陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽老師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習(xí)者眾多。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

【課程名稱】： 陰瑜伽教練班

【適合學(xué)員】：

瑜伽老師、想開啟陰瑜伽教授的瑜伽老師；瑜伽愛好者以及瑜伽初學(xué)者；希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)陰瑜伽的人群。

【課程內(nèi)容】：

1、陰瑜伽的理論基礎(chǔ)：

陰瑜伽的起源、歷史和發(fā)展。陰瑜伽的哲學(xué)和核心理念，包括身心合一、呼吸控制、放松與冥想等。陰瑜伽與其他瑜伽流派的比較和區(qū)別。

2、陰瑜伽的體式練習(xí)：

各種陰瑜伽體式，如腳踝伸展式、英雄坐式、仰臥擴(kuò)胸式、人面獅身式、鹿式扭轉(zhuǎn)、穿針式、蜻蜓式、鞋帶式等。強(qiáng)調(diào)體式的正確性和安全性，避免受傷。如何根據(jù)學(xué)生的身體狀況和能力進(jìn)行體式的調(diào)整。

3、陰瑜伽的教學(xué)技巧：

如何制定教學(xué)計劃、設(shè)計課程結(jié)構(gòu)。學(xué)習(xí)如何有效地與學(xué)生溝通，了解學(xué)生的需求和反饋。學(xué)習(xí)如何根據(jù)學(xué)生的個體差異進(jìn)行個性化的教學(xué)。

4、陰瑜伽的解剖學(xué)與生理學(xué)：

學(xué)習(xí)人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)知識，了解身體的結(jié)構(gòu)和功能。探討陰瑜伽體式對身體的影響，如如何改善身體的柔韌性和平衡性。

5、陰瑜伽的保健與養(yǎng)生：

探討陰瑜伽在身心健康方面的益處，如如何緩解壓力、改善睡眠等。學(xué)習(xí)如何將陰瑜伽融入到日常生活中，以達(dá)到更好的保健和養(yǎng)生效果。

【課程目的】：

1、通過深入學(xué)習(xí)陰陽哲學(xué)，學(xué)員能夠理解到生命中的平衡與和諧，探尋到身體內(nèi)流動的奧秘，學(xué)會與自我對話，與宇宙共舞，學(xué)員能夠更加自信地選擇適合自己的練習(xí)序列，讓每一次的陰瑜伽自我練習(xí)都成為一次身心合一的旅程，既安全又有效。

2、幫助學(xué)員系統(tǒng)掌握這些知識，不僅能幫助他們深入理解每個陰瑜伽體式的內(nèi)涵，更能引導(dǎo)他們精準(zhǔn)使用輔具，讓學(xué)員在舒適與安全中感受瑜伽的魅力。

3、順利畢業(yè)的學(xué)員將獲得畢業(yè)證書，即悠季瑜伽陰瑜伽教師培訓(xùn)證書，憑此證書可累積進(jìn)階全美瑜伽聯(lián)盟RYT500所需培訓(xùn)時長。

【師資力量】：

王艷宏

悠季瑜伽（北京）瑜伽老師。 畢業(yè)于悠季瑜伽（YogiYoga College），師從Yogi Mohan。 2009年開始學(xué)習(xí)瑜伽，2010年開始教授瑜伽。

2014年起，在悠季瑜伽（北京）任教。 2015年起，擔(dān)任悠季瑜伽基礎(chǔ)教師培訓(xùn)主講老師、熱瑜伽教師培訓(xùn)講師、陰瑜伽教師培訓(xùn)講師。教學(xué)細(xì)致，講解清晰，對學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)，能夠引導(dǎo)學(xué)員按正確的習(xí)練方式面對瑜伽路途上所遇的阻礙。

【課程特色】：

1、專業(yè)實(shí)用的教學(xué)課件： 由默瀚老師帶領(lǐng)的悠季瑜伽教師團(tuán)隊傾力研發(fā)課程配套教學(xué)課件，科學(xué)、實(shí)用、完整，對教學(xué)實(shí)踐具有直接的指導(dǎo)意義。

2、高含金量的就業(yè)文憑： 成功畢業(yè)的學(xué)員將獲得悠季瑜伽各類課程的畢業(yè)證書，該證書在業(yè)內(nèi)得到普遍認(rèn)可和好評，是瑜伽教師的“就業(yè)綠燈”。

3、“一體化”完整的教育體系： 結(jié)合學(xué)苑培訓(xùn)、教師講座、國際課程等多種教育形式，整合瑜伽教師培訓(xùn)平臺，從零到有實(shí)力的轉(zhuǎn)型。

4、職業(yè)度身定做系列： 瑜伽老師專業(yè)量身定做系列，預(yù)算可控條件下，一卡在手，快樂學(xué)習(xí)，為廣大學(xué)生規(guī)劃了一條輝煌的職業(yè)發(fā)展之路。

【學(xué)習(xí)環(huán)境】：

【機(jī)構(gòu)簡介】：

北京悠季瑜伽培訓(xùn)根植于印度傳統(tǒng)瑜伽傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學(xué)特色，在整體的培訓(xùn)教學(xué)體系下采取機(jī)構(gòu)培訓(xùn)、國際老師講座、國際留學(xué)相結(jié)合的多種培訓(xùn)形式，為國內(nèi)瑜伽行業(yè)從業(yè)者及廣大瑜伽愛好者提供從零起點(diǎn)到實(shí)力的瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)習(xí)平臺。

瑜伽師資為培訓(xùn)精英派，擁有從零起點(diǎn)至實(shí)力的晉級式的教學(xué)體系，多類不同培訓(xùn)專業(yè)項目，讓您具備教授不同程度、多元化受眾的需求授課能力，在競爭激烈的瑜伽老師市場中立于不敗 。