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Curriculum system
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經(jīng)常去健身房健身，會(huì)增加你的肌肉和力量。健身房里有各種各樣的鍛煉不同部位肌肉的運(yùn)動(dòng)器械，不同的器械鍛煉的肌肉部位不同練胸的練手臂的練腹部的練大腿的練臀部的都有，胸部肌肉少你可以練胸，腿部肌肉少你可以練腿，你要根據(jù)你的身體的肌肉情況來(lái)側(cè)重鍛煉不同的身體部位，健身房里還有很多大型的鏡子，你可以隨時(shí)檢查你的鍛煉效果。經(jīng)常去健身房健身，你還可以發(fā)展不同的興趣愛好。健身房里不光有運(yùn)動(dòng)器械，一般還有游泳池，羽毛球場(chǎng)，乒乓球臺(tái)，瑜伽館，鋼管舞館等等一些設(shè)施。
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堅(jiān)持鍛煉，能改善人的身體狀態(tài)和精神面貌。
健身能幫助我們緩解壓力和控制憤怒情緒。
經(jīng)常鍛煉有助于放松，能使你時(shí)刻保持積極地精神狀態(tài)。
鍛煉能讓人自我感覺(jué)良好，鍛煉對(duì)人的心理具有積極的作用。
改善記憶力；那些每周散步三次的人在記憶和判斷力水平測(cè)試方面的成績(jī)比不散步的要高出25%。
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全能私教課程 |
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| 理論學(xué)習(xí) | 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、三大能量系統(tǒng)、健康體適能、有氧技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、抗阻技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、伸展技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、運(yùn)動(dòng)處方制定。 |
| 技能訓(xùn)練 | 自重訓(xùn)練技術(shù)、啞鈴訓(xùn)練技術(shù)、杠鈴訓(xùn)練技術(shù)、拉力器訓(xùn)練技術(shù)、固定器械訓(xùn)練技術(shù)、中高級(jí)有氧訓(xùn)練技術(shù)、筋膜技術(shù)、主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展、PNF伸展。 |
| 身材塑造 | 速效減脂實(shí)戰(zhàn)、減脂秘籍、超級(jí)減脂計(jì)劃、高效增肌實(shí)戰(zhàn)、增肌秘籍、超級(jí)增肌計(jì)劃、平臺(tái)期蛻變、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑、BOSU波速球訓(xùn)練 |
| ISFT功能訓(xùn)練 | 戰(zhàn)繩訓(xùn)練、能量控、能量管訓(xùn)練、藥球和壺鈴訓(xùn)練、能量包訓(xùn)練、敏捷梯訓(xùn)練、欄架訓(xùn)練、榴蓮球訓(xùn)練、平衡氣墊訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、標(biāo)志碟訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練 |
| 康復(fù)訓(xùn)練 | 高低肩、翼狀肩胛、上交叉綜合癥、下交叉綜合癥、骨盆側(cè)傾、含胸駝背、骨盆回旋、長(zhǎng)短腿、腰椎間盤突出、腰肌勞損、體態(tài)評(píng)估、肩頸勞損 |
| CPR急救 | 心臟驟停分析、急性氣道梗阻處理、急性外傷處理、包扎技巧、骨折固定技巧、傷員救護(hù)技巧 |
| 金牌銷售 | 銷售認(rèn)知、誠(chéng)心成交、客戶心理、銷售寶典、實(shí)戰(zhàn)模擬、客戶維護(hù)、銷售渠道建立 |
| 崗前培訓(xùn) | 健身行業(yè)分析、面試技巧、形象管理、釋放天性、崗位職責(zé)、溝通技巧 |
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四大提升性特色課程 |
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| ISFT力量體能課程 | ISFT力量體能教練課程是國(guó)家體育總局領(lǐng)導(dǎo)高度重視的項(xiàng)目，是在傳統(tǒng)舉重技術(shù)上的一次突破與創(chuàng)新，它是舉重運(yùn)動(dòng)專家、體能訓(xùn)練專家和健身運(yùn)動(dòng)專家的智慧結(jié)晶，將奧舉技術(shù)、體能訓(xùn)練、健身訓(xùn)練、功能性評(píng)估、功能瑜伽、拉伸技術(shù)等多種運(yùn)動(dòng)科學(xué)集合為一體顛覆了非專業(yè)人士舉重?zé)o用的大眾觀點(diǎn)，創(chuàng)立的一套大眾都能參與的力量體能課程。 |
| AFPA運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程 | 由亞洲健身聯(lián)合會(huì)集各國(guó)專家創(chuàng)立的高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程，包括：增肌營(yíng)養(yǎng)、實(shí)戰(zhàn)模擬營(yíng)養(yǎng)配餐方案、七大營(yíng)養(yǎng)素解析、R-LABZ系列產(chǎn)品解析與營(yíng)銷、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑原理及使用方法、減脂剖析、各類人群指導(dǎo)方案。 |
| AFPA綜合格斗課程 | 由亞洲健身聯(lián)合會(huì)集各國(guó)專家創(chuàng)立的適合亞洲人學(xué)習(xí)的課程，其中包括實(shí)戰(zhàn)演練、擊靶技術(shù)、格斗戰(zhàn)術(shù)、格斗體能、格斗技術(shù)、格斗私教教學(xué)六大分類。 |
| AFPA功能性普拉提 | AFPA功能普拉提是基于亞洲人的生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，設(shè)立的適用于亞洲人的健康、康復(fù)等培訓(xùn)體系。 |
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德西健身學(xué)校團(tuán)課介紹 |
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| 單車club(動(dòng)感單車) | 全球三大熱門團(tuán)體健身課程之一，它對(duì)有氧系統(tǒng)要求很高又適應(yīng)不同健身水平人群，整個(gè)課程有著自己的個(gè)性化音樂(lè)，跟隨動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)奏的不同和每一節(jié)練習(xí)的目的不同，調(diào)節(jié)的阻力的大小，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，手臂、腹部、胸背部、腿部等大塊的肌肉群都在做功。一節(jié)單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽(yù)。 |
| Boxing(搏擊操) | 最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將中國(guó)功夫、拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂(lè)，成為一類風(fēng)格獨(dú)特的團(tuán)體操課。Boxing可有效緩解身心負(fù)荷，加上它的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，越來(lái)越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。 |
| HOT WAVE熱舞 | 一種糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈，有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，它通過(guò)動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)形式實(shí)現(xiàn)了節(jié)奏性。Hot wave熱舞結(jié)合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞 、SAMB舞和REGGAETON舞，在音樂(lè)的靈感下變得簡(jiǎn)單易學(xué)，降低了學(xué)習(xí)的難度。 |
| 普拉提 | 目前世界最流行、最時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，它將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極拳等融會(huì)貫通，最大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無(wú)論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。 |
| 時(shí)尚健身操 | 一種配合音樂(lè)有節(jié)奏的舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧的鍛煉方式，反復(fù)進(jìn)行組合練習(xí)。時(shí)尚健身操動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較程式化，不同的音樂(lè)風(fēng)格讓你盡情體驗(yàn)不同的舞蹈風(fēng)情，無(wú)拘無(wú)束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂(lè)的過(guò)程中塑造形體。 |
| 燃脂腰腹 | 腰腹部位是體現(xiàn)身體曲線的兩個(gè)重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去!燃脂腰腹主要運(yùn)用墊上動(dòng)作搭配音樂(lè)節(jié)拍針對(duì)人體核心肌群的進(jìn)行訓(xùn)練，它滿足了很多女性想瘦又不用長(zhǎng)肌肉的心理，課程簡(jiǎn)單易學(xué)，很容易找到腰腹發(fā)力的感覺(jué)。 |
| 活力踏板 | 在音樂(lè)中不斷圍繞踏板做一些踏上、踏下、左右移動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)結(jié)合踏板的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、方向改變和踏板高度的調(diào)節(jié)，能有效的增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性，同時(shí)也是減肥瘦身、增強(qiáng)下肢力量、塑造完美體型的一種有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 |
| 塑形杠鈴 | 世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集體健身項(xiàng)目。它成功地將杠鈴引入操房，富有節(jié)奏的音樂(lè)和新穎的動(dòng)作編排，將有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合，運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，帶來(lái)了集體健身的革命性突破。 |
DPT培訓(xùn)師，累積授課1950課時(shí)，ISFT國(guó)際力量體能大賽裁判員。擅長(zhǎng)專業(yè)：武術(shù)、散打、私教格斗、力量體能賽事執(zhí)裁。職業(yè)榮譽(yù)：2005年少林影視功夫杯武術(shù)全能第一2017年ISFT國(guó)際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。
DAT培訓(xùn)師，累積授課1950課時(shí)，退役皮劃艇運(yùn)動(dòng)員，AFPA私教格斗專家課程導(dǎo)師。擅長(zhǎng)專業(yè)：私教格斗、ISFT健康舉訓(xùn)練、團(tuán)課編排、DAT-T3全能團(tuán)課。職業(yè)榮譽(yù)：國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、2017Chinafit·西南健身大會(huì)優(yōu)秀教練。
DPT培訓(xùn)師，累積授課3250課時(shí)，ISFT Level1課程培訓(xùn)師，ISFT Level2課程培訓(xùn)師，ISFT Level3課程培訓(xùn)，AFPA運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家課程導(dǎo)師，Core Stix培訓(xùn)師，擅長(zhǎng)專業(yè)：運(yùn)動(dòng)減脂、運(yùn)動(dòng)增肌、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、小工具訓(xùn)練，職業(yè)榮譽(yù)：2017年ISFT國(guó)際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。
DAT培訓(xùn)師 累積授課1560課時(shí)，ISFT國(guó)際力量體能大賽裁判員，擅長(zhǎng)專業(yè)：團(tuán)課教練增肌、團(tuán)課編排、DAT-T3全能團(tuán)課、力量體能賽事執(zhí)裁。職業(yè)榮譽(yù)：2017年ISFT國(guó)際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。
DAT培訓(xùn)師，累積授課2350課時(shí)，ISFT國(guó)際力量體能大賽啦啦操導(dǎo)師，擅長(zhǎng)專業(yè)：團(tuán)課編排、DAT-T3全能團(tuán)課、足球體能訓(xùn)練、足球康復(fù)訓(xùn)練，職業(yè)榮譽(yù)：國(guó)家二級(jí)足球裁判。
健身培訓(xùn)
訓(xùn)練室
培訓(xùn)室
課程背景
成都德西健身教練培訓(xùn)學(xué)校是一所專注于健身領(lǐng)域的職業(yè)教育機(jī)構(gòu)。學(xué)校致力于培養(yǎng)具備專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)秀健身教練，滿足市場(chǎng)對(duì)健身教練的需求。
課程特色
1. 原創(chuàng)教學(xué)體系：學(xué)校自主研發(fā)的教學(xué)體系，具備較高學(xué)習(xí)效果和實(shí)際應(yīng)用性；
2. 實(shí)踐教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)校注重實(shí)踐操作，通過(guò)模擬課堂和真實(shí)場(chǎng)景教學(xué)，讓學(xué)生掌握實(shí)際應(yīng)用能力；
3. 資深師資力量：學(xué)校擁有一支資深的教師團(tuán)隊(duì)，具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐知識(shí)；
4. 追求品質(zhì)服務(wù)：學(xué)校以學(xué)生為中心，提供高品質(zhì)的服務(wù)和多元化的學(xué)習(xí)方式。
課程目標(biāo)
1. 掌握基礎(chǔ)健身知識(shí)和技能，了解健身行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)；
2. 全面了解各類健身器械和訓(xùn)練模式，能夠制定個(gè)性化健身計(jì)劃；
3. 掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療方法；
4. 掌握?qǐng)F(tuán)課授課技巧和管理能力。
學(xué)習(xí)對(duì)象
1. 有一定健身基礎(chǔ)，希望學(xué)習(xí)更深入的理論知識(shí)和操作技能的人士；
2. 有意向從事健身教練工作的人員；
3. 已從事健身教練工作但希望提升自身技能和人才素質(zhì)的教練員。
課程內(nèi)容
1. 健身基礎(chǔ)知識(shí)：解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、訓(xùn)練原則等；
2. 器械操作技巧：器械分類、器械使用方法、器械調(diào)整維護(hù)等；
3. 訓(xùn)練模式介紹：HIIT、普拉提、瑜伽等；
4. 健康管理：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療；
5. 團(tuán)課授課技巧：課程規(guī)劃、課堂講解、音樂(lè)節(jié)奏把控等。
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)和學(xué)費(fèi)
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)為3個(gè)月，學(xué)費(fèi)大約在5000元左右。具體學(xué)費(fèi)以學(xué)校公布價(jià)格為準(zhǔn)。
學(xué)習(xí)收獲
通過(guò)該培訓(xùn)課程，學(xué)生將深入了解健身基礎(chǔ)知識(shí)和操作技能，掌握健身行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)和市場(chǎng)需求，具備了相關(guān)的職業(yè)素質(zhì)和能力，可勝任健身教練崗位。
結(jié)語(yǔ)
以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。如有疑問(wèn)可聯(lián)系在線客服，預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課了解更多培訓(xùn)內(nèi)容。我們期待您的加入！
培訓(xùn)項(xiàng)目：私教（S3培訓(xùn)、S5）培訓(xùn)、動(dòng)感單車培訓(xùn)、熱舞培訓(xùn)、搏擊操培訓(xùn)、踏板操培訓(xùn)、普拉提培訓(xùn)、健身有氧操培訓(xùn)、塑型杠鈴培訓(xùn)
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