上海形體儀態(tài)培訓(xùn)

小班詳詢

課程優(yōu)勢：根據(jù)學(xué)員的不同需求，制定個(gè)性化的教學(xué)方案

上課方式：面授

上課時(shí)段：全日制,靈活安排

￥詢價(jià)

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上海形體儀態(tài)培訓(xùn)

形體儀態(tài)是指人在行為活動(dòng)中所呈現(xiàn)出的身體形態(tài)和姿態(tài)風(fēng)度，它不僅僅關(guān)乎外在的美觀，更是一個(gè)人內(nèi)在氣質(zhì)、修養(yǎng)和精神狀態(tài)的外在體現(xiàn)。良好的形體儀態(tài)涵蓋了正確的站姿、坐姿、走姿、睡姿等基本姿勢，以及身體各部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和自然舒展。通過規(guī)范和優(yōu)化形體儀態(tài)，可以塑造優(yōu)美的身體線條，提升個(gè)人的氣質(zhì)和自信，同時(shí)還有助于身體健康，預(yù)防因不良體態(tài)引發(fā)的各種身體問題。在社交、職場、表演等各種場合，優(yōu)雅的形體儀態(tài)都能給人留下深刻的印象，增強(qiáng)個(gè)人的吸引力和影響力。

我適合形體儀態(tài)課嗎？

課程適合人群

如健身教練、瑜伽老師等，希望通過，豐富自己的教學(xué)內(nèi)容
舞蹈演員、舞蹈老師以及熱愛舞蹈的人士，提升舞蹈表現(xiàn)力
希望能更好的塑造自身形象模特與禮儀行業(yè)人員
希望改善自身形體、提升氣質(zhì)的青少年或者成年人

核心優(yōu)勢，更勝一籌

course

根據(jù)學(xué)員的不同需求，制定個(gè)性化的教學(xué)方案。

course

讓學(xué)員將所學(xué)的理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際的形體儀態(tài)訓(xùn)練中。

course

采用多種教學(xué)方法相結(jié)合，如課堂講授、現(xiàn)場示范等。

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課程內(nèi)容緊跟形體儀態(tài)培訓(xùn)行業(yè)的發(fā)展前沿，及時(shí)更新課程。

零死角打磨課程大綱

課程模塊	課程內(nèi)容
喚醒沉睡的身體	學(xué)習(xí)如何喚醒身體的每一個(gè)部位，充分感受身體的各個(gè)部分；進(jìn)行全面的身體拉伸練習(xí)，包括全身大肌肉群和關(guān)節(jié)的伸展
風(fēng)格款式	認(rèn)識(shí)風(fēng)格基本特征（輪廓量感動(dòng)靜）、解讀個(gè)人服飾風(fēng)格規(guī)律形容詞分類系統(tǒng)、建立個(gè)人服飾風(fēng)格規(guī)律分析坐標(biāo)圖[PSA For Woman]、運(yùn)用人體“型”特征規(guī)律分類工具、各類品牌服飾風(fēng)格分類及規(guī)律分析
體態(tài)評估與形體整理	掌握正確的體態(tài)評估測量方法，從三個(gè)維度（正面、側(cè)面、背面）對身體進(jìn)行全面測量和分析；學(xué)習(xí)有效的整理形體方法，包括肩頸梳理技巧等；盆骨穩(wěn)定術(shù)、體態(tài)的核心方法，如提、收、松、挺等技巧；找到人體兩個(gè)重要的十字架（肩部和骨盆形成的十字）
肢體訓(xùn)練	頸部訓(xùn)練：打造氣質(zhì)天鵝頸，避免或削減雙下巴及富貴包，打造V型臉和側(cè)顏殺；肩部訓(xùn)練：打造迷人“衣架肩”，解決扣肩駝背，溜肩，高低肩等肩部問題；手臂訓(xùn)練：打造纖纖玉臂，疏通腋下淋巴系統(tǒng)，恢復(fù)上臂的肌肉彈性，告別拜拜肉，蝴蝶袖和粗壯的大臂線條；胸部訓(xùn)練：打造胸部彈性，保持自然集中上提的胸部狀態(tài)；腹部訓(xùn)練：恢復(fù)馬甲線平坦腹部，減除腹部多余脂肪，改善腹直肌分離狀態(tài)；腰部訓(xùn)練：打造婀娜多姿性感腰部，減去腰部多余脂肪，告別“游泳圈”；臀部訓(xùn)練：塑造迷人圓潤蜜桃臀，減去臀部多余脂肪，打造臀部挺翹緊實(shí)線條；胯部訓(xùn)練：塑造靈動(dòng)胯部，解決假胯寬，骨盆前傾和塌腰撅臀；腿部訓(xùn)練：打造纖細(xì)修長美腿，告別X型腿，O型腿，解密生活中如何走出修長美腿
體態(tài)綜合訓(xùn)練	檢驗(yàn)體態(tài)的正確狀態(tài)和身體的協(xié)調(diào)力配合；體態(tài)綜合訓(xùn)練動(dòng)作組合