健身球操教練培訓(xùn)

中班32課時

課程優(yōu)勢：使用健身球操專用課件由澎特健身學(xué)院創(chuàng)始人和健身房健身球操教練共同授課

上課方式：面授

上課時段：白天班,周末班

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健身球操教練認證培訓(xùn)班：適合健身球操愛好者，并且經(jīng)過測試符合學(xué)習(xí)健身球操的學(xué)員。使用健身球操專用課件由澎特健身學(xué)院創(chuàng)始人和健身房健身球操教練共同授課。幫助學(xué)員快速考取健身球操教練資格證。

課程簡介

此課程專為對健身球運動有興趣的人士而設(shè)，完成此課程后，體適能專業(yè)教練可增加更多私人訓(xùn)練的方法及技巧，團體操教練也可通過健身球運動增加健康舞/普拉提及瑜伽運動的變化和樂趣.此外健身球運動對腰背痛患者的運動康復(fù)/穩(wěn)定性訓(xùn)練/平衡性訓(xùn)練及孕產(chǎn)婦的產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練非常有幫助。整個課程以實踐教學(xué)為主。除教授多種健身球訓(xùn)練動作外，還教授一些客人訓(xùn)練時的保護技巧。

課程內(nèi)容

基礎(chǔ)知識 icon
健身球的介紹；軀干穩(wěn)定性訓(xùn)練及其醫(yī)學(xué)重要性原理；健身球應(yīng)用原則；健身球的一般練習(xí)方法；運動方案設(shè)計和進度原則
運動方法 icon
利用其它工具的進階實踐動作；健身球團體運動；健身球練習(xí)法；特殊人士的練習(xí)方法；適合孕婦、產(chǎn)婦、背痛人士等。

課程詳情

課程介紹
健身球操所使用的泰迪健身球由手柄、彈性繩和球體三部分組成，在橡膠彈力繩的作用下，無需求助他人就可以任意拍打身體各個部位的穴位。
健身球介紹
健身球有不同的大小，直徑從45～75厘米，根據(jù)身高和比例選用適合自己的球。健身球由一種專門的PVC材料制成，具有良好的彈性和柔韌性。
健身球優(yōu)點
它是適合所有人的鍛煉；它的健身效果良好，在練健身球操時健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能。健身球鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷。