瑜伽能釋放身心全身舒暢,心緒平靜冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性目的。
瑜伽能增加血液循環(huán),修復(fù)受損組織,使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)。
瑜伽是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
瑜伽能讓你跳出心靈的限制,回歸角色,坦然迎接生活的一切挑戰(zhàn)。
持戒
指需要遵守的戒律,包括不殺生、誠(chéng)實(shí)、不盜、不淫、不貪等。
尊行
指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
體位
指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
調(diào)息
指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出,調(diào)息時(shí)要注意呼吸的作用。
凝神
是使心專(zhuān)注于身體內(nèi)一處;或?qū)W⒂谕饨绲囊环N對(duì)象,如月亮等。
入定
亦稱(chēng)靜慮,是使專(zhuān)注的心與所專(zhuān)注對(duì)象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。
指氣息吸入后,氣息在胸腹之內(nèi)所達(dá)范圍;氣息吐出后,氣息在宇宙中達(dá)到什么地方。
指呼吸的時(shí)間。要求在呼氣吐氣的過(guò)程中,一定要保持速度適中、間隔和節(jié)奏的合宜。
指呼吸的次數(shù)。要求呼出氣體、吸入氣體時(shí)一定要徐緩而且輕長(zhǎng),千萬(wàn)不能短促粗急。
指調(diào)整身心的問(wèn)題,在呼吸的時(shí)候,需要將精神、意念專(zhuān)注在某一點(diǎn)上,不能分散。
珠海瑜伽教練培訓(xùn)
——成為瑜伽教練的首選之地
課程背景
作為一種流行于全球的健身運(yùn)動(dòng)方式,瑜伽已成為人們追求身心健康的重要選項(xiàng)。相應(yīng)地,越來(lái)越多的人希望成為瑜伽教練,帶領(lǐng)更多的人體驗(yàn)瑜伽的魅力。在這個(gè)背景下,珠海瑜伽教練培訓(xùn)應(yīng)運(yùn)而生。
課程特色
1. 實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)——助力學(xué)員快速成長(zhǎng)
2. 課程體系完備——深度系統(tǒng)掌握瑜伽知識(shí)
3. 培訓(xùn)方式新穎——?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)體驗(yàn)
4. 學(xué)習(xí)過(guò)程個(gè)性化——量身定制教學(xué)計(jì)劃
課程目標(biāo)
1. 了解瑜伽的歷史及其基本理念
2. 能夠掌握瑜伽基本動(dòng)作及其技巧
3. 可以編排瑜伽課程,根據(jù)不同人群需求調(diào)整細(xì)節(jié)
4. 具備瑜伽教學(xué)技能,能夠開(kāi)展瑜伽教學(xué)活動(dòng)
5. 成為有一定知名度的瑜伽教練
學(xué)習(xí)對(duì)象
1. 想要成為一名瑜伽教練的人
2. 對(duì)瑜伽感興趣,想深度了解其理念和運(yùn)動(dòng)方式的人
3. 已經(jīng)成為瑜伽愛(ài)好者,想要更專(zhuān)業(yè)地掌握瑜伽技能、提高瑜伽水平的人
課程內(nèi)容
1. 瑜伽概述
2. 常用瑜伽基本姿勢(shì)
3. 瑜伽課程編排
4. 瑜伽教學(xué)技能
5. 瑜伽的哲學(xué)與修行
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)
根據(jù)不同的課程內(nèi)容,學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)也會(huì)有所不同。平均每個(gè)課程時(shí)長(zhǎng)為20-40學(xué)時(shí),學(xué)員可以根據(jù)自己的需要來(lái)靈活選擇課程。
收費(fèi)范圍
珠海瑜伽教練培訓(xùn)的價(jià)格相對(duì)其他機(jī)構(gòu)較為親民,平均標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)是每學(xué)時(shí)100-200元之間,具體收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)需結(jié)合實(shí)際情況咨詢(xún)。
學(xué)習(xí)收獲
在珠海瑜伽教練培訓(xùn)中學(xué)員能夠深入了解瑜伽的哲學(xué)思想和運(yùn)動(dòng)方式,掌握基本技能,并且學(xué)會(huì)了如何編排瑜伽課程。這些知識(shí)將助力學(xué)員成為一名合格的瑜伽教練,成為人們信賴(lài)和推崇的專(zhuān)業(yè)人士。
結(jié)語(yǔ)
以上信息僅供參考,實(shí)際情況以到校咨詢(xún)?yōu)闇?zhǔn)??陕?lián)系在線客服,預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。珠海瑜伽教練培訓(xùn)致力于為學(xué)員提供全方位和個(gè)性化的教育服務(wù),旨在幫助更多的人了解瑜伽、熱愛(ài)生活、改善身心健康。
培訓(xùn)項(xiàng)目:健身教練培訓(xùn)、團(tuán)操教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)、國(guó)家健身教練職業(yè)資格證培訓(xùn)、國(guó)際健身教練資格證培訓(xùn)
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