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課程詳情授課機構(gòu) 教學點同類課程學員評論相關推薦相關知識

練瑜伽能讓自身的心情變得越來越開朗，讓呼吸變得越來越順暢，可以使自己越來越有自信。瑜伽還能提高自身的協(xié)調(diào)性和靈活性，使僵硬的身體變得更加柔軟，四肢更加靈活。瑜伽能夠使柔韌和力量并存，使身體處于整體平衡的狀態(tài)。瑜伽還能促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，提高睡眠質(zhì)量。

攀枝花東方瑜伽培訓機構(gòu)瑜伽培訓課程

瑜伽教練培訓+

瑜伽教練培訓
課程內(nèi)容	根據(jù)學員的瑜伽基礎、身體能力以及整體情況安排課程進度，因材施教，循序漸進。
	對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習的方法，給予清晰、明確的指導，幫助你建立扎實的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進你的瑜伽修習，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠。
課程收獲	在每日理論課和練習課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導每個人“理解輸入——練習——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個胖子，給每個人充裕的時間學習。
	學習到“準確、正位”的瑜伽習練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應用，獲得突破身體局限的修習方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導你學會溯本求源，培養(yǎng)獨特的思考與創(chuàng)新能力，并學會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

瑜伽老師培訓+

瑜伽老師培訓
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識和態(tài)度、關于髖關節(jié)的講解與練習、關于伸展平衡的練習
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學習部分：關于瑜伽；熱瑜伽的練習及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學習（含糾正、輔助手法）	站姿的練習、坐姿的練習、練習多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習、扭轉(zhuǎn)的練習分組實踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習、后彎的練習、倒立的練習、分組實踐流瑜伽課堂，回答教學應用問題
認識瑜伽，了解何為瑜伽	學習瑜伽的主要流派、口令詞的表達、瑜伽運動解剖學
哈達瑜伽理論部分內(nèi)容學習	初級哈達課程編排要領、初級哈達瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達）理論及編排要領、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習（包括Ashtanga計數(shù)與練習、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學習、復習

維密塑形瑜伽培訓+

維密塑形瑜伽培訓
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴、預防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復。
練習	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

對于瑜伽你是否有這些問題？

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零基礎學瑜伽應該怎么學？難不難學？
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學完瑜伽教練培訓課程就能當老師嗎?
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女孩子學習瑜伽一般都有什么好處呢？

堅持練瑜伽的好處！

練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加。練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會讓生活發(fā)生改變。在一個群體里，練習瑜伽的人往往是精神非常好的。每天抽出1-2個小時練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨于健康的最佳值，身體棒棒的，也會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。心情舒暢身體就好，干什么都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是非常健康的。而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。

東方瑜伽培訓機構(gòu)，你了解多少呢？

學瑜伽，來東方瑜伽

東方瑜伽培訓機構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學員遍布全國各地。東方瑜伽培訓機構(gòu)是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機構(gòu)。為困難學員開通零利息，分期付款入學，你的問題，東方瑜伽都知道！教學質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計的瑜伽人建立了自立自強的人生價值觀！東方瑜伽培訓機構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標準，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領更多的人因瑜伽而受益！

多年品牌實力，培訓更值得信賴

01

學會為止
學員如果一期學不會，第二期便可以0元重學，學會為止
02

名師面授
中印名師團隊全程進行授課，多方位學好所有的瑜伽科目
03

推薦就業(yè)
全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學員可以高薪留校任教瑜伽

瑜伽的練習技巧

1、體式以柔韌伸展平衡為主。在整個寒冷的冬天，你的身體大部分都在室內(nèi)蜷縮著，因此春天是比較適合做的就是喚醒身體的伸展運動。伸展平衡的瑜伽體式既能令你的身心舒展，運動量也不會很大。只要你堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)身體充滿了活力，每天晚上睡得更香甜，更重要的是，你能因此而獲得心靈的安寧感，專注力也會相應地提升。
2、不用因為做不到某個動作而沮喪。每個人的身體狀況不同，所以你不需要模仿其他任何人的動作，也不要去跟其他練習者攀比。你完全不用因為自己做不到某個動作而沮喪，瑜伽鼓勵的是在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限，千萬不要不顧疼痛地去“拗”動作，那樣只會讓你的身體受傷。

好的環(huán)境-給你舒適的學習氛圍