練習(xí)瑜伽的人每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛會(huì)讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里練習(xí)瑜伽的人往往是精神最好的。
瑜伽是從懶惰到勤奮的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你擯棄越來(lái)越多壞習(xí)慣,拖延癥也會(huì)被治愈,練習(xí)瑜伽本身就是個(gè)律己行為。
在瑜伽練習(xí)中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念,放松全身心,連貫的體式伴隨呼吸的伸展能夠有效幫助消除一天的疲勞感。
瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)平衡。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,提高基礎(chǔ)代謝率,力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強(qiáng)弱進(jìn)行精雕細(xì)琢,使形體勻稱。
持戒
指需要遵守的戒律,包括不殺生、誠(chéng)實(shí)、不盜、不淫、不貪等。
尊行
指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
體位
指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
調(diào)息
指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出,調(diào)息時(shí)要注意呼吸的作用。
凝神
是使心專注于身體內(nèi)一處;或?qū)W⒂谕饨绲囊环N對(duì)象,如月亮等。
入定
亦稱靜慮,是使專注的心與所專注對(duì)象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。
名師培訓(xùn)授課,師出有名。
帶薪再學(xué)習(xí),免費(fèi)包裝形象。
一次學(xué)習(xí),考取多種課程認(rèn)證,省時(shí)。
零基礎(chǔ)教學(xué),學(xué)會(huì)為止,終身復(fù)聽。
合作企業(yè)上千家,名企優(yōu)選推薦就業(yè),省力。
要做好熱身
半小時(shí)前不要進(jìn)食
避免著涼
課程背景
廈門市近年來(lái)瑜伽熱度不斷上升,市場(chǎng)對(duì)于瑜伽教練的需求也日益增長(zhǎng)。因此,許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)將瑜伽教練培訓(xùn)班包含在了自己的課程中,以滿足市場(chǎng)需求。本文將介紹廈門市內(nèi)瑜伽教練培訓(xùn)班的情況。
課程特色
1. 實(shí)戰(zhàn)操作課程:培養(yǎng)學(xué)員綜合能力,讓學(xué)員將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中。
2. 個(gè)人定制化課程:根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況和需求設(shè)計(jì)個(gè)性化課程,更好的滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需求。
3. 密集培訓(xùn)形式:課程時(shí)間緊湊,具有針對(duì)性,可以迅速提升學(xué)員的瑜伽教練能力。
課程目標(biāo)
1. 培養(yǎng)學(xué)員的瑜伽理論知識(shí)和實(shí)踐技能,掌握瑜伽教學(xué)的基本知識(shí)和技能。
2. 培養(yǎng)學(xué)員的瑜伽教學(xué)能力,讓學(xué)員熟練掌握瑜伽動(dòng)作、呼吸、精神調(diào)整等教學(xué)要點(diǎn)。
3. 提升學(xué)員的教學(xué)能力和培訓(xùn)能力,讓學(xué)員能夠勝任瑜伽教練的工作。
學(xué)習(xí)對(duì)象
1. 熱愛(ài)瑜伽運(yùn)動(dòng),對(duì)瑜伽教學(xué)有濃厚的興趣的人群。
2. 已經(jīng)具有一定瑜伽教學(xué)基礎(chǔ),希望進(jìn)一步提升自己的教學(xué)技巧的人群。
3. 希望成為專業(yè)瑜伽教練,了解瑜伽傳統(tǒng)文化和哲學(xué)的人群。
課程內(nèi)容
1. 瑜伽基礎(chǔ)理論:包括瑜伽概述、瑜伽哲學(xué)、瑜伽文化等。
2. 瑜伽基本功:包括瑜伽動(dòng)作、呼吸、運(yùn)用瑜伽道具等。
3. 瑜伽教學(xué)實(shí)踐:包括瑜伽教學(xué)方法、教案設(shè)計(jì)、教學(xué)技巧等。
4. 瑜伽心理調(diào)整:包括瑜伽心態(tài)調(diào)整、心理準(zhǔn)備等。
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)
根據(jù)不同班次的課程設(shè)置,學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)一般在一個(gè)月到六個(gè)月不等。
收費(fèi)范圍
根據(jù)不同的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和課程設(shè)置,收費(fèi)范圍在5000元到2萬(wàn)元不等,需要提前了解。
學(xué)習(xí)收獲
通過(guò)瑜伽教練培訓(xùn)班的學(xué)習(xí),可以提升自己的瑜伽理論知識(shí)和實(shí)踐技能,掌握瑜伽教學(xué)的基本知識(shí)和技能。同時(shí),可以提升自己的教學(xué)能力和培訓(xùn)能力,讓學(xué)員能夠成為一名合格的瑜伽教練。
結(jié)語(yǔ)
以上信息僅供參考,實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。若需要了解更詳細(xì)的內(nèi)容,可以聯(lián)系在線客服,預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課以更好地了解瑜伽教練培訓(xùn)的情況。
培訓(xùn)項(xiàng)目:健身教練培訓(xùn)、團(tuán)操教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)、國(guó)家健身教練職業(yè)資格證培訓(xùn)、國(guó)際健身教練資格證培訓(xùn)
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