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課程詳情授課機構(gòu) 教學點同類課程學員評論相關(guān)推薦相關(guān)知識

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

是什么放緩你學習瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

為什么要到專業(yè)瑜伽館學習瑜伽？初學者不建議自學瑜伽嗎？

怎樣才能更好的學習瑜伽？學瑜伽需要很大的活動空間嗎？

想要考取瑜伽教練證書，需要學習多久才能考取證書呢？

茂名東方瑜伽培訓機構(gòu)瑜伽培訓課程

YOGA COURSE TRAIN

瑜伽教練
瑜伽老師
維密塑形瑜伽

瑜伽教練培訓
課程內(nèi)容	根據(jù)學員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進度，因材施教，循序漸進。
	對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習的方法，給予清晰、明確的指導，幫助你建立扎實的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進你的瑜伽修習，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠。
課程收獲	在每日理論課和練習課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導每個人“理解輸入——練習——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個胖子，給每個人充裕的時間學習。
	學習到“準確、正位”的瑜伽習練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導你學會溯本求源，培養(yǎng)獨特的思考與創(chuàng)新能力，并學會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

瑜伽老師培訓
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習、關(guān)于伸展平衡的練習
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學習部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學習（含糾正、輔助手法）	站姿的練習、坐姿的練習、練習多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習、扭轉(zhuǎn)的練習分組實踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習、后彎的練習、倒立的練習、分組實踐流瑜伽課堂，回答教學應(yīng)用問題
認識瑜伽，了解何為瑜伽	學習瑜伽的主要流派、口令詞的表達、瑜伽運動解剖學
哈達瑜伽理論部分內(nèi)容學習	初級哈達課程編排要領(lǐng)、初級哈達瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習（包括Ashtanga計數(shù)與練習、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學習、復習

維密塑形瑜伽培訓
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴、預防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復。
練習	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

女人練瑜伽的好處有哪些？

一是消除緊張感、疲勞。長期因為工作、生活壓力而感到精神緊繃還是坐姿不正確的人，會容易比一般人更加疲勞、有倦怠感。通過瑜伽的呼吸，去很好地調(diào)整身心、冥想，使人的內(nèi)心平靜下來，排除體內(nèi)的廢氣，緩解緊張，消除疲勞。二是塑造體形。通過瑜伽體式的串聯(lián)，身體的形體能得到很大的改變，比如可以讓沒有彈力的胸部曲線重獲彈力，豐胸提臀，美化肌肉線條、背部線條，消除腹部脂肪。提高身體的柔韌性，塑造臀部，改善臀部凹陷問題。三是預防疾病。練習瑜伽可以伸展僵硬的肌肉，緩解肩頸、背部的疼痛，促進血液循環(huán)，保養(yǎng)我們的脊柱。有效預防疾病，呵護女性健康。

學瑜伽為什么選東方瑜伽培訓機構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

推薦就業(yè)

全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學員可以高薪留校任教瑜伽

名師面授

中印名師團隊全程進行授課，多方位學好所有的瑜伽科目

學會為止

學員如果一期學不會，第二期便可以0元重學，學會為止

學習之前，先來認識我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

東方瑜伽培訓機構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學員遍布全國各地。東方瑜伽培訓機構(gòu)是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機構(gòu)。為困難學員開通零利息，分期付款入學，你的問題，東方瑜伽都知道！教學質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計的瑜伽人建立了自立自強的人生價值觀！東方瑜伽培訓機構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標準，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

不能練習瑜伽的人有哪些？

一是步入中年之后的人群。韌帶、關(guān)節(jié)退化,肌肉比較僵硬,對于沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”,極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。二是已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者。特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。三是有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

營造良好學習氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE