哈他瑜伽由印度現(xiàn)代瑜伽大師Sivanada創(chuàng)立，體位練習(xí)中包含24個(gè)體位動(dòng)作。注重動(dòng)作的舒緩,有利于身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習(xí)。哈他瑜伽適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。

【課程名稱】：高級(jí)哈他瑜伽教練班

【適合學(xué)員】：

通過悠季瑜伽130小時(shí)中級(jí)教師培訓(xùn)的學(xué)員；品行端正，有奉獻(xiàn)精神的學(xué)員；具備一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的人員。

【課程內(nèi)容】：

1、哈他瑜伽基礎(chǔ)理論：包括瑜伽的歷史、哲學(xué)、文化、生活方式等，幫助學(xué)員建立對(duì)瑜伽的多面理解。

2、哈他瑜伽基礎(chǔ)解剖：學(xué)習(xí)人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，了解身體各部位的結(jié)構(gòu)和功能，以及瑜伽體式對(duì)身體的影響。

3、哈他瑜伽體式與呼吸練習(xí)：學(xué)習(xí)并掌握各種哈他瑜伽的體式，如站立體式、坐立體式、前屈體式、后彎體式、扭轉(zhuǎn)體式、倒立體式等，并學(xué)習(xí)如何正確進(jìn)行呼吸練習(xí)，如腹式呼吸、胸式呼吸等。

4、哈他瑜伽的冥想與放松：學(xué)習(xí)如何在瑜伽練習(xí)中融入冥想和放松，以達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一。

5、瑜伽教學(xué)技巧與方法：學(xué)習(xí)如何有效地進(jìn)行瑜伽教學(xué)，包括如何制定教學(xué)計(jì)劃、如何組織課堂、如何引導(dǎo)學(xué)生正確練習(xí)等。

6、瑜伽課程編排與課程設(shè)計(jì)：學(xué)習(xí)如何根據(jù)不同的學(xué)員需求和目標(biāo)，編排和設(shè)計(jì)瑜伽課程，以滿足學(xué)員的個(gè)性化需求。

7、瑜伽安全與風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估：學(xué)習(xí)如何在瑜伽練習(xí)中確保學(xué)員的安全，并評(píng)估潛在的風(fēng)險(xiǎn)因素，以避免意外事件的發(fā)生。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】：

【課程目的】：

1、學(xué)員們畢業(yè)后均可以教授高級(jí)體式課程、高級(jí)呼吸控制法課程、冥想課程、工作坊以及靜修課程。

2、學(xué)習(xí)如何有效地進(jìn)行瑜伽教學(xué)，包括如何制定教學(xué)計(jì)劃、組織課堂、引導(dǎo)學(xué)員練習(xí)、糾正錯(cuò)誤姿勢等。

3、通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐哈他瑜伽，提升自己的身體柔韌性、力量、平衡感和呼吸能力，同時(shí)緩解壓力、提高專注力和內(nèi)心平靜。

【課程特色】：

1、多面性和深度：課程不僅涵蓋了瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)、體式、呼吸練習(xí)等，還深入探討了瑜伽與身體健康、心理健康、營養(yǎng)等領(lǐng)域的關(guān)系。

2、個(gè)性化、針對(duì)性教學(xué)：強(qiáng)調(diào)個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)生的不同需求和興趣，提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)方案。

3、設(shè)置實(shí)踐與理論相結(jié)合：注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過案例分析和實(shí)際操作，使學(xué)生深入了解瑜伽理療的實(shí)際應(yīng)用，提高學(xué)生的實(shí)際操作能力。

4、師資力量雄厚：具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)背景的瑜伽教練和理療師擔(dān)任教師，他們不僅可以傳授專業(yè)知識(shí)，還可以分享他們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和見解，為學(xué)生提供寶貴的指導(dǎo)和建議。

【師資力量】：

薛倫

悠季瑜伽（北京）瑜伽老師，畢業(yè)于悠季瑜伽學(xué)苑（YogiYoga College），師從Yogi Mohan。 2011年開始練習(xí)瑜伽，2013年在悠季瑜伽系統(tǒng)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽。 2014年起，在悠季瑜伽（北京）任教。自2017年以來，她一直從事瑜伽教學(xué)和翻譯工作

教學(xué)遵循合理安排的教案，調(diào)整呼吸和姿勢配合，在達(dá)到課程目的的同時(shí)，帶來內(nèi)在的拉伸感。講解認(rèn)真細(xì)致，注重正確練習(xí)理念的傳遞，通過有針對(duì)性的調(diào)整，幫助會(huì)員體驗(yàn)瑜伽的真正益處。感受著成員們的移情與共情，課堂氣氛安靜而親切。

【機(jī)構(gòu)簡介】：

北京悠季瑜伽培訓(xùn)根植于印度傳統(tǒng)瑜伽傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學(xué)特色，在整體的培訓(xùn)教學(xué)體系下采取學(xué)學(xué)苑培訓(xùn)、國際大師講座、國際留學(xué)相結(jié)合的多種培訓(xùn)形式，為國內(nèi)瑜伽行業(yè)從業(yè)者及廣大瑜伽愛好者提供從零起點(diǎn)到資深的瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)習(xí)平臺(tái)。

北京悠季瑜伽培訓(xùn)的專業(yè)及品牌影響力吸引了眾多品牌合作，合作方式包括品牌聯(lián)合、公益合作、活動(dòng)合作、場地合作、人群合作，悠季瑜伽歡迎您以各種方式與我們玩轉(zhuǎn)跨界，聯(lián)合彼此優(yōu)勢及資源，創(chuàng)造更多商機(jī)，讓用戶體驗(yàn)更立體， 大化地提升品牌影響力，共同推廣健康生活方式。