人類的身體是由大腦系統(tǒng)控制的。如果可以身心投入,全神貫注的完成動作,那么得到的益處也將更大。而做到專注所要求的思維的五部分為分別是：智力、直覺、想象力、意志以及記憶力。

普拉提系統(tǒng)里沒有任何動作是隨意的，為了能控制動作的每一層面,你需要全神貫注，身體沒有任何部分被閑置，在每一個(gè)動作中,身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力,從而控制身體的運(yùn)動和器械。

普拉提所有動作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢，核心有一條中心線，它在肚臍后方，跨度從髖部到肋骨下緣，有兩條線貫穿身體，肩到肩，髖到髖，這個(gè)的穩(wěn)定可讓我們自由地從核心發(fā)力

大部分普拉提動作都需要和呼吸協(xié)調(diào)來完成，正確使用呼吸是普拉提動作整體所需要具備的，普拉提先生將它看作是排除廢物和振奮身心的過程，正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。

每個(gè)普拉提動作都為了一個(gè)“準(zhǔn)確”的目的。為了達(dá)到這個(gè)目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個(gè)身體需要正確對正，強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動作的精準(zhǔn)，而不是做些似是而非的動作。

普拉提追求的是動作的優(yōu)雅到位,用每個(gè)動作間正確的轉(zhuǎn)換來創(chuàng)造動作的流暢性，這是我們都在追求的，一旦動作的精準(zhǔn)性達(dá)到,流暢貫穿在動作自身內(nèi)部及動作之間,從而制造力量和耐力