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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類課程學(xué)員評論相關(guān)推薦相關(guān)知識

攀枝花學(xué)瑜伽多少錢根據(jù)所報(bào)讀班級不同，價(jià)格從兩千到一萬二不等，詳情請咨詢客服。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。

攀枝花東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

維密塑形瑜伽
瑜伽教練
瑜伽老師

維密塑形瑜伽培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
維密塑形講解	什么是維密瘦身加理療
快速瘦腹	快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
打造蜜桃臀	20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
纖臂美腿	20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。
產(chǎn)后修復(fù)	一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。
練習(xí)	氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

瑜伽教練培訓(xùn)
課程內(nèi)容	根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。
	對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。
	充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。
課程收獲	在每日理論課和練習(xí)課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個(gè)胖子，給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。
	學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
	掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式
	快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

瑜伽老師培訓(xùn)
課程名稱	課程內(nèi)容
瑜伽的理論部分內(nèi)容講解	瑜伽的知識和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)
瑜伽的體式部分內(nèi)容講解	理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）	站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問題
認(rèn)識瑜伽，了解何為瑜伽	學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動解剖學(xué)
哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)	初級哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習(xí)（包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式）
了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容	瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)

對于瑜伽你是否有這些問題？

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零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽應(yīng)該怎么學(xué)？難不難學(xué)？
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學(xué)完瑜伽教練培訓(xùn)課程就能當(dāng)老師嗎?
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女孩子學(xué)習(xí)瑜伽一般都有什么好處呢？

學(xué)瑜伽的好處！

學(xué)瑜伽可以美容養(yǎng)顏。外觀與心情的年輕:瑜伽削減面部皺紋,產(chǎn)生自然的“拉皮”效果。這主要回功于倒立。我們通常的豎立體位,促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日,面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。逐日倒立數(shù)分鐘,我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皺紋削減,皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來光彩,并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是由于倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)目增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加,除往了勁部血管與神經(jīng)的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發(fā)囊得到更多營養(yǎng),產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，你了解多少呢？

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國各地。東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是一個(gè)占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機(jī)構(gòu)。為困難學(xué)員開通零利息，分期付款入學(xué)，你的問題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計(jì)的瑜伽人建立了自立自強(qiáng)的人生價(jià)值觀！東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！中國瑜伽，自在東方，學(xué)瑜伽，來東方瑜伽。

多年品牌實(shí)力，培訓(xùn)更值得信賴

學(xué)會為止

學(xué)員如果一期學(xué)不會，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會為止

推薦就業(yè)

全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽

名師面授

中印名師團(tuán)隊(duì)全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目

初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)！

第一是瑜伽鍛煉的初學(xué)者要選擇一種簡單的鍛煉方法，這樣可以避免身體受傷，個(gè)人推薦大家初學(xué)的時(shí)候可以選擇普拉提瑜伽作為開始。第二是瑜伽初學(xué)者要注意身體關(guān)節(jié)的保護(hù)，開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，個(gè)人建議大家盡量選擇一些護(hù)膝和護(hù)腕，這樣避免瑜伽鍛煉的時(shí)候傷害自己的關(guān)節(jié)。第三是瑜伽是一門很深的鍛煉方法，所以初學(xué)者建議開始鍛煉的時(shí)間不要超過半小時(shí)，這樣可以使身體慢慢的有一個(gè)適應(yīng)期，這個(gè)階段建議一個(gè)月左右。

行業(yè)名師全程面授，“師”不可擋！