜伽、球瑜伽

全美瑜伽聯(lián)盟RYT500TTC認(rèn)證老師；ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION；孕產(chǎn)瑜伽聯(lián)合序列認(rèn)證老師；康復(fù)理療私教序列認(rèn)證；

國(guó)際瑜伽講師協(xié)會(huì)認(rèn)證老師；團(tuán)體課程編排培訓(xùn)師；私教教學(xué)判斷及評(píng)估師；維密天使塑形老師；S-FLY空中瑜伽體式導(dǎo)師；球瑜伽序列認(rèn)證老師；Inside-Flow序列認(rèn)證老師等

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】：

圣珈瑜伽品牌始于2003年，是中國(guó)早期瑜伽起始品牌，先后在國(guó)內(nèi)多省創(chuàng)立十余個(gè)瑜伽教練培訓(xùn)基地，已培養(yǎng)出大量合格的瑜伽學(xué)員及瑜伽教練。

成都圣珈瑜伽有限公司秉持“傳承德韻，瑜者賦愉”的宗旨：不論是零基礎(chǔ)的您、身體僵硬的您、接近暮年的您都將得到全新的收獲、感悟、蛻變，高薪時(shí)尚自由職業(yè)。