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氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細(xì)菌，同時(shí)亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力。血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個(gè)部分，各種體育運(yùn)動(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，從 而加快帶氧血液的循環(huán)。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體里經(jīng)常被忽略的部位，例如關(guān)節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器 官等。而某些瑜伽姿勢(shì)例如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號(hào)功能，讓身體傳送血 液至這些特定部分。舒緩壓力 若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病。定期練習(xí)瑜伽，可令身體 和心靈重拾平靜，同時(shí)有助改善免疫系統(tǒng)，將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外，是您經(jīng)過(guò)一天疲累工作后的治療良方。
鄭老師 icon
具有豐富的實(shí)操經(jīng)驗(yàn)可以根據(jù)不同學(xué)員的需求，進(jìn)行一對(duì)一的課程指導(dǎo)，專業(yè)、個(gè)性化的教學(xué)
May老師 icon
側(cè)重學(xué)習(xí)理療瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽。課堂把控力強(qiáng)，能同時(shí)兼顧不同學(xué)員的情況和需求，因材施教。
孟老師 icon
教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，勤于溝通交流，到位準(zhǔn)確地體式糾正。方向涉及：體式、呼吸控制法、唱誦等。
覃老師 icon
性格開(kāi)朗活潑，親和力強(qiáng)，注重在課堂中與學(xué)員的互動(dòng)。體式是瞬間的體態(tài)，體態(tài)是凝固的體式。
理論實(shí)踐
從點(diǎn)，線，面學(xué)起，從職業(yè)道德學(xué)起，掌握專業(yè)的理論知識(shí)
對(duì)外交流
與國(guó)內(nèi)外同行院校，企業(yè)合作交流舉辦國(guó)際深造培訓(xùn)認(rèn)證等
真人示范
電子PPT，影像，專業(yè)老師教學(xué)，導(dǎo)師真人示范教學(xué)
1、上課前不要吃太多東西：瑜伽的練習(xí)應(yīng)該在空腹情況下進(jìn)行，但不能在饑餓下練習(xí)。只需要在上瑜伽課之前確保腸胃是空的就可以了。因此在瑜伽練習(xí)前三小時(shí)內(nèi)不要吃太多的食物，但是在練習(xí)前一小時(shí)吃一點(diǎn)水果還是可以的。飽腹練習(xí)會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，練習(xí)也不會(huì)有太好的體驗(yàn)。
2、上課前避免喝大量的水：我們每天要喝大量的水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，但在上課前避免喝大量的水。在練習(xí)瑜伽時(shí)，會(huì)鍛煉到我們的內(nèi)臟，若在鍛煉前就將我們的胃和膀胱填滿，可能會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，也有可能會(huì)尿頻，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)惡心的狀態(tài)。
了解羅曼瑜伽的發(fā)展趨勢(shì)
瑜伽是一種古老的印度健身法，結(jié)合呼吸、調(diào)節(jié)身體、心靈等方面，帶給人們健康與寧?kù)o。許多人都想學(xué)習(xí)瑜伽，但是沒(méi)有找到合適的培訓(xùn)學(xué)校。幸運(yùn)的是，廣州有很多瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，以下是其中幾所學(xué)校的介紹。
特色課程
——提供全方位教學(xué)
1.高溫瑜伽：在高溫和高濕度的狀態(tài)下進(jìn)行瑜伽練習(xí)，能夠深層次地拉伸肌肉，增強(qiáng)體力，增強(qiáng)心肺功能。
2.陰瑜伽：通過(guò)一系列緩慢的、低強(qiáng)度的體式，幫助人們緩解焦慮、壓力等負(fù)面情緒，同時(shí)提高身體的柔韌性。
3.流瑜伽：以流動(dòng)的動(dòng)作為主，強(qiáng)化身體的核心肌群、提高耐力和爆發(fā)力。
課程目標(biāo)
——讓你從各個(gè)方面受益
1.鍛煉身體，增強(qiáng)身體的柔韌性，增加腰臀肌群的力量，提高耐力和爆發(fā)力。
2.調(diào)節(jié)生理和心理狀態(tài)，緩解疲勞、壓力、疼痛等不良生理反應(yīng)。
3.提高工作和學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)自信心和魅力。
學(xué)習(xí)對(duì)象
——適合各類人士
1.初學(xué)者：沒(méi)有瑜伽經(jīng)驗(yàn)的人，都可以報(bào)名學(xué)習(xí)。
2.資深愛(ài)好者：想深入學(xué)習(xí)、提高技巧的人，也適合參加。
3.專業(yè)人士：瑜伽培訓(xùn)也適合希望成為專業(yè)瑜伽教練的人。
課程內(nèi)容
——內(nèi)容詳盡、全面
1.冥想練習(xí)：通過(guò)冥想來(lái)調(diào)節(jié)呼吸、心理。
2.身體訓(xùn)練：通過(guò)瑜伽基本體式、控制呼吸的方法，增強(qiáng)身體的柔韌性。
3.專項(xiàng)訓(xùn)練：針對(duì)某些人體部位進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)、費(fèi)用范圍
——具體情況要咨詢學(xué)校
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)和費(fèi)用范圍因?qū)W校而異。建議到學(xué)校官網(wǎng)或咨詢?cè)诰€客服，以了解學(xué)校具體的收費(fèi)和課程方案。
學(xué)習(xí)收獲
——瑜伽讓你從中受益匪淺
學(xué)習(xí)瑜伽可以幫助身體得到全面鍛煉，增強(qiáng)身體的柔韌度，調(diào)整心理狀態(tài)，同時(shí)也能提高自我修養(yǎng)和心理素質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)
——實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)
以上所提到的內(nèi)容僅供參考，因?yàn)閷W(xué)校的具體情況也有所不同，建議大家到學(xué)校咨詢，并預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課，以了解學(xué)校的情況，選擇合適自己的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校。
培訓(xùn)項(xiàng)目：瑜伽教練培訓(xùn)、空中瑜伽培訓(xùn)、流瑜伽培訓(xùn)、輪瑜伽培訓(xùn)、舞韻瑜伽培訓(xùn)、球瑜伽培訓(xùn)、普拉堤培訓(xùn)
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