瑜伽老師培訓(xùn) | |
課程名稱 | 課程內(nèi)容 |
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解 | 瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí) |
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解 | 理論學(xué)習(xí)部分:關(guān)于瑜伽;熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦 |
初級(jí)體式學(xué)習(xí)(含糾正、輔助手法) | 站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂,調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂,回答教學(xué)應(yīng)用問(wèn)題 |
認(rèn)識(shí)瑜伽,了解何為瑜伽 | 學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) |
哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí) | 初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽(中級(jí)哈達(dá))示范課程整套,纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽(中級(jí)哈達(dá))理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動(dòng)的練習(xí)(包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式) |
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識(shí)內(nèi)容 | 瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí) |
維密塑形瑜伽培訓(xùn) | |
課程名稱 | 課程內(nèi)容 |
維密塑形講解 | 什么是維密瘦身加理療 |
快速瘦腹 | 快速打造小蠻腰,20分鐘減2-6公分的技巧,啟動(dòng)核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問(wèn)題、避免腰部疼痛 |
快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛 |
打造蜜桃臀 | 20分鐘臀部提升1-3公分技巧,美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。 |
纖臂美腿 | 20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。 |
產(chǎn)后修復(fù) | 一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。 |
練習(xí) | 氣質(zhì)提升,優(yōu)雅姿態(tài) |
瑜伽教練培訓(xùn) | |
課程內(nèi)容 | 根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度,因材施教,循序漸進(jìn)。 |
對(duì)于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法,給予清晰、明確的指導(dǎo),幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。 | |
充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺(jué)知,精進(jìn)你的瑜伽修習(xí),有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。 | |
課程收獲 | 在每日理論課和練習(xí)課中,會(huì)讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會(huì)引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ,不去試圖一口氣吃個(gè)胖子,給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。 |
學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念,建立穩(wěn)定的瑜伽根基,更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。 | |
掌握輔具的應(yīng)用,獲得突破身體局限的修習(xí)方式 | |
快速成為一位合格瑜伽老師,將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)溯本求源,培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力,并學(xué)會(huì)將瑜伽思維融入生活,豐富生活。 |
一是不要空腹做瑜珈。建議是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢,但如果來(lái)不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí),可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。二是別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個(gè)人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實(shí)上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。三是不必追求極致。你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習(xí)的非常好的境界。即使你天生身體比較僵硬,通過(guò)練習(xí),身體也會(huì)變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì),更要調(diào)整呼吸,放松心情。
學(xué)瑜伽,來(lái)東方瑜伽
1、熟悉自己的身體。在進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練時(shí),包括報(bào)瑜伽班,頭幾次課教練基本不會(huì)教你什么動(dòng)作,一般就是讓你熟悉自己的身體,同理,你自己在家訓(xùn)練也是,要首先訓(xùn)練是否能一下子就能找準(zhǔn)自己身體的部位,別小看簡(jiǎn)單的摸腳跟、摸后背的動(dòng)作,一是逐步訓(xùn)練身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性,二是為以后的入門動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。
2、熱身。和所有運(yùn)動(dòng)一樣,瑜伽也需要熱身,幾分鐘后,跟著自己的呼吸和身體肌肉關(guān)節(jié)的感受逐漸找準(zhǔn)自己的節(jié)奏,稍有不適,不要刻意追求某個(gè)動(dòng)作,隨著練習(xí)的深入,你會(huì)感到自己的皮膚細(xì)胞都在改變,和我們講的天人合一差不多是一個(gè)道理。
全美瑜伽聯(lián)盟RYT300認(rèn)證,有10+年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn),受益于瑜伽,想把這份美好傳遞給更多人
擅長(zhǎng)哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽等,有10+年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn),教學(xué)風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致,善于傳授技巧
擅長(zhǎng)流瑜伽、維密減脂塑形等瑜伽課程,讓很多肥胖者從新脫胎換骨,并繼續(xù)在鉆研減脂塑形的路上
中國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)法人代表,中國(guó)較早一批赴印度進(jìn)修的瑜伽老師,粵港澳瑜伽大賽評(píng)委及廣州瑜伽選手代表
攀枝花瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校是專門為想要成為瑜伽教練的人們提供的一所培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。瑜伽作為一種古老的健身方式,現(xiàn)在已經(jīng)深入人心,得到了廣泛的認(rèn)可和關(guān)注。為了滿足市場(chǎng)對(duì)瑜伽教練的需求,我們開(kāi)設(shè)了相應(yīng)的課程,幫助學(xué)員們能夠掌握瑜伽教授技能以及豐富的瑜伽知識(shí),勝任教練這一崗位。
課程特色
1.系統(tǒng)化:課程設(shè)置合理,內(nèi)容涵蓋基礎(chǔ)知識(shí)、技能訓(xùn)練、教學(xué)實(shí)踐等方面,讓學(xué)員們能夠系統(tǒng)地掌握瑜伽教學(xué)的整個(gè)流程。
2.靈活性:我們會(huì)根據(jù)學(xué)員們的需求和情況進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整,讓每一名學(xué)員都能夠制定出最適合自己的培訓(xùn)計(jì)劃。
3.專業(yè)性:我們擁有一支由業(yè)內(nèi)資深教練組成的師資團(tuán)隊(duì),能夠?yàn)閷W(xué)員們提供專業(yè)的指導(dǎo)和幫助,確保學(xué)員們能夠在短時(shí)間內(nèi)取得進(jìn)步。
課程目標(biāo)
1.掌握瑜伽基本知識(shí)和技能,能夠獨(dú)立制定教學(xué)方案。
2.能夠進(jìn)行瑜伽教學(xué)實(shí)踐,深入了解學(xué)員們的體態(tài)和需求,提供個(gè)性化的教學(xué)服務(wù)。
3.了解瑜伽的文化背景和哲學(xué)思想,能夠把瑜伽教學(xué)與生活實(shí)踐結(jié)合起來(lái),幫助學(xué)員們更好地維持身體和心理健康。
學(xué)習(xí)對(duì)象
1.對(duì)瑜伽感興趣的人群,想要獲取更多的瑜伽知識(shí)和技能的人們。
2.現(xiàn)職教練或想要成為一名教練的人們。
3.了解瑜伽,或已經(jīng)有一定經(jīng)驗(yàn)的人們。
課程內(nèi)容
1.瑜伽基本知識(shí)和文化背景
2.瑜伽體式和呼吸法
3.瑜伽教學(xué)方法和技巧
4.常見(jiàn)體態(tài)問(wèn)題的解決方法
5.常見(jiàn)健康問(wèn)題的解決方法
6.教練職業(yè)素養(yǎng)
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)
我們開(kāi)設(shè)了不同級(jí)別的課程,根據(jù)不同的課程而定;從基礎(chǔ)班到高級(jí)班需要不同的學(xué)習(xí)時(shí)間。
收費(fèi)范圍
收費(fèi)根據(jù)課程時(shí)長(zhǎng)和級(jí)別而定,詳情請(qǐng)咨詢?cè)诰€客服。
學(xué)習(xí)收獲
學(xué)員們可以通過(guò)我們的課程獲取到豐富的瑜伽知識(shí)和技能,可以成為一名專業(yè)的瑜伽教練。此外,學(xué)員們還可以擴(kuò)大自己的人脈圈子,結(jié)交一群志同道合的朋友。
結(jié)語(yǔ)
以上信息僅供參考,實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。學(xué)員們可以通過(guò)在線客服咨詢課程詳情,也可以預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課程來(lái)感受我們的教學(xué)方式。我們期待著和更多的瑜伽愛(ài)好者一起分享我們的瑜伽之旅。
培訓(xùn)項(xiàng)目:舞韻瑜伽培訓(xùn)、普拉提瑜伽培訓(xùn)、瑜伽舞極流培訓(xùn)、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽培訓(xùn)、維密塑形瑜伽培訓(xùn)、哈他瑜伽培訓(xùn)、空中瑜伽培訓(xùn)
¥2800起19826人關(guān)注
¥2800起12847人關(guān)注
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