| 瑜伽教練培訓(xùn) | |
| 課程內(nèi)容 | 根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。 |
| 對(duì)于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。 | |
| 充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺(jué)知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。 | |
| 課程收獲 | 在每日理論課和練習(xí)課中，會(huì)讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會(huì)引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個(gè)胖子，給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。 |
| 學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。 | |
| 掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式 | |
| 快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會(huì)將瑜伽思維融入生活，豐富生活。 | |
| 瑜伽老師培訓(xùn) | |
| 課程名稱(chēng) | 課程內(nèi)容 |
| 瑜伽的理論部分內(nèi)容講解 | 瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí) |
| 瑜伽的體式部分內(nèi)容講解 | 理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱(chēng)、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫(huà)體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦 |
| 初級(jí)體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法） | 站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫(huà)串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問(wèn)題 |
| 認(rèn)識(shí)瑜伽，了解何為瑜伽 | 學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) |
| 哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí) | 初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動(dòng)的練習(xí)（包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式） |
| 了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識(shí)內(nèi)容 | 瑜伽體式該如何講解、如何做一名專(zhuān)業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí) |
| 維密塑形瑜伽培訓(xùn) | |
| 課程名稱(chēng) | 課程內(nèi)容 |
| 維密塑形講解 | 什么是維密瘦身加理療 |
| 快速瘦腹 | 快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動(dòng)核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問(wèn)題、避免腰部疼痛 |
| 快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛 |
| 打造蜜桃臀 | 20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。 |
| 纖臂美腿 | 20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。 |
| 產(chǎn)后修復(fù) | 一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。 |
| 練習(xí) | 氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài) |
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一是不要空腹做瑜珈。建議是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢，但如果來(lái)不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí)，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。二是別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。三是不必追求極致。你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的非常好的境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
學(xué)瑜伽，來(lái)東方瑜伽
中印名師團(tuán)隊(duì)全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目
全國(guó)聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽
學(xué)員如果一期學(xué)不會(huì)，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會(huì)為止
1、找個(gè)好老師或教練。很多人練瑜伽要么被熟人拉去的，要么是自己拉熟人去的，無(wú)論是以什么方式加入瑜伽運(yùn)動(dòng)，目的都一樣，但必須要選擇一位懂你的良師益友幫你帶上道。換句話說(shuō)這個(gè)人要了解你的身體狀況，然后因地制宜給你制定一個(gè)訓(xùn)練方案，并隨時(shí)隨地嘉言懿行給予指導(dǎo)，這樣你能少走彎路，還能減少不正確的訓(xùn)練方式給身體帶來(lái)的傷害，畢竟瑜伽是需要技術(shù)含量的。
2、赤腳練習(xí)。我們觀看瑜伽表演的視覺(jué)盛宴時(shí)，都發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練者是光腳上陣的，這樣做的目的是有利于在訓(xùn)練出汗時(shí)皮膚能進(jìn)行無(wú)障礙的有氧呼吸，當(dāng)然腳掌可不是踩在地板上，最好能準(zhǔn)備一張非活性天然纖維制成的氈子。
攀枝花瑜伽培訓(xùn)是一家資深的瑜伽教育機(jī)構(gòu)，致力于為瑜伽愛(ài)好者提供高品質(zhì)的瑜伽課程教育。以下是攀枝花瑜伽培訓(xùn)的課程費(fèi)用、特色、目標(biāo)、學(xué)習(xí)對(duì)象、內(nèi)容和收獲。
課程背景
瑜伽作為一種有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)受到越來(lái)越多人的關(guān)注和喜愛(ài)。攀枝花瑜伽培訓(xùn)成立于數(shù)年前，旨在向廣大人群傳遞健康的生活理念和瑜伽精神。目前，攀枝花瑜伽培訓(xùn)已經(jīng)在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)設(shè)了多個(gè)分校，能夠滿足不同地區(qū)人們的健康需求。
課程特色
1. 老師經(jīng)驗(yàn)豐富：攀枝花瑜伽培訓(xùn)的老師均由經(jīng)驗(yàn)豐富、專(zhuān)業(yè)的教練組成，能夠?yàn)閷W(xué)員提供專(zhuān)業(yè)、貼心的指導(dǎo)。
2. 全方位呵護(hù)：為了保障學(xué)員的身心健康，攀枝花瑜伽培訓(xùn)在教學(xué)中注重呵護(hù)，幫助學(xué)員挖掘身體的潛力。
3. 舒適的環(huán)境：攀枝花瑜伽培訓(xùn)的教室布置舒適，空氣質(zhì)量好，帶來(lái)更舒暢的學(xué)習(xí)環(huán)境。
課程目標(biāo)
1. 健身減壓：通過(guò)瑜伽的深度拉伸和呼吸練習(xí)，緩解身體壓力，幫助學(xué)員全面塑造身體。
2. 改善身體的功能：通過(guò)瑜伽的姿勢(shì)和動(dòng)作，改善身體的器官功能，增強(qiáng)身體的免疫力。
3. 強(qiáng)化內(nèi)心的凝聚力：通過(guò)瑜伽冥想和瑜伽哲學(xué)的宣講，展示瑜伽文化和價(jià)值觀，增加學(xué)員內(nèi)心的凝聚力。
學(xué)習(xí)對(duì)象
1. 瑜伽愛(ài)好者：對(duì)瑜伽感興趣的群體，想通過(guò)瑜伽練習(xí)，提高身心健康。
2. 身心健康者：想通過(guò)瑜伽練習(xí)，改善身體功能，保持健康有益的人群。
3. 高壓油管：緩解工作壓力，身體疲勞者，提升身心健康水平。
課程內(nèi)容
1. 基礎(chǔ)篇：講解基礎(chǔ)之中的基礎(chǔ)，幫助學(xué)員熟練掌握瑜伽基本動(dòng)作。
2. 進(jìn)階篇：挑戰(zhàn)學(xué)員的身體，幫助學(xué)員掌握行程和困難幅度大的瑜伽動(dòng)作。
3. 瑜伽哲學(xué)：講解瑜伽文化和哲學(xué)理念，幫助學(xué)員了解瑜伽在身心健康中的作用。
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)
攀枝花瑜伽培訓(xùn)的課程時(shí)長(zhǎng)通常在20-30個(gè)課時(shí)之間，每個(gè)課時(shí)約為60-90分鐘。具體時(shí)長(zhǎng)根據(jù)不同課程的難度和學(xué)員的需求定制。
收費(fèi)范圍
攀枝花瑜伽培訓(xùn)的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)課程水平和時(shí)長(zhǎng)的差異而有所差異，收費(fèi)范圍在1000-3000元之間。具體標(biāo)準(zhǔn)可以在到校咨詢后獲得。
學(xué)習(xí)收獲
通過(guò)攀枝花瑜伽培訓(xùn)的培訓(xùn)，學(xué)員將會(huì)在身體健康和精神健康方面獲得巨大的收獲。學(xué)員的身體素質(zhì)將有了新的提升，同時(shí)精神上也會(huì)更有凝聚力和決心，做出更好的生活和職業(yè)規(guī)劃。
結(jié)語(yǔ)
以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)，可聯(lián)系在線客服預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。攀枝花瑜伽培訓(xùn)歡迎您的到來(lái)，我們會(huì)用真摯的服務(wù)和專(zhuān)業(yè)的團(tuán)隊(duì)助力您的身體健康和精神提升。
培訓(xùn)項(xiàng)目：舞韻瑜伽培訓(xùn)、普拉提瑜伽培訓(xùn)、瑜伽舞極流培訓(xùn)、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽培訓(xùn)、維密塑形瑜伽培訓(xùn)、哈他瑜伽培訓(xùn)、空中瑜伽培訓(xùn)
￥2800起19826人關(guān)注
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