練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛會讓生活發(fā)生改變。在一個群體里練習瑜伽的人往往是精神最好的。
瑜伽是從懶惰到勤奮的過程,這個過程會讓你擯棄越來越多壞習慣,拖延癥也會被治愈,練習瑜伽本身就是個律己行為。
在瑜伽練習中需要練習者能夠摒棄一切雜念,放松全身心,連貫的體式伴隨呼吸的伸展能夠有效幫助消除一天的疲勞感。
瑜伽動作講究姿態(tài)平衡。堅持練習瑜伽,提高基礎(chǔ)代謝率,力量練習可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細琢,使形體勻稱。
持戒
指需要遵守的戒律,包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。
尊行
指應(yīng)遵守的道德準則,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
體位
指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
調(diào)息
指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出,調(diào)息時要注意呼吸的作用。
凝神
是使心專注于身體內(nèi)一處;或?qū)W⒂谕饨绲囊环N對象,如月亮等。
入定
亦稱靜慮,是使專注的心與所專注對象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。
要做好熱身
半小時前不要進食
避免著涼
課程背景
廈門零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)班是針對那些對瑜伽充滿激情,但缺乏基礎(chǔ)和瑜伽教練經(jīng)驗的人所設(shè)的一項培訓(xùn)課程。
課程特色
1.專業(yè)認證:培訓(xùn)班由瑜伽聯(lián)盟認證,合法合規(guī),培訓(xùn)結(jié)束后可獲得相應(yīng)的認證證書。
2.零基礎(chǔ):適合零基礎(chǔ)的學員,深入淺出的教學方式,幫你快速融入瑜伽教練的角色。
3.一對一輔導(dǎo):每位學員都會有專業(yè)的教練為你量身設(shè)計個性化的教學計劃和指導(dǎo)方案。
4.靈活學習:課程時間安排靈活,支持線上和線下教學,給學員更多便利和選擇。
課程目標
1.掌握基本瑜伽動作、姿勢和呼吸方法;
2.了解瑜伽養(yǎng)生的基本知識,學習如何教授初級瑜伽課程;
3.掌握瑜伽教學技能和教學方法,成為一名合格的瑜伽教練。
學習對象
1.對瑜伽教練有濃厚興趣的人士;
2.缺乏瑜伽基礎(chǔ)和教練經(jīng)驗的人士;
3.想要探索瑜伽教練職業(yè)道路的人士。
課程內(nèi)容
1.瑜伽入門基礎(chǔ)知識;
2.基本瑜伽體式和呼吸練習;
3.瑜伽教學技巧和教學方法;
4.初級瑜伽課程設(shè)計和教學實踐。
學習時間
課程時間安排靈活,可根據(jù)學員的實際情況安排,預(yù)計為2-3個月。
收費范圍
課程收費根據(jù)學員的實際情況和要求而定,可聯(lián)系在線客服了解詳細情況。
學習收獲
通過學習,學員將掌握基本瑜伽知識和技能,可以為自己和身邊人提供瑜伽健身教練服務(wù),也為今后成為一名專業(yè)的瑜伽教練的職業(yè)發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。
結(jié)語
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢?yōu)闇?。可?lián)系在線客服,預(yù)約免費體驗課,讓你更好地了解和體驗我們的培訓(xùn)課程。
培訓(xùn)項目:健身教練培訓(xùn)、團操教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)、國家健身教練職業(yè)資格證培訓(xùn)、國際健身教練資格證培訓(xùn)
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