心理素質(zhì)包括以下方面：

1. 積極樂觀的心態(tài)：能夠在困難面前保持積極樂觀的態(tài)度，有信心克服困難。

2. 心理韌性：具備面對(duì)挫折和壓力時(shí)的適應(yīng)力和恢復(fù)能力，能夠從失敗中迅速恢復(fù)并繼續(xù)前進(jìn)。

3. 自信心：對(duì)自身能力和價(jià)值有正確的認(rèn)知和自信心，能夠自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

4. 自控力：能夠控制和管理自己的情緒、沖動(dòng)和欲望，保持冷靜和理智的思考和行動(dòng)。

5. 社交能力：善于與人溝通和合作，能夠處理人際關(guān)系、解決沖突，并建立良好的人際網(wǎng)絡(luò)。

6. 心理健康：具備良好的心理狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒，能夠有效應(yīng)對(duì)壓力和情緒波動(dòng)。

7. 自我調(diào)節(jié)能力：能夠適應(yīng)環(huán)境的變化，并及時(shí)調(diào)整自己的思維方式和行為方式。

8. 批判思維：具備獨(dú)立思考、客觀分析和合理判斷問題的能力。

9. 抗壓能力：能夠面對(duì)高強(qiáng)度和高壓的工作或生活壓力，保持穩(wěn)定和高效的表現(xiàn)。

10. 忍耐力：能夠堅(jiān)持完成任務(wù)的能力，不放棄、不退縮。

這些方面的心理素質(zhì)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)、發(fā)展和應(yīng)對(duì)各種困難至關(guān)重要，是中國(guó)人追求的優(yōu)良品質(zhì)之一。

你可以選擇在國(guó)內(nèi)的心理學(xué)專業(yè)院校進(jìn)行心理素質(zhì)培訓(xùn)。許多大學(xué)和研究機(jī)構(gòu)都提供心理學(xué)相關(guān)的課程和培訓(xùn)項(xiàng)目，如北京大學(xué)、上海交通大學(xué)等。此外，你還可以通過參加心理學(xué)組織或協(xié)會(huì)舉辦的研討會(huì)、講座和工作坊來提升自己的心理素質(zhì)。這些機(jī)構(gòu)和活動(dòng)提供一系列全面、系統(tǒng)的心理學(xué)知識(shí)和技能培訓(xùn)，幫助你了解心理學(xué)理論、學(xué)習(xí)實(shí)踐技巧，從而提高你的心理素質(zhì)。

要克服心理素質(zhì)差，我們可以從以下幾個(gè)方面著手。首先，積極培養(yǎng)自信心，明確自己的優(yōu)點(diǎn)和能力，并設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。其次，注重身心健康，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息和適當(dāng)?shù)腻憻挕４送?，通過參加集體活動(dòng)和社交交往，增強(qiáng)交際能力和人際關(guān)系。同時(shí)，學(xué)會(huì)適度調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，遇到困難時(shí)尋求解決辦法而非消極退縮。最重要的是，培養(yǎng)正確的價(jià)值觀念，明確自己的人生目標(biāo)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看待問題，以激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)力和耐力，克服心理素質(zhì)差，迎接挑戰(zhàn)。

心理素質(zhì)不好可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)大、壓力難以承受等問題。為了提升心理素質(zhì)，我們可以采取以下措施。首先，建立良好的生活習(xí)慣，定期鍛煉身體、保持充足的睡眠、合理飲食等，有助于調(diào)整心理狀態(tài)。其次，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒的方法，如尋找支持和傾訴身邊的朋友、嘗試放松技巧如冥想或瑜伽等。再者，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，別把困難放大，合理調(diào)整自己的期望值，注重心理平衡。此外，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)師的幫助也是很重要的，他們會(huì)通過專業(yè)的方法幫助你建立更強(qiáng)的心理素質(zhì)，克服各種困難。通過以上的努力，我們可以逐步提升自己的心理素質(zhì)，保持良好的心態(tài)和健康的身心狀態(tài)。