幫助平靜內心,瑜伽是精神和身體連在一起的運動,瑜伽練習時要求全神貫注。
練習瑜伽能夠延長和刻畫肌肉線條、給關節(jié)較小的壓力,令你的肌肉會更有效率。
瑜伽能時刻保持你的腹部在工作,通過收縮減少腹部皺紋,產生天然的"拉皮"效果。
瑜伽是種康復運動,因此瑜伽經常用于物理治療,加強和幫助愈合舊傷,預防傷害。
與國外同行院校,企業(yè)合作交流學習
2、3導師全程指導,一對一手把手教學
從基礎部分學起,掌握專業(yè)的理論知識
舉辦國際性瑜伽交流會印度進修游學
電子PPT、影像專業(yè)導師專業(yè)示范教學
參與國內一線品牌活動商業(yè)實踐教學
不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。應該先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。
練習時要保持室內相對安靜,空氣要流通。不要在太軟的床上練習,準備一個瑜伽墊子,然后穿著睡衣,光腳練習。
練習瑜伽時,每個動作一定都要保持3至5次呼吸,練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,甚至是痛苦。
練習瑜伽時不要勉強,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽,才會事半功倍。
課堂
課堂
課堂
課堂
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢