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課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關推薦相關知識

運動技能只要是依靠神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉組織協(xié)調來實現(xiàn)的，記憶、思維、感知、想象不僅是神經(jīng)系統(tǒng)的體現(xiàn)，同時也是智力的發(fā)展方式。青少兒進行籃球運動，隨著技能的不斷強化和熟練，孩子的思維也會變得越來越發(fā)達和敏捷。

你是否為以下問題而煩惱？

收獲成長

孩子去夏令營能得到什么樣的收獲？
伙食條件

夏令營的伙食條件怎樣，衛(wèi)不衛(wèi)生？
通訊設備

在參加夏令營期間可以攜帶手機嗎？
活動意義

讓孩子去參加夏令營有什么意義嗎？

深圳金課軍旅23天籃球夏令營

第一天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	王者到來”，準備簽到入營；
上午、下午：	報到；辦理入營手續(xù)；安排入??；編隊；領取生活用品；分發(fā)隊服；認識教練和生活指導老師；熟悉營地；學員交流會；
晚上：	召開班務會（自我介紹、班規(guī)要求、內務要求、夏令營規(guī)章制度）

第二天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	內務整理及培訓，衛(wèi)生檢查（規(guī)范個人衛(wèi)生統(tǒng)一標準）；
上午、下午：	開營儀式（統(tǒng)一著裝列隊，夏令營組委會領導致詞，教練代表發(fā)言，營員代表發(fā)言）；合影拍照；學習整理內務及室內物品擺放；學習清洗衣服；適應性體能訓練；教練強調班隊紀律，規(guī)范言行；入營籃球基本技能分組測試；
晚上：	團隊建設，隊名、隊旗、口號；隊內選舉；安全紀律教育；

第三天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早操；體能訓練（800米慢跑）；
上午、下午：	“不遺余力”基礎訓練；籃球基本理論教學、基本技術訓練（運球、傳球、跑位練習）；拓展訓練（我們的團隊是最棒的）；團隊破冰課程；
晚上：	“勝者為王”計劃；各隊樹立目標；

第四天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早操；隊內口號士氣訓練；
上午、下午：	籃球基本理論教學、基本技術訓練（運球、控球、雙手胸前傳球、Z字擺脫、V字擺脫）；拓展訓練（無敵風火輪），培養(yǎng)團隊合作精神；
晚上：	“青少年骨骼生長發(fā)育專題知識”講座；

第五天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早練（第一次緊急集合—時間觀念、時間管理）；
上午、下午：	籃球技術訓練（三步上籃、單手肩上投籃、原地投籃、團隊防守技巧、移動練習），學習基本戰(zhàn)術；啦啦隊文化熏陶；愛國主義教育；
晚上：	經(jīng)典籃球電影欣賞；NBA經(jīng)典賽事觀賞；

第六天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	身體素質訓練（體能、柔韌、力量、協(xié)調性、靈敏性）；
上午、下午：	花式籃球入門技術、技巧訓練；籃球游戲小對抗；鍛練靈活性，培養(yǎng)團隊意識，拓展娛樂籃球；青少年心理健康輔導（承受挫折我能行）；
晚上：	作業(yè)輔導；寫日記；營員上臺分享一日感受；

第七天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早操；整理內務；衛(wèi)生檢查；內務周評比；
上午、下午：	重點糾正錯誤動作，控球技巧，腳步，伸展性，爆發(fā)性；講解比賽中需運用的方法與戰(zhàn)術；國防教育；
晚上：	生日Party，集體分享快樂；

第八天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早操；“汗流浹背”加強訓練；
上午、下午：	強化各項籃球技術、技巧性較高的基本技術，如：背后傳球、背后運球、勾手投籃等簡單戰(zhàn)術訓練；
晚上：	籃球專項運動的講座“放松技巧，疲勞與恢復常識”

第九天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	體能訓練（1000米慢跑）；
上午、下午：	培養(yǎng)場上主動意識，敢說話會交流意識；花式籃球手指轉球技術；籃球裁判法課程一：裁判法介紹、具體分工、手勢和記錄等；
晚上：	籃球才藝PK；卡拉OK

第十天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早操；“王者爭霸”1對1對抗；
上午、下午：	對抗訓練；分析并培養(yǎng)隊員未來發(fā)展位置（前、中鋒、后衛(wèi)）練習，加強基本動作定型，以賽帶練；大游園活動（與軍旅夏令營學員聯(lián)歡）；
晚上：	上臺演講《自信，讓你成功》

第十一天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	籃球專項身體素質訓練；半場3對3對抗賽；
上午、下午：	各隊進行籃球基本技術測評，因材施教制定錯誤動作糾正方案及訓練計劃；進行專項技術糾正和強化；一對一糾正各項動作技術要領；
晚上：	作業(yè)輔導；寫日記；營員上臺分享一日感受；

第十二天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	安全知識（消防、地震逃生演練、自救訓練）；
上午、下午：	強化基本功，規(guī)范科學投籃動作，訓練速度、靈活性、伸展性、跳躍性和膝關節(jié)彈性；分組對抗5對5比賽；
晚上：	復習裁判法基礎知識；心理測評；

第十三天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	隊內口號士氣訓練；隊列綜合訓練；
上午、下午：	訓練花式籃球繞球、跨下技術、街球技術；培養(yǎng)場上肢體語言意識；拓展訓練（智力湊錢游戲、蜈蚣競走、一圈到底）；
晚上：	經(jīng)典籃球電影欣賞；NBA經(jīng)典賽事展播及欣賞；

第十四天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早練；內務周評比；第二次緊急集合；
上午、下午：	小型街球比賽；籃球拓展游戲；小強度刺激發(fā)展靈活性和跳躍性；傳統(tǒng)禮儀培訓（與人為善、成人成長）；
晚上：	卡拉OK；拉歌比賽；

第十五天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	體能訓練（1200米慢跑）；
上午、下午：	籃球基本戰(zhàn)術訓練（兩人、三人戰(zhàn)術，掩護跑動技術，傳切配合練習）；籃球裁判法課程二：教學比賽，裁判臨場實踐，學生執(zhí)法比賽；
晚上：	“青少年生長發(fā)育特點﹢運動增高運動療法”講座

第十六天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早練；快樂健身操；
上午、下午：	掌握多種籃球攻防假動作技術；提高動作反應速度；科學綜合基本功練習；法制教育（心理輔導、預防犯罪）；
晚上：	作業(yè)輔導；寫日記；營員上臺分享一日感受；

第十七天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	情景感恩教育；（感恩父母）
上午、下午：	培養(yǎng)團隊協(xié)作意識；場上洞察能力和強化耐力、爆發(fā)力訓練；領會團結協(xié)作精神和團隊合作的重要性；
晚上：	復習裁判法基礎知識；自我防護意識培養(yǎng)；

第十八天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	防身術、軍體拳訓練；
上午、下午：	加大訓練強度，籃球進攻技術；傳接球手法和身體調整技術；移動技術；個人和多人多變換防訓練；主動性、壓迫性、協(xié)調性及控球能力提高訓練；
晚上：	觀看電影《沖出亞馬遜》

第十九天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早練（快速集合離散）；
上午、下午：	籃球電視解說大賽（具有針對性，適合營員模擬學習的NBA比賽片段）；學習普林斯頓及三角進攻等NBA經(jīng)典戰(zhàn)術配合；
晚上：	互動拉歌；才藝PK；

第二十天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早練；第三次緊急集合；
上午、下午：	籃球技術訓練；單項技巧挑戰(zhàn)賽；根據(jù)營員掌握情況查漏補缺；大游園活動（與軍旅文化夏令營學員聯(lián)歡）；
晚上：	作業(yè)輔導；寫日記；營員上臺分享一日感受；

第二十一天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	體能訓練（1500米慢跑；內務周評比；
上午、下午：	“舍我其誰”全明星賽；“三分王”；“得分王”；“三人對抗賽”；身體素質比賽（如摸高、折返跑）；分年齡段、組別難度籃球技巧大賽；
晚上：	演講比賽《愉快的籃球夏令營生活》

第二十二天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	早操；打掃公共環(huán)境衛(wèi)生；
上午、下午：	籃球技戰(zhàn)術規(guī)劃和學員忠告；學籃球！學文化！學做人！我愛籃球我更愛學知識；分組對抗5對5全場比賽（實戰(zhàn)考核）；為營員量身制定“個性運動處方”，明確日后訓練方式；
晚上：	文藝匯演；才藝比拼（與軍旅文化夏令營學員聯(lián)歡）；

第二十三天

時間	內容	培訓目標	備注
早晨：	整理個人物品；打掃衛(wèi)生；
上午、下午：	閉營頒獎儀式；畢業(yè)匯報表演；評選出優(yōu)秀營員與單項冠軍；領取榮譽證書；師生合影留念；營員互贈留言；辦理離營手續(xù)；安全愉快返程；

籃球運動注意事項須知

需保護腳踝：腳踝扭傷在球場上是bai很常見的，一般是由于掙du搶籃板球或在激烈的防守中踏在他zhi人腳上造成的，解決方案：落地要扎實，推薦下落瞬間腳尖上挑一點，這樣可以盡量避免下落時由于腳尖落地沒有扎實的支撐點而造成的腳踝扭傷。
保護手腕：推薦接球時雙手手掌盡量與籃球接觸面大一些，這樣可以分擔一部分手腕承受的沖擊力。另外如果手腕有不適，可以佩帶護腕加以保護。

六大機構優(yōu)勢，金課值得信賴

辦學經(jīng)驗豐富

Rich experience

多年行業(yè)經(jīng)驗，多年專業(yè)品牌，多年零事故精品夏令營，全國連鎖具專業(yè)品質的教育培訓機構。

師資團隊專業(yè)

Professional team

專業(yè)的團隊，專業(yè)的課程研發(fā)團隊，專業(yè)的教官隊伍，專業(yè)的職業(yè)素質拓展教練，專業(yè)的師范院校同崗位文化輔導老師。

學生生源穩(wěn)定

Stable source of students

我們以夏令營的品質，贏得客戶的高度認可，先后同全國知名大中專院校進行夏令營合作，效果明顯，市場反饋優(yōu)良。

安全有保障

Safety is guaranteed

安全是我們決策的優(yōu)選，全程貼心呵護，精細化安全保障，我們全程監(jiān)控，專職人員專業(yè)負責，全封閉式軍事化管理，免費購買人身保險，保證安全后顧無憂。

優(yōu)良培訓基地

Excellent training base

各分營區(qū)均設在全國各知名大中專院校內，地處城市周邊，交通便利，園林式營區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，綠樹成萌，標準化配套設施，軍事教官和后勤保障。

細致化服務

Service and Meticulous

從孩子入營到結業(yè)，我們有專職人員為孩子建立個人檔案、拍攝、刻錄孩子全程活動內容，后續(xù)跟進輔導及回訪

籃球小技巧，學起來！

運球技巧之變向運球： 變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。
防守技巧：曲膝，大腿與地夾角盡量保持在0度到30度之間（也就是重心壓低），兩腳比肩略寬，上身向前稍探，兩臂張開，手掌面向對方，一只臂稍高，用來干擾對方傳球，另一只臂稍低，用來干擾對方控球，具體用那只手臂根據(jù)你的習慣和對方具體進攻情況而定。

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我們以科學的訓練方法為指導原則，結合青少年的身體素質特點，總結制定出的一套適合于青少年自身特點的籃球教學大綱，使廣大青少年籃球愛好者能夠從小接受到正規(guī)而又系統(tǒng)的籃球技戰(zhàn)術訓練以及先進的籃球理念，不僅鍛煉好自身體質，也為今后提高籃球技戰(zhàn)術水平打下扎實的基礎