隨著健身的人增多，健身場館和健身教練的從業(yè)人員都要增加，才能保證行業(yè)的高效、良性運(yùn)行和發(fā)展。場館方面，在健身行業(yè)發(fā)展較早的地區(qū)，幾乎是每隔兩公里就可以找到一家專業(yè)的健身房、健身俱樂部等，人員密集的廣場、商場、寫字樓商務(wù)區(qū)等，健身房的數(shù)量更多。

課程培訓(xùn)模塊	模塊培訓(xùn)簡介	學(xué)習(xí)內(nèi)容
私教綜合基礎(chǔ)	① 開班破冰/團(tuán)建； ② 教練守則I； ③ 3七大營養(yǎng)素； ④ 4熱身/冷身/體能訓(xùn)練; ⑤ 體適能教學(xué); ⑥ 理論考核/實(shí)操考核;	第一周：教會(huì)掌握教練守則、七大營養(yǎng)素、生活中熱量計(jì)算、自身體能體態(tài)測試并由老師專業(yè)指導(dǎo)評估，掌握全身關(guān)節(jié)彈振式/直線動(dòng)態(tài)/水平動(dòng)態(tài)熱身及核心激活等熱身知識(shí)、掌握訓(xùn)練結(jié)束時(shí)科學(xué)的冷身及拉伸動(dòng)作，能夠掌握一套完整的訓(xùn)練計(jì)劃的構(gòu)成；
抗阻力訓(xùn)練	① 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-基礎(chǔ)搭建、框架建設(shè)骨學(xué)及結(jié)構(gòu)、基本解剖術(shù)語； ② 軀干動(dòng)作組-框架建設(shè)-胸大肌,動(dòng)作講解及實(shí)操" ③ 軀干動(dòng)作組,框架建設(shè)-背部肌肉,動(dòng)作講解及實(shí)操" ④ 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-上肢動(dòng)作組  ,框架建設(shè)-三角肌，手臂肌群  ,動(dòng)作講解及實(shí)操", ⑤ 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-下肢動(dòng)作組  ,框架建設(shè)-腿、臀、腹  動(dòng)作講解及實(shí)操 "	第二周：教會(huì)掌握基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，通過對人體肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的構(gòu)造認(rèn)知，清晰各個(gè)肌肉起止點(diǎn)及功能（胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腹部肌群），通過科學(xué)的訓(xùn)練動(dòng)作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍門架等器械，通過實(shí)操學(xué)會(huì)抗阻力訓(xùn)練。
教學(xué)課	① 理論及實(shí)操動(dòng)作講解"胸大肌、背、肱二、三角肌、腹部、股四、腘繩、臀" ② 掌握健身教練工作流程及訓(xùn)練計(jì)劃制定	第三周：掌握強(qiáng)化訓(xùn)練動(dòng)作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、平板杠鈴臥推、胸部被動(dòng)拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船、高位下拉、坐姿劃船、背部被動(dòng)拉伸、自由深蹲、弓步蹲、羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍門架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。學(xué)會(huì)給新手上一節(jié)完整抗阻訓(xùn)練課。
國職培訓(xùn)初級考證	①專項(xiàng)理論培訓(xùn)：健身教練概論、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、健康與體適能、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理與制定、銷售與客戶服務(wù) ②專項(xiàng)技術(shù)培訓(xùn)：抗阻力訓(xùn)練的基本技術(shù)、伸展練習(xí)基本技術(shù)、有氧運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)、抗阻力訓(xùn)練器械的使用方法、有氧運(yùn)動(dòng)器械的使用方法	第四周：本模塊是健身教練國家職業(yè)認(rèn)證的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。本模塊主要掌握這些知識(shí)點(diǎn)：健身教練的相關(guān)概念和行為準(zhǔn)則，營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的相關(guān)理論知識(shí)，抗阻力和心肺訓(xùn)練技巧，拉伸聯(lián)系的基本技巧，以及健身教練銷售能力和客戶服務(wù)技巧。通過本模塊的學(xué)習(xí)可以基本了解健身教練的所需的相關(guān)專業(yè)知識(shí)和技能，以及獲得健身教練入行的敲門磚。

課程培訓(xùn)模塊	模塊培訓(xùn)簡介	學(xué)習(xí)內(nèi)容
私教綜合基礎(chǔ)	① 開班破冰/團(tuán)建； ② 教練守則I； ③ 3七大營養(yǎng)素； ④ 4熱身/冷身/體能訓(xùn)練; ⑤ 體適能教學(xué); ⑥ 理論考核/實(shí)操考核;	第一周：教會(huì)掌握教練守則、七大營養(yǎng)素、生活中熱量計(jì)算、自身體能體態(tài)測試并由老師專業(yè)指導(dǎo)評估，掌握全身關(guān)節(jié)彈振式/直線動(dòng)態(tài)/水平動(dòng)態(tài)熱身及核心激活等熱身知識(shí)、掌握訓(xùn)練結(jié)束時(shí)科學(xué)的冷身及拉伸動(dòng)作，能夠掌握一套完整的訓(xùn)練計(jì)劃的構(gòu)成；
抗阻力訓(xùn)練	① 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-基礎(chǔ)搭建、框架建設(shè)骨學(xué)及結(jié)構(gòu)、基本解剖術(shù)語； ② 軀干動(dòng)作組-框架建設(shè)-胸大肌,動(dòng)作講解及實(shí)操" ③ 軀干動(dòng)作組,框架建設(shè)-背部肌肉,動(dòng)作講解及實(shí)操" ④ 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-上肢動(dòng)作組  ,框架建設(shè)-三角肌，手臂肌群  ,動(dòng)作講解及實(shí)操", ⑤ 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-下肢動(dòng)作組  ,框架建設(shè)-腿、臀、腹  動(dòng)作講解及實(shí)操 "	第二周：教會(huì)掌握基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，通過對人體肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的構(gòu)造認(rèn)知，清晰各個(gè)肌肉起止點(diǎn)及功能（胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腹部肌群），通過科學(xué)的訓(xùn)練動(dòng)作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍門架等器械，通過實(shí)操學(xué)會(huì)抗阻力訓(xùn)練。
教學(xué)課	① 理論及實(shí)操動(dòng)作講解"胸大肌、背、肱二、三角肌、腹部、股四、腘繩、臀" ② 掌握健身教練工作流程及訓(xùn)練計(jì)劃制定	第三周：掌握強(qiáng)化訓(xùn)練動(dòng)作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、平板杠鈴臥推、胸部被動(dòng)拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船、高位下拉、坐姿劃船、背部被動(dòng)拉伸、自由深蹲、弓步蹲、羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍門架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。學(xué)會(huì)給新手上一節(jié)完整抗阻訓(xùn)練課。
CBBA中級考證	①營養(yǎng)基礎(chǔ) ②解剖 ③抗阻 ④心肺 ⑤柔韌 ⑥康復(fù)	第四周：本模塊是健身教練從業(yè)必備證書之一的CBBA中級證書的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。本模塊主要掌握這些知識(shí)點(diǎn)：三大營養(yǎng)素，如何計(jì)算每日能量攝入，各關(guān)節(jié)、肌肉的認(rèn)知，抗阻相關(guān)理論和訓(xùn)練計(jì)劃，心肺訓(xùn)練的種類和安排，柔韌的重要性和訓(xùn)練方式，常見體態(tài)問題和糾正方法。通過本模塊的學(xué)習(xí)和考核可以掌握健身教練所需的基礎(chǔ)專業(yè)知識(shí)，同時(shí)可以獲得健身教練必備證書之一。