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瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進而加強我們的血液循環(huán)。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動（促進血液循環(huán)），而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

攀枝花東方瑜伽培訓機構瑜伽培訓課程

瑜伽老師培訓
維密塑形瑜伽培訓
瑜伽教練培訓

瑜伽老師培訓
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識和態(tài)度、關于髖關節(jié)的講解與練習、關于伸展平衡的練習
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學習部分：關于瑜伽；熱瑜伽的練習及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學習（含糾正、輔助手法）	站姿的練習、坐姿的練習、練習多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習、扭轉(zhuǎn)的練習分組實踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習、后彎的練習、倒立的練習、分組實踐流瑜伽課堂，回答教學應用問題
認識瑜伽，了解何為瑜伽	學習瑜伽的主要流派、口令詞的表達、瑜伽運動解剖學
哈達瑜伽理論部分內(nèi)容學習	初級哈達課程編排要領、初級哈達瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達）理論及編排要領、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習（包括Ashtanga計數(shù)與練習、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學習、復習

維密塑形瑜伽培訓
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴、預防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復。
練習	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

瑜伽教練培訓
課程內(nèi)容	根據(jù)學員的瑜伽基礎、身體能力以及整體情況安排課程進度，因材施教，循序漸進。
	對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習的方法，給予清晰、明確的指導，幫助你建立扎實的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進你的瑜伽修習，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠。
課程收獲	在每日理論課和練習課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導每個人“理解輸入——練習——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個胖子，給每個人充裕的時間學習。
	學習到“準確、正位”的瑜伽習練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應用，獲得突破身體局限的修習方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導你學會溯本求源，培養(yǎng)獨特的思考與創(chuàng)新能力，并學會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

對于瑜伽你是否有這些問題？

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想當瑜伽教練需要學習多少時間？當瑜伽老師需要考取什么證書嗎？
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在攀枝花哪里才可以學習瑜伽呢？如何選擇靠譜的瑜伽培訓機構呢？
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零基礎學習瑜伽需要多久才能學會？學習瑜伽的費用一般是多少呢？

堅持練瑜伽的好處！

練習瑜伽可以讓你形體更加完美。瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡。堅持練習瑜伽，提高基礎代謝率通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習的持續(xù)作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作盡量規(guī)范，距離完美身材只是近在咫尺。

東方瑜伽培訓機構，你了解多少呢？

東方瑜伽培訓機構，創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學員遍布全國各地。東方瑜伽培訓機構是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機構。為困難學員開通零利息，分期付款入學，你的問題，東方瑜伽都知道！教學質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計的瑜伽人建立了自立自強的人生價值觀！東方瑜伽培訓機構重新定義瑜伽行業(yè)標準，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領更多的人因瑜伽而受益！中國瑜伽，自在東方，學瑜伽，來東方瑜伽。

多年品牌實力，培訓更值得信賴

01

學會為止
學員如果一期學不會，第二期便可以0元重學，學會為止
02

名師面授
中印名師團隊全程進行授課，多方位學好所有的瑜伽科目
03

推薦就業(yè)
全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學員可以高薪留校任教瑜伽

瑜伽初學者該注意的事項！

一是瑜伽鍛煉的初學者要選擇一種簡單的鍛煉方法，這樣可以避免身體受傷，個人推薦大家初學的時候可以選擇普拉提瑜伽作為開始。二是瑜伽初學者要注意自己的呼吸，瑜伽運動里呼吸是一個很關鍵的要點，大家記住一般呼吸的時候要緩慢的吸氣，呼氣的時候要快速的呼出，當然瑜伽時間練久了，人的呼吸就會越來越好。三是瑜伽鍛煉是一個長期堅持的運動，很多人練幾天就不練了，這樣的話反而對身體不好，所以勸告初學者要堅持下來，如果覺得堅持不下來的話，建議大家最好不要練瑜伽，可以選擇健身操一類的運動。

行業(yè)名師全程面授，“師”不可擋！