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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類課程學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦相關(guān)知識(shí)

練瑜珈和其它的健身項(xiàng)目不同，瑜珈要求每天固定時(shí)間的練習(xí)，你也許會(huì)想:沒有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧?錯(cuò)!每一個(gè)瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。

是什么放緩你學(xué)習(xí)瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

想當(dāng)瑜伽教練需要學(xué)習(xí)瑜伽多少時(shí)間呢？

瑜伽初學(xué)者，怎樣自學(xué)，先看什么視頻?

學(xué)習(xí)瑜伽自學(xué)好還是去瑜伽機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)好？

茂名東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

YOGA COURSE TRAIN

維密塑形瑜伽培訓(xùn)
瑜伽老師培訓(xùn)
瑜伽教練培訓(xùn)

維密塑形瑜伽培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動(dòng)核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復(fù)	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。
練習(xí)	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

瑜伽老師培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級(jí)體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）	站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問題
認(rèn)識(shí)瑜伽，了解何為瑜伽	學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)
哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)	初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動(dòng)的練習(xí)（包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識(shí)內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)

瑜伽教練培訓(xùn)
課程內(nèi)容	根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。
	對(duì)于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。
課程收獲	在每日理論課和練習(xí)課中，會(huì)讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會(huì)引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個(gè)胖子，給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。
	學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會(huì)將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

練瑜伽的好處！

一是防止腰痛。增加柔韌性和強(qiáng)度可以幫助預(yù)防某些類型的背痛。許多背痛的人大部分時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前或汽車上，這會(huì)導(dǎo)致全身緊繃和脊柱受壓。瑜伽可以抵消這些情況。二是調(diào)節(jié)呼吸。我們大多數(shù)人都是淺呼吸，對(duì)呼吸方式不會(huì)考慮太多。瑜伽呼吸練習(xí)（稱為pranayama）將注意力集中在呼吸上，并教我們?nèi)绾芜M(jìn)行深呼吸，這有益于整個(gè)身體。某些類型的呼吸也可以幫助清除鼻腔污垢（對(duì)過敏人群有幫助），甚至可以安撫神經(jīng)系統(tǒng)，這對(duì)在瑜伽中和生活中都具有身體和精神上的益處。

學(xué)瑜伽為什么選東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

推薦就業(yè)
全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽
學(xué)會(huì)為止
學(xué)員如果一期學(xué)不會(huì)，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會(huì)為止
名師面授
中印名師團(tuán)隊(duì)全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目

學(xué)習(xí)之前，先來認(rèn)識(shí)我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國各地。東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是一個(gè)占地上千一平方米中國五星級(jí)的瑜伽機(jī)構(gòu)。為困難學(xué)員開通零利息，分期付款入學(xué)，你的問題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計(jì)的瑜伽人建立了自立自強(qiáng)的人生價(jià)值觀！東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

學(xué)好瑜伽，這些認(rèn)知態(tài)度必須有

1、瑜伽不是減肥運(yùn)動(dòng)，切莫急于求成。瑜伽必然有減肥塑形的作用，但絕不僅僅如此。瑜伽的意義是身心的清潔連接，讓身心得以修煉，而不是急于減去身上的肉肉。如果把瑜伽當(dāng)做減肥運(yùn)動(dòng)，首先心態(tài)就不正確，那么更容易求之過急的等待結(jié)果，反而對(duì)練習(xí)不利。
2、瑜伽不是模仿，而是探尋意義。同樣的瑜伽動(dòng)作，有的人會(huì)引起代償，有的熱則會(huì)療愈身體，究其原因就是不懂其中體式意義。學(xué)瑜伽不是照葫蘆畫瓢的模仿，而是找到方法，不過于關(guān)注體式的練習(xí)。

營造良好學(xué)習(xí)氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE