97se狠狠狠狠狼鲁亚洲综合色,欧美成人免费一区二区

課程詳情授課機構(gòu) 教學(xué)點同類課程學(xué)員評論相關(guān)推薦相關(guān)知識

現(xiàn)今社會，快節(jié)奏的生活，巨大的工作壓力，令許多現(xiàn)代人都處于亞健康狀態(tài)，人們逐漸認(rèn)識到身心健康的重要性。而瑜伽作為全球為流行的健身運動，正是由于它對身心健康的雙重調(diào)節(jié)而被人們推崇倍至，吸引了越來越多的人加入到瑜伽練習(xí)的行列中來。

在這里學(xué)瑜伽你能獲得什么

What do you get

1.哈他瑜伽

對身體的各部位進行科學(xué)而平衡的伸展和鍛煉，達(dá)到疏通經(jīng)脈、改善呼吸和睡眠、平衡身心等效果。
2.空中瑜伽

幫助你提高柔韌性和加強肌肉力量，在空中可以安全的完成平時在瑜伽墊上完成不了的動作。
3.流瑜伽

掌握流瑜伽標(biāo)準(zhǔn)的基本動作技術(shù)，通過學(xué)習(xí)助你提高柔韌性和加強肌肉力量，加深對瑜伽的理解。
4.舞韻瑜伽

掌握基礎(chǔ)的舞韻瑜伽節(jié)奏、節(jié)拍及分解教學(xué),學(xué)會教舞韻會員課的能力及如何帶好一節(jié)舞韻課程。

武漢瑜伽教練課程內(nèi)容

Yoga course content

課程名稱	課程內(nèi)容	適合對象
哈他瑜伽課	哈他瑜伽課程通過該課程的學(xué)習(xí)你可以掌握哈他瑜伽標(biāo)準(zhǔn)的基本體式，幫你提高身體柔韌性,加強肌肉的力量。也可以讓你能夠很好的編排不同等級的課程。每個體式都有特定的引導(dǎo)詞，讓會員能有良好的身體感受。	哈他瑜伽適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，讓你認(rèn)識瑜伽。
空中瑜伽課	空中瑜伽課程該課程是塑形和減脂并存的- -項運動,鍛煉身體深層肌肉,可以減脂的同時造就纖長的肌肉線條。簡單、易學(xué)，可以體驗在空中自由自在"飛-般” 的感覺。	該課程適合有一定瑜伽基礎(chǔ)的教練或瑜伽愛好者。
流瑜伽課	流瑜伽該課程結(jié)合了Ashtanga串聯(lián)體式(vinyasa) 的練習(xí)元素,讓體式與體式，組合與組合之間更具緊密串聯(lián)性，給人一氣呵成之感。用行云流水般的動作組合來加強你的力量、耐力、柔韌、平衡與專注力。同時它沒有Ashtang的固定序列，所以整個課程具有包容性和創(chuàng)造性。	該課程適合有一定瑜伽基礎(chǔ)的練習(xí)者, 特別是想要系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的愛好者和想要提升自己的瑜伽老師。
舞韻瑜伽課	舞韻瑜伽是在現(xiàn)代瑜伽體系的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，同時配合專業(yè)音樂，將瑜伽功效與舞蹈技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的課程。	該課程適合零基礎(chǔ)學(xué)員，也適合性格內(nèi)向或過于活潑，想改變和提高自己的形體與氣質(zhì)的人群。

為什么要堅持不懈的練瑜伽？

身體過于僵硬，會讓血液循環(huán)受阻，體內(nèi)垃圾代謝不出去。也容易擠壓血管和神經(jīng)線，可能會引起手腳發(fā)麻，神經(jīng)疼痛。通過練習(xí)瑜伽，讓僵硬的肌肉放松，血液順利流動，讓各個系統(tǒng)正常工作。免疫力是我們?nèi)梭w的重要防御機制，免疫力增強，身體就可以免受疾病的騷擾。瑜伽的腹式呼吸，扭轉(zhuǎn)練習(xí)，力量練習(xí)等等都可以使體內(nèi)的免疫細(xì)胞增加。長期不間斷地練習(xí)瑜伽的人比較自律。因為他們習(xí)慣在每天固定的時間習(xí)練瑜伽。對時間的掌控，對自己每天的安排都做到心中有數(shù)。每天都有條不紊的去生活，去練習(xí)。

量身打造課程規(guī)劃

Curriculum planning

課程模式 icon
學(xué)院常年開設(shè)健身私教、動態(tài)、身心三大類共計近四十門健身行業(yè)的熱門培訓(xùn)課程，實施專業(yè)化全日制及周末班相結(jié)合為主的線下培訓(xùn)模式。
知識技能 icon
擁有一大批長期活躍在培訓(xùn)崗位的專職培訓(xùn)師團隊以及來自行業(yè)的、學(xué)者等人才組成的課程研發(fā)團隊，幫助學(xué)員掌握健身專業(yè)知識技能。
就業(yè)機會 icon
為了給學(xué)員創(chuàng)造就業(yè)機會，與全國超過多家健身企業(yè)簽定戰(zhàn)略合作協(xié)議，每年舉辦數(shù)十場大型人才供需招聘會，讓學(xué)員不為就業(yè)擔(dān)心。
職業(yè)夢想 icon
作為國內(nèi)較早的健身教練培訓(xùn)學(xué)院，為實現(xiàn)年輕人的職業(yè)夢想，以培養(yǎng)健身人才為己任，并愿和從事健身行業(yè)的同仁一起努力奮斗。

初期瑜伽學(xué)員的注意事項有哪些？

初期學(xué)員感知事物的特點，以視覺和聽覺為主，在課前應(yīng)精心安排設(shè)計和布臵好場地，有助提高上課興趣。初期學(xué)員無意注意占優(yōu)勢，注意力很容易分散，因此，瑜伽教師在教學(xué)中講解要精煉、形象、生動、示范要正確、優(yōu)美、教法要多樣化、興趣化手段來發(fā)展學(xué)員的有意注意。初期學(xué)員空間知覺能力因為弱，處于剛發(fā)展中，瑜伽教師在教學(xué)中注意用手勢，語言引導(dǎo)規(guī)律性來指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)。對于心血管發(fā)育較差的學(xué)員，心率在教學(xué)中一定要合理安排好負(fù)荷量，一般來說動作量不宜過大，練習(xí)時間不宜過長；對于過度疲勞者，不宜空腹訓(xùn)練，這樣會引起低血糖，因此，練習(xí)時要做好準(zhǔn)備活動和整理活動。

您可能關(guān)心的問題？

What are your concerns?