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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類課程學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦相關(guān)知識(shí)

茂名哪里有學(xué)瑜伽，東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有開(kāi)設(shè)瑜伽培訓(xùn)課程，在茂名有2個(gè)教學(xué)點(diǎn)，地址位于電白舊水東路、電白觀珠中鐵三局，周邊交通便利，詳詢客服獲取來(lái)校路線及預(yù)約體驗(yàn)課。茂名瑜伽培訓(xùn)班

瑜伽，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。

是什么放緩你學(xué)習(xí)瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

想當(dāng)瑜伽教練需要學(xué)習(xí)瑜伽多少時(shí)間呢？

瑜伽初學(xué)者，怎樣自學(xué)，先看什么視頻?

學(xué)習(xí)瑜伽自學(xué)好還是去瑜伽機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)好？

茂名東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

YOGA COURSE TRAIN

瑜伽教練培訓(xùn)+

瑜伽教練培訓(xùn)
課程內(nèi)容	根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。
	對(duì)于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺(jué)知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。
課程收獲	在每日理論課和練習(xí)課中，會(huì)讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會(huì)引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個(gè)胖子，給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。
	學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會(huì)將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

瑜伽老師培訓(xùn)+

瑜伽老師培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫(huà)體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級(jí)體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）	站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫(huà)串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問(wèn)題
認(rèn)識(shí)瑜伽，了解何為瑜伽	學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)
哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)	初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動(dòng)的練習(xí)（包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識(shí)內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)

維密塑形瑜伽培訓(xùn)+

維密塑形瑜伽培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動(dòng)核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問(wèn)題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復(fù)	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。
練習(xí)	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

為什么要練瑜伽？

1、提高靈活性。瑜伽練習(xí)中的保持和拉伸將幫您變得更加靈活，運(yùn)動(dòng)范圍更大。隨著練習(xí)，您可以在腘繩肌，背部，肩膀和臀部獲得更大的靈活性。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的柔韌性通常會(huì)下降，尤其是如果您長(zhǎng)時(shí)間坐著，這會(huì)導(dǎo)致疼痛和不適。瑜伽可以幫助緩解和改善這些狀況。
2、建立力量。許多瑜伽姿勢(shì)要求您以特別的方式承受體重，包括用一只腳保持平衡（如樹(shù)式）或用手臂支撐自己（烏鴉式）。在呼吸過(guò)程中保持這些姿勢(shì)有助于增強(qiáng)肌肉力量。

學(xué)瑜伽為什么選東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

推薦就業(yè)

全國(guó)聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽

名師面授

中印名師團(tuán)隊(duì)全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目

學(xué)會(huì)為止

學(xué)員如果一期學(xué)不會(huì)，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會(huì)為止

學(xué)習(xí)之前，先來(lái)認(rèn)識(shí)我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

學(xué)瑜伽，來(lái)東方瑜伽
東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國(guó)各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國(guó)各地。東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是一個(gè)占地上千一平方米中國(guó)五星級(jí)的瑜伽機(jī)構(gòu)。為困難學(xué)員開(kāi)通零利息，分期付款入學(xué)，你的問(wèn)題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！幫助了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的瑜伽人建立了自立自強(qiáng)的人生價(jià)值觀！東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，讓中國(guó)瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

練瑜伽注意事項(xiàng)有哪些？

一是不要空腹做瑜珈。建議是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢,但如果來(lái)不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí),可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。二是別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個(gè)人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實(shí)上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。三是不必追求極致。你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過(guò)練習(xí),身體也會(huì)變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì),更要調(diào)整呼吸,放松心情。四是不需要襪子和手套。防滑手套和襪子會(huì)讓你在練習(xí)瑜珈姿勢(shì)時(shí)對(duì)于身體伸展的位置有錯(cuò)誤的感覺(jué),長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有辦法確實(shí)地做到特定的瑜珈動(dòng)作,無(wú)法發(fā)揮瑜珈練習(xí)的功效。

營(yíng)造良好學(xué)習(xí)氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE

休閑區(qū)域
教室一角
咨詢室

瑜伽是一種古老而優(yōu)美的身體和心靈訓(xùn)練方式，隨著健身理念的更新?lián)Q代，瑜伽已經(jīng)逐漸成為了現(xiàn)代人們廣泛接受的一種健身方式。在茂名，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注瑜伽。那么，在茂名哪里有學(xué)瑜伽呢？下面為大家介紹一下。

瑜伽教室

——課程特色

1.專業(yè)師資：瑜伽教室的師資團(tuán)隊(duì)均來(lái)自專業(yè)資格認(rèn)證并擁有多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師。

2.多樣化課程：瑜伽教室開(kāi)設(shè)了多種不同等級(jí)的課程，包括初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)瑜伽課程，滿足不同學(xué)員的需求。

3.小班教學(xué)：瑜伽教室堅(jiān)持小班教學(xué)，以確保每個(gè)學(xué)員都能夠得到良好的指導(dǎo)和關(guān)注。

4.舒適環(huán)境：瑜伽教室的練習(xí)場(chǎng)地整潔、舒適，配有專業(yè)設(shè)備，為學(xué)員提供較好的學(xué)習(xí)環(huán)境和體驗(yàn)。

目標(biāo)明確

——課程目標(biāo)

1.改善身體：通過(guò)瑜伽的動(dòng)作，調(diào)整和鍛煉身體，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯肌肉、鍛煉柔韌度等目標(biāo)。

2.減壓放松：瑜伽能夠幫助學(xué)員調(diào)節(jié)呼吸，舒緩壓力，并達(dá)到安撫心靈、放松身心的效果。

3.提高專注力：瑜伽練習(xí)需要學(xué)員將注意力集中在呼吸和身體上，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，可以提高學(xué)員的專注力。

面向人群

——學(xué)習(xí)對(duì)象

1.想要健身減肥的人群。

2.需要緩解壓力、調(diào)整心態(tài)的人群。

3.希望提高專注力、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏的人群。

課程全面

——課程內(nèi)容

1. 瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)：了解瑜伽的歷史和文化內(nèi)涵。

2. 瑜伽基本體式：學(xué)習(xí)瑜伽的基本體式、呼吸法和姿勢(shì)練習(xí)。

3. 柔韌度和力量訓(xùn)練：通過(guò)動(dòng)態(tài)和靜態(tài)的拉伸訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。

4. 瑜伽放松練習(xí)：通過(guò)各種姿勢(shì)的呼吸方法和冥想練習(xí)，達(dá)到放松的效果。

學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)&費(fèi)用

——學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)&收費(fèi)范圍

瑜伽教室的課程時(shí)間分別為1小時(shí)、1.5小時(shí)、2小時(shí)不等，可根據(jù)學(xué)員需求選擇相應(yīng)的課程時(shí)間。費(fèi)用方面，學(xué)費(fèi)根據(jù)不同的課程內(nèi)容和學(xué)時(shí)制，費(fèi)用在300-1500元/月不等。

收獲豐富

——學(xué)習(xí)收獲

通過(guò)瑜伽的練習(xí)，學(xué)員可以發(fā)現(xiàn)自己的身體潛力和潛在能力，逐漸突破自我；同時(shí)，可以達(dá)到放松心情、紓解壓力等效果。除此之外，瑜伽還能夠提高學(xué)員的身體素質(zhì)和免疫力，以及改善睡眠質(zhì)量和消除疲勞等方面。

在線咨詢

——結(jié)語(yǔ)

以上介紹的信息僅供參考，如需更多具體信息，歡迎到校咨詢。我們瑜伽教室還提供線上客服服務(wù)，有需要的學(xué)員可在線進(jìn)行預(yù)約和免費(fèi)體驗(yàn)課程。希望每位學(xué)員在瑜伽練習(xí)中收獲自信、健康和快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)身心靈的完美平衡。