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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類課程學(xué)員評論相關(guān)推薦相關(guān)知識

減肥的人要知道，不健康的減肥方式，對自己身體是得不償失的，可能會對自身的健康造成危害，不僅不能瘦身，肉肉反彈也是必然的結(jié)果。參加減肥減脂課程，采用封閉式管理方式，為學(xué)員提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式，結(jié)合飲食，幫助學(xué)員解決肥胖問題。

你也有這些困擾嗎？

怎樣減肥才能不反彈？

首先千萬不要節(jié)食，這是很多人減肥反彈的原因；其次網(wǎng)上的各種XX減肥法不要嘗試，這些很多都是追求表象，對你的身體有很多潛在的危害；還有就是不要相信代餐、減肥藥等藥品，藥物治療從根本上講就不可取，要是吃藥有用，就沒有胖子了。

運(yùn)動(dòng)對減肥有幫助嗎？減肥有什么好的運(yùn)動(dòng)嗎？

減肥運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間有效果？怎么健康減肥？

減肥小知識

1、果汁≠水果，很胖人。如果你也認(rèn)為喝果汁等于吃水果那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！雖然減肥期間我們建議多吃果蔬，但你要知道，水果這種東西一旦榨橙汁，營養(yǎng)成分（膳食纖維、維生素）的流失是一方面，保留下來的是果糖和熱量?；诖?，喝果汁在某種程度上和吃糖沒有差別，何況現(xiàn)在果汁還不是單純的一種水果榨成的汁，經(jīng)常喝的話，發(fā)胖沒跑了。
2、喝粥=減肥？錯(cuò)！隨著煮粥時(shí)間的延長和加堿，增加口感和粘稠度的同時(shí)，升糖指數(shù)也會隨之提高的。這樣的粥是不利于形成飽腹感的，相反會讓你餓的更快，不利于減肥。況且減肥只喝粥的話，營養(yǎng)成分是非常單一的。

教學(xué)優(yōu)勢就是加分點(diǎn)

個(gè)性化方案

根據(jù)體檢體側(cè)情況，制定個(gè)性化的減肥方案，安排所適合的運(yùn)動(dòng)及規(guī)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，營養(yǎng)師根據(jù)情況進(jìn)行合理配餐。

運(yùn)動(dòng)管理

豐富的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（有氧操、搏擊操、體能測試、團(tuán)隊(duì)競技等），中低的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，專業(yè)教練指導(dǎo)，讓你輕松愉悅。

娛樂休閑

每周至少一次戶外活動(dòng)，每晚有娛樂節(jié)目，讓大家放松身心，調(diào)節(jié)自我。活動(dòng)有唱歌、看電影、文藝晚會、旅游、桌游等。

個(gè)性化方案

運(yùn)動(dòng)管理

娛樂休閑

成都減肥達(dá)人減肥減脂課

強(qiáng)化體能訓(xùn)練+
本課程側(cè)重?zé)o氧訓(xùn)練，通過自重和負(fù)重相結(jié)合的方式，并輔以少量的有氧訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中增加肌肉含量的同時(shí)又能燃燒多余脂肪。
TABATA+
研究表明通過6周的Tabata訓(xùn)練，無氧運(yùn)動(dòng)能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達(dá)到提升體能，增強(qiáng)心肺功能，增肌減脂的效果。
脂日可DIE+
采用搭檔分組訓(xùn)練，有氧與力量相結(jié)合，利用不同重量針對肌肉反復(fù)刺激，達(dá)到增肌塑形的效果，燃脂的同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
動(dòng)感單車+
本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進(jìn)行訓(xùn)練，可以強(qiáng)化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果。
游戲體能+
本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進(jìn)行訓(xùn)練，可以強(qiáng)化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果。
VIPR能量桶+
能量桶的功能性訓(xùn)練，搭起了動(dòng)作訓(xùn)練與肌力訓(xùn)練間的橋梁，用來進(jìn)行舉、提、推、擲、扭及移位等練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。
交叉訓(xùn)練+
在有效的時(shí)間內(nèi)，多樣化的訓(xùn)練能提高訓(xùn)練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
泵感器械+
多以固定器械及力量器械為主，是一種抗阻力量型訓(xùn)練，相較于自由器械訓(xùn)練，肌肉收縮感受更好、動(dòng)作更容易掌握、更加安全、關(guān)節(jié)壓力較小。
彈力圈塑形+
采用經(jīng)濟(jì)適用且便攜的彈力圈進(jìn)行身體塑形訓(xùn)練，深度刺激肌肉的募集感，對于日常訓(xùn)練其他動(dòng)作的規(guī)范性進(jìn)一步加強(qiáng)，使訓(xùn)練效果更佳。
徒手力量+
利用自重進(jìn)行訓(xùn)練的方法，動(dòng)作難度有高有低，可以鍛煉核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟穩(wěn)定性，還能在運(yùn)動(dòng)時(shí)減少受傷的幾率。

如何選擇減肥機(jī)構(gòu)

1、專業(yè)和效果是我們所有減肥的人群選擇。看一個(gè)訓(xùn)練營是否專業(yè)，首先看他們的場地布置，是否是有多元化的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，再跟教練去溝通，看教練是否給你做合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃和飲食建議。
2、看訓(xùn)練營的環(huán)境，一個(gè)優(yōu)異秀的訓(xùn)練營訓(xùn)練環(huán)境的布置給人一種運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)，其實(shí)像健身房的那種，如果全封閉在里面集訓(xùn)起來很有氛圍，如果只是廠房可能就很單一吧。
3、住宿條件，一個(gè)訓(xùn)練營的住宿是讓學(xué)員休息的更方便，不需要什么多好，干凈整潔有個(gè)人隱私，個(gè)人感覺個(gè)人隱私很重要，很喜歡單身公寓獨(dú)住的那種訓(xùn)練營，比酒店住宿要溫馨。
4、飲食計(jì)劃，看訓(xùn)練營中是否配備營養(yǎng)師，能給學(xué)員合理的飲食安排。

減肥達(dá)人，機(jī)構(gòu)介紹

簡介

減肥達(dá)人誕生于2006年，擁有明星教練團(tuán)、高級營養(yǎng)管理師、高級心理輔導(dǎo)師、生活管理師、顧問追蹤團(tuán)，全力為肥胖者個(gè)性定制，從減重、塑形、健康生活方式養(yǎng)成乃至健康人生態(tài)度提升的綜合健康服務(wù)體系。歷時(shí)多年的發(fā)展，現(xiàn)已創(chuàng)立減肥達(dá)人訓(xùn)練營、減肥夏/冬令營、達(dá)人部落、輕享、減肥公益賽事等多個(gè)減肥品牌。

課程背景

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和食品供應(yīng)的豐富化，越來越多的人出現(xiàn)肥胖、代謝不良等問題，健康成為了現(xiàn)代人比較大的訴求。減脂訓(xùn)練成為了眾多人減肥的一種有效方法，而成都減脂訓(xùn)練基地的成立，旨在幫助每個(gè)人在健康的基礎(chǔ)上，達(dá)成自己的減脂目標(biāo)。

課程特色

1. 個(gè)性化定制：根據(jù)學(xué)員的身體情況及需求，為其制定個(gè)性化的減脂訓(xùn)練方案。

2. 精準(zhǔn)監(jiān)控：通過專業(yè)的器材和技術(shù)手段，實(shí)時(shí)監(jiān)控學(xué)員身體數(shù)據(jù)，確保訓(xùn)練效果。

3. 多元化訓(xùn)練：結(jié)合有氧、力量、柔韌度等多種訓(xùn)練方式，全方位打造協(xié)調(diào)美好的身材。

4. 專業(yè)教練：基地?fù)碛幸恢Ы?jīng)驗(yàn)豐富、專業(yè)素質(zhì)高的減脂訓(xùn)練教練團(tuán)隊(duì)。

5. 溫馨舒適：設(shè)備完善的訓(xùn)練場地、人性化的服務(wù)，為學(xué)員提供愉悅的訓(xùn)練體驗(yàn)。

課程目標(biāo)

1. 瘦身塑形：有效減少體重，塑造精致身材。

2. 增強(qiáng)體質(zhì)：提升身體素質(zhì)，增加運(yùn)動(dòng)耐力。

3. 促進(jìn)新陳代謝：激活身體代謝功能，幫助身體更好地消耗熱量。

學(xué)習(xí)對象

1. 想要減肥瘦身的人士；