儀態(tài)禮儀培訓班

中班詳詢

課程優(yōu)勢：新華禮伊形象禮儀老師讓學員在課堂上不斷訓練，不斷糾正

上課方式：面授

上課時段：白天班,周末班

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形體是指人的身體姿態(tài)，儀態(tài)禮儀培訓包括站姿禮儀、坐姿禮儀、蹲姿禮儀、走姿禮儀、手勢禮儀和注視禮儀。儀態(tài)禮儀培訓是從個人的外在形象塑造、內(nèi)在氣質(zhì)修養(yǎng)提升、行為舉止規(guī)范出發(fā)幫助商務人士打造完美的商務形象，提高生活品位以及氣質(zhì)，使自身的職業(yè)特征和外在魅力得以優(yōu)化。

了解儀態(tài)的重要性

Etiquette

由內(nèi)而外強化你的儀容、儀表、體態(tài)、禮儀、素養(yǎng)，使你真正達到“高素質(zhì)”標準，提升你的整體形象；掌握并熟練運用工作中的商務禮儀的細節(jié)，提高你的人際關(guān)系處理能力，運用有效的溝通技巧處理日常工作及服務中出現(xiàn)的問題。讓您散發(fā)獨屬于自己的個性魅力，讓您舉手投足間體現(xiàn)著禮儀文化的點點滴滴。內(nèi)外兼修，與工作現(xiàn)狀緊密結(jié)合，學員參訓后，其形象氣質(zhì)有脫胎換骨的變化。做到“形象改變，行為改變，心靈改變”。課程以案例、故事、實戰(zhàn)式訓練為主，簡單、易學、有效。突出聽、看、做、練等親身體驗的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，課后做到人人過關(guān)。

精心研磨實用的良心課程

Course

站姿

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時又是其他動態(tài)的身體造型的基礎(chǔ)和起點，最易表現(xiàn)人的姿勢特征。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態(tài)的核心。如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什么優(yōu)美。男士的基本站姿：身體立直，抬頭、挺胸、收腹、下頜微收，目視前方，兩肩下沉，兩腳分開與肩平行，兩手自然下垂于體側(cè)，頭頸背一條直線。女士的基本站姿：頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

行姿

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	行姿是一種動態(tài)的姿勢，是立姿的一種延續(xù)，行姿可以展現(xiàn)人的動態(tài)美。男士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，頭正，肩平，下頷微收，目視前方，表情自然，精神飽滿。步度是 25 厘米，行走時兩腳踩在兩條平行線上，雙臂自然擺動。女士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，頭正，肩平，下頷微收，目視前方，表情自然，精神飽滿。步度是 20 厘米，行走時兩腳踩在一條直線上，雙臂自然擺動。

坐姿

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態(tài)。正確而優(yōu)雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美。男士的基本坐姿：抬頭挺胸，下頜微收，雙眼目視前方，雙肩自然下垂，雙腳著地，雙膝略微分開，雙膝彎曲 90°- 120°，雙手置于兩膝蓋上。女士的基本坐姿：抬頭挺胸，下頜微收，雙眼目視前方，雙肩自然下垂，雙膝并攏，雙膝彎曲 90°- 120°，雙手交叉置于小腹前或膝蓋上。著裙裝坐下前要撫一下裙擺。

蹲姿

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	蹲姿是人在處于靜態(tài)時的一種特殊體位。在我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂玫姆浅６?，當我們要附身撿起什么東西時，就要采取蹲姿。男士的基本蹲姿：在與人側(cè)身相向的方向，物品的旁邊屈膝下蹲，與人保持一定距離，保持頭正、頸直、背挺。男士雙膝可分開一拳距離的縫隙。女士的基本蹲姿：在與人側(cè)身相向的方向，物品的旁邊屈膝下蹲，與人保持一定距離，保持頭正、頸直、背挺。女士雙膝一定要并攏，以免尷尬。

手勢

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	手臂姿勢，通常稱作手勢。它指的是人在運用手臂時，所出現(xiàn)的具體動作與體位。它是人類最早使用的、至今仍被廣泛運用的一種交際工具。在一般情況下，手勢既有處于動態(tài)之中的，也有處于靜態(tài)之中的。這里男士和女士的基本手勢禮儀是可以通用的：規(guī)范的手勢應當是手掌自然伸直，常心向內(nèi)向上，手指并攏，拇指自然稍稍分開，手腕伸直，使手與小臂成一直線，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，大小臂的彎曲以 130 或 140°為宜。掌心向斜上方，手掌與地面形成 45 度。

握手禮

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	握手是在相見、離別、恭喜或致謝時相互表示情誼、致意的一種禮節(jié),雙方往往是先打招呼,后握手致意。男士和男士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,四指并攏,虎口相交,拇指張開下滑,向受禮者握手。男士和女士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾, 兩足立正,伸出右手,一般只輕握對方的手指部分，不宜握得太緊太久，1-3 秒鐘完成握手。女士和女士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾, 兩足立正,伸出右手,四指并攏握住。

擁抱禮

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	擁抱禮多行于官方或民間的迎送賓朋或祝賀致謝等場合。男士女士擁抱的基礎(chǔ)姿勢：腳在前右腳在后，重心要放在左腿上，左手在上，右手在下，胸貼胸，手抱背，臉放右，才正規(guī)。由于習俗原因，當你要向別人行擁抱禮之前，你務必了解對方是否有此習俗。

鞠躬禮

時間	內(nèi)容	培訓目標	備注
內(nèi)容	鞠躬，意思是彎身行禮。是表示對他人敬重的一種鄭重禮節(jié)。鞠躬適用于莊嚴肅穆、喜慶歡樂的儀式場合。男士鞠躬的基礎(chǔ)姿勢：并攏雙腳，以臀部為軸心，雙手放在身體兩側(cè)，將上身挺直的向前傾斜，視線由對方臉上落至自己的腳前1.5 米處(15 度禮)或腳前 1 米處(30 度禮)。鞠躬完之后，再恢復到標準的站姿，目光再注視對方臉部。女士鞠躬的基礎(chǔ)姿勢：并攏雙腳，以臀部為軸心，雙手合起放在身體前面，將上身挺直的向前傾斜，視線由對方臉上落至自己的腳前 1.5 米處(15 度禮)或腳前 1 米處(30 度禮)。鞠躬完之后，再恢復到標準的站姿，目光再注視對方臉部。