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課程詳情授課機構(gòu) 教學(xué)點同類課程學(xué)員評論相關(guān)推薦相關(guān)知識

練瑜珈和其它的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習(xí)，你也許會想:沒有恒心和毅力就堅持不了吧?錯!每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，并不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。

是什么放緩你學(xué)習(xí)瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

為什么要到專業(yè)瑜伽館學(xué)習(xí)瑜伽？初學(xué)者不建議自學(xué)瑜伽嗎？

怎樣才能更好的學(xué)習(xí)瑜伽？學(xué)瑜伽需要很大的活動空間嗎？

想要考取瑜伽教練證書，需要學(xué)習(xí)多久才能考取證書呢？

茂名東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

YOGA COURSE TRAIN

瑜伽教練培訓(xùn)+

瑜伽教練培訓(xùn)
課程內(nèi)容	根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。
	對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。
課程收獲	在每日理論課和練習(xí)課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導(dǎo)每個人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個胖子，給每個人充裕的時間學(xué)習(xí)。
	學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會溯本求源，培養(yǎng)獨特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

瑜伽老師培訓(xùn)+

瑜伽老師培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）	站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問題
認(rèn)識瑜伽，了解何為瑜伽	學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運動解剖學(xué)
哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)	初級哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習(xí)（包括Ashtanga計數(shù)與練習(xí)、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)

維密塑形瑜伽培訓(xùn)+

維密塑形瑜伽培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復(fù)	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。
練習(xí)	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

練瑜伽的好處有哪些？

一是增強自信心。瑜伽可以改善您的身心連接，讓您對自己的身體有更好地認(rèn)識。在瑜伽練習(xí)中，您學(xué)會做些細(xì)微的動作來改善您的姿勢，使您與身體更好地接觸。您還將學(xué)會接受自己的身體，隨著練習(xí)，這會使您自己的身體更舒適，從而增強自信心。二是提高靈活性。瑜伽練習(xí)中的保持和拉伸將幫您變得更加靈活，運動范圍更大。隨著練習(xí)，您可以在腘繩肌，背部，肩膀和臀部獲得更大的靈活性。隨著年齡的增長，我們的柔韌性通常會下降，尤其是如果您長時間坐著，這會導(dǎo)致疼痛和不適。瑜伽可以幫助緩解和改善這些狀況。

學(xué)瑜伽為什么選東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

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學(xué)會為止
學(xué)員如果一期學(xué)不會，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會為止
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名師面授
中印名師團(tuán)隊全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目
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推薦就業(yè)
全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽

學(xué)習(xí)之前，先來認(rèn)識我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

關(guān)于東方瑜伽

東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。東方瑜伽學(xué)員遍布全國各地。東方瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機構(gòu)。為困難學(xué)員開通零利息，分期付款入學(xué)。教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！

你的問題，東方瑜伽都知道！

學(xué)好瑜伽，這些認(rèn)知態(tài)度必須有

1、瑜伽體式是分支而不是全部。瑜伽有著深厚的哲學(xué)，有著多年的智慧，絕不是外在體系的體式而已。在學(xué)瑜伽之時，一定要懷有謙卑心，如果你只學(xué)體式，而不關(guān)注呼吸、冥想以及瑜伽哲學(xué)，那么你的瑜伽是殘缺的。
2、瑜伽不執(zhí)著結(jié)果，而是認(rèn)清內(nèi)心。習(xí)練瑜伽越長，越會關(guān)注內(nèi)心，而不去苦尋結(jié)果。想深入的走進(jìn)瑜伽，你需要關(guān)注當(dāng)下，在呼吸之間，在體式延展之間，在調(diào)息打坐之間，找到身心的舒適，認(rèn)清自我，這才是瑜伽者的最佳態(tài)度。

營造良好學(xué)習(xí)氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE