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課程詳情授課機構(gòu) 教學(xué)點同類課程學(xué)員評論相關(guān)推薦相關(guān)知識

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。

攀枝花東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

瑜伽教練培訓(xùn)
課程內(nèi)容	根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進度，因材施教，循序漸進。
	對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠。
課程收獲	在每日理論課和練習(xí)課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導(dǎo)每個人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個胖子，給每個人充裕的時間學(xué)習(xí)。
	學(xué)習(xí)到“準確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會溯本求源，培養(yǎng)獨特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

瑜伽老師培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）	站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問題
認識瑜伽，了解何為瑜伽	學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達、瑜伽運動解剖學(xué)
哈達瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)	初級哈達課程編排要領(lǐng)、初級哈達瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習(xí)（包括Ashtanga計數(shù)與練習(xí)、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)

維密塑形瑜伽培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復(fù)	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。
練習(xí)	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

對于瑜伽你是否有這些問題？

初學(xué)者練瑜伽學(xué)哪種瑜伽比較好？

瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)完就能當老師嗎?

如何選擇靠譜的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)?。?

女孩子學(xué)習(xí)瑜伽都有什么好處呢？

瑜伽應(yīng)該怎么學(xué)啊？難不難學(xué)呢？

練習(xí)瑜伽的注意事項！

一是不要空腹做瑜珈。建議是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。二是別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。三是不必追求極致。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的非常好的境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，你了解多少呢？

學(xué)瑜伽，來東方瑜伽

東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國各地。東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機構(gòu)。為困難學(xué)員開通零利息，分期付款入學(xué)，你的問題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計的瑜伽人建立了自立自強的人生價值觀！東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標準，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

多年品牌實力，培訓(xùn)更值得信賴

推薦就業(yè)
全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽
名師面授
中印名師團隊全程進行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目
學(xué)會為止
學(xué)員如果一期學(xué)不會，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會為止

瑜伽初學(xué)者應(yīng)該掌握哪些技巧？

1、心態(tài)的調(diào)節(jié)。很多初學(xué)者都愛盲目地跟身邊人較勁，看著人家做的運動行云流水，自己很懊惱沮喪，其實大可不必，因為每個人的身體條件不一樣，剛才說了，瑜伽雖然沒有什么入門標準，但需要技術(shù)含量的，要量力而行，自己跟自己的身體極限去挑戰(zhàn)，那么每一天都是一個質(zhì)的飛躍。
2、觸類旁通。瑜伽是需要靠天賦的，為什么有些人做了好幾年依然是那幾個動作，為什么有的人天天都能超越自己，原因就在這，看個人領(lǐng)悟。如果每次訓(xùn)練時，感覺肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸沒有不適感，那你不妨慢慢摸索，跟著你的感覺走。如果身體出現(xiàn)不適，也不要刻意強求，我們訓(xùn)練瑜伽的初衷不是強身健體遠離疾病嗎？沒有必要挑戰(zhàn)高難度滿足虛榮心。

行業(yè)名師全程面授，“師”不可擋！

麗麗老師
全美瑜伽聯(lián)盟RYT300認證，有10+年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗，受益于瑜伽，想把這份美好傳遞給更多人
萬昱辰老師
擅長哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽等，有10+年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗，教學(xué)風(fēng)格嚴謹細致，善于傳授技巧
張麗娜老師
擅長流瑜伽、維密減脂塑形等瑜伽課程，讓很多肥胖者從新脫胎換骨，并繼續(xù)在鉆研減脂塑形的路上
明愛華老師
中國瑜伽協(xié)會法人代表，中國較早一批赴印度進修的瑜伽老師，粵港澳瑜伽大賽評委及廣州瑜伽選手代表

課程背景

攀枝花學(xué)瑜伽是一種身心結(jié)合的運動方式，在現(xiàn)代社會備受青睞。這門課程不僅可以讓學(xué)員放松身心，也可以提升身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在攀枝花，我們提供專業(yè)的瑜伽課程，讓學(xué)員更好地學(xué)習(xí)瑜伽知識，享受瑜伽帶來的種種好處。

課程特色

1.專業(yè)性：攀枝花學(xué)瑜伽課程由專業(yè)的瑜伽教練授課，保證學(xué)員的學(xué)習(xí)效果。

2.個性化：我們根據(jù)學(xué)員的身體情況，量身定制瑜伽練習(xí)計劃，讓每一位學(xué)員都能得到較好的效果。

3.適用范圍廣：我們的瑜伽課程適用于各個年齡段的人群，無論身體狀態(tài)如何，都可以輕松上手。

課程目標

1.增強身體柔韌性：通過瑜伽練習(xí)，可以使身體更加柔韌，并緩解肌肉緊張的癥狀。

2.培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性：瑜伽可以使人體重心更加穩(wěn)定，身體協(xié)調(diào)性更強，從而減少意外傷害的發(fā)生。

3.舒緩身心壓力：瑜伽練習(xí)可以通過深呼吸，讓人的身心得到放松，舒緩壓力，增強免疫力。

學(xué)習(xí)對象

1.想要提升身體素質(zhì)的人士。

2.長時間坐辦公室的白領(lǐng)人士。

3.有身體問題的人士。