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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類課程學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦相關(guān)知識(shí)

練瑜伽能讓自身的心情變得越來越開朗，讓呼吸變得越來越順暢，可以使自己越來越有自信。瑜伽還能提高自身的協(xié)調(diào)性和靈活性，使僵硬的身體變得更加柔軟，四肢更加靈活。瑜伽能夠使柔韌和力量并存，使身體處于整體平衡的狀態(tài)。瑜伽還能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，提高睡眠質(zhì)量。

攀枝花東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

維密塑形瑜伽
瑜伽教練
瑜伽老師

維密塑形瑜伽培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動(dòng)核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復(fù)	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。
練習(xí)	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

瑜伽教練培訓(xùn)
課程內(nèi)容	根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。
	對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。
課程收獲	在每日理論課和練習(xí)課中，會(huì)讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會(huì)引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個(gè)胖子，給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。
	學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會(huì)將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

瑜伽老師培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級(jí)體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）	站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問題
認(rèn)識(shí)瑜伽，了解何為瑜伽	學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)
哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)	初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動(dòng)的練習(xí)（包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識(shí)內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)

對于瑜伽你是否有這些問題？

零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽需要多久才能學(xué)好呢？

初學(xué)者學(xué)習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意什么呢？

瑜伽那么多人學(xué)，效果真有那么好嗎？

堅(jiān)持練瑜伽的好處！

1、可以緩解疲勞。在瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動(dòng)作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習(xí)連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
2、練習(xí)瑜伽培養(yǎng)氣質(zhì)，提升個(gè)人魅力、瑜伽是一種非常具有表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過瑜伽，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。無論男人還是女人都會(huì)通過瑜伽的練習(xí)讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當(dāng)然練習(xí)瑜伽的同時(shí)也是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，能強(qiáng)身健體，保持青春活力。這會(huì)影響到你的人格魅力。多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會(huì)只是想想的事，只是需要你能夠堅(jiān)持、動(dòng)作盡量規(guī)范，距離完美身材只是近在咫尺。

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，你了解多少呢？

關(guān)于東方瑜伽

學(xué)瑜伽，來東方瑜伽

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國各地。東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是一個(gè)占地上千一平方米中國五星級(jí)的瑜伽機(jī)構(gòu)。為困難學(xué)員開通零利息，分期付款入學(xué)，你的問題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計(jì)的瑜伽人建立了自立自強(qiáng)的人生價(jià)值觀！

多年品牌實(shí)力，培訓(xùn)更值得信賴

推薦就業(yè)
全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽
名師面授
中印名師團(tuán)隊(duì)全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目
學(xué)會(huì)為止
學(xué)員如果一期學(xué)不會(huì)，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會(huì)為止

瑜伽的練習(xí)技巧

1、體式以柔韌伸展平衡為主。在整個(gè)寒冷的冬天，你的身體大部分都在室內(nèi)蜷縮著，因此春天是比較適合做的就是喚醒身體的伸展運(yùn)動(dòng)。伸展平衡的瑜伽體式既能令你的身心舒展，運(yùn)動(dòng)量也不會(huì)很大。只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體充滿了活力，每天晚上睡得更香甜，更重要的是，你能因此而獲得心靈的安寧感，專注力也會(huì)相應(yīng)地提升。
2、不用因?yàn)樽霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪。每個(gè)人的身體狀況不同，所以你不需要模仿其他任何人的動(dòng)作，也不要去跟其他練習(xí)者攀比。你完全不用因?yàn)樽约鹤霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪，瑜伽鼓勵(lì)的是在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限，千萬不要不顧疼痛地去“拗”動(dòng)作，那樣只會(huì)讓你的身體受傷。

行業(yè)名師全程面授，“師”不可擋！

麗麗老師
全美瑜伽聯(lián)盟RYT300認(rèn)證，有10+年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，受益于瑜伽，想把這份美好傳遞給更多人
萬昱辰老師
擅長哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽等，有10+年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，善于傳授技巧
張麗娜老師
擅長流瑜伽、維密減脂塑形等瑜伽課程，讓很多肥胖者從新脫胎換骨，并繼續(xù)在鉆研減脂塑形的路上
明愛華老師
中國瑜伽協(xié)會(huì)法人代表，中國較早一批赴印度進(jìn)修的瑜伽老師，粵港澳瑜伽大賽評(píng)委及廣州瑜伽選手代表

課程特色

1.課程設(shè)置靈活，分為線上和線下兩種形式；2.課程內(nèi)容貼近實(shí)際，對瑜伽基礎(chǔ)及進(jìn)階知識(shí)進(jìn)行深入探討；3.教學(xué)方法多樣，既有授課講解，又有實(shí)踐演練和交流互動(dòng)。

課程目標(biāo)

1.提高學(xué)員的瑜伽技能和專業(yè)素養(yǎng)；2.培養(yǎng)學(xué)員瑜伽的正確心態(tài)和意識(shí)；3.增強(qiáng)學(xué)員身心健康水平，提高生活質(zhì)量。

學(xué)習(xí)對象

1.瑜伽愛好者；2.健身教練；3.瑜伽培訓(xùn)班學(xué)員。

課程內(nèi)容

1.瑜伽基本功訓(xùn)練；2.瑜伽體式的追求與修持；3.瑜伽養(yǎng)生學(xué)相關(guān)知識(shí)；4.瑜伽心靈修煉；5.教學(xué)案例分享和交流討論。

學(xué)習(xí)時(shí)長

本課程共計(jì)30個(gè)課時(shí)，包括20個(gè)線下課時(shí)和10個(gè)線上課時(shí)。

收費(fèi)范圍

本課程費(fèi)用為2888元/人，包含課程材料費(fèi)、證書費(fèi)等。

學(xué)習(xí)收獲

1.更深入的理解和掌握瑜伽技能和知識(shí)；2.增強(qiáng)身心健康水平，提高生活質(zhì)量；3.結(jié)交更多志同道合的瑜伽愛好者。

結(jié)語

以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)?？陕?lián)系在線客服，預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課，了解更多相關(guān)內(nèi)容。希望廣大瑜伽愛好者能夠通過本培訓(xùn)課程進(jìn)一步了解瑜伽知識(shí)和技能，提升自身修養(yǎng)和素質(zhì)。