上海D+BPTC形體訓(xùn)練私人教練課程

中班詳詢

課程優(yōu)勢(shì)： D+BPTC:動(dòng)感訓(xùn)練私人教練一一在具備BPTC的技能下，進(jìn)一步打造自我形體，并且能夠完成對(duì)會(huì)員增肌、減脂、塑形等相對(duì)應(yīng)訓(xùn)練指導(dǎo)需求。進(jìn)一步運(yùn)用拳課和極速騎行提升私教的特色課程，增加教練的專(zhuān)業(yè)特色。

上課方式：面授

上課時(shí)段：全日制,晚班

￥詢價(jià)

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課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦

D+BPTC:動(dòng)感訓(xùn)練私人教練一一在具備BPTC的技能下，進(jìn)一步打造自我形體，并且能夠完成對(duì)會(huì)員增肌、減脂、塑形等相對(duì)應(yīng)訓(xùn)練指導(dǎo)需求。進(jìn)一步運(yùn)用拳課和極速騎行提升私教的特色課程，增加教練的專(zhuān)業(yè)特色。

動(dòng)感訓(xùn)練私教課程
課程所需時(shí)間，招生對(duì)象與認(rèn)證

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16門(mén)課程一共272課時(shí)，學(xué)習(xí)1個(gè)半月
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培訓(xùn)對(duì)象:零基礎(chǔ)學(xué)員
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D+BPTC動(dòng)感訓(xùn)練健身教練6本證書(shū)

BPTC技能課程
BPTC技能是屬于健身教練基礎(chǔ)階段

課程名稱(chēng)	課程內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)	運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)	神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)	生理學(xué)	抗阻力訓(xùn)練生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
測(cè)試與與評(píng)估	體能測(cè)試	健康問(wèn)答、體能測(cè)試、體測(cè)數(shù)據(jù)分析、銷(xiāo)售環(huán)節(jié)
	體位測(cè)試	正確體姿的介紹、不良體姿的介紹、正面姿勢(shì)評(píng)估、側(cè)面姿勢(shì)評(píng)估、背面姿勢(shì)評(píng)估
	體適能評(píng)估	心肺耐力測(cè)試、肌肉力量測(cè)試、肌肉耐力測(cè)試、柔韌性測(cè)試、身體成分分析
訓(xùn)練方式	抗阻訓(xùn)練	抗阻力訓(xùn)練的基礎(chǔ)原則；抗阻力訓(xùn)練的動(dòng)作解析；抗阻力肌肉的訓(xùn)練手段；人體各大、小肌肉群的訓(xùn)練方法；抗阻力訓(xùn)練的的動(dòng)作進(jìn)退階；抗阻力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)處方。
	減脂訓(xùn)練	和諧法則：FC空腹有氧；LISS低強(qiáng)度恒速有氧；HIIT高強(qiáng)度間歇有氧；ST力量訓(xùn)練： CT循環(huán)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的介紹；減脂飲食的策略
	柔韌性訓(xùn)練	柔韌訓(xùn)練的定義；柔韌訓(xùn)練的意義；柔韌訓(xùn)練評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；柔韌訓(xùn)練的促進(jìn)方法；不同手段的柔韌訓(xùn)練方式(靜態(tài)、動(dòng)態(tài)、PNF)
	SAQ訓(xùn)練	速度訓(xùn)練；敏捷訓(xùn)練；快速反應(yīng)訓(xùn)練
	心肺耐力訓(xùn)練	心肺適能的定義；心肺適能的意義；心肺耐力的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；心肺耐力的促進(jìn)手段；心肺耐力的運(yùn)動(dòng)處方
	增肌訓(xùn)練	肌肉增長(zhǎng)的原理；增肌訓(xùn)練的好處；增肌訓(xùn)練與訓(xùn)練強(qiáng)度的關(guān)系；訓(xùn)練計(jì)劃的制定與飲食方案；增肌訓(xùn)練的10大訓(xùn)練法
	功能性之六大項(xiàng)訓(xùn)練	核心/穩(wěn)定/心肺/爆發(fā)/協(xié)調(diào)/耐力
健身健美形體訓(xùn)練	精準(zhǔn)訓(xùn)練	胸部的精準(zhǔn)訓(xùn)練；背部的精準(zhǔn)訓(xùn)練；腿部的精準(zhǔn)訓(xùn)練；肱二頭肌、肱三頭肌的精準(zhǔn)訓(xùn)練；肩部的精準(zhǔn)精準(zhǔn)訓(xùn)練；健身健美形體展示訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)	運(yùn)動(dòng)計(jì)劃	健身運(yùn)動(dòng)處方；競(jìng)技運(yùn)動(dòng)處方；訓(xùn)練過(guò)度的癥狀；熱身柔韌性訓(xùn)練和放松原則
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)	運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)	食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；合理營(yíng)養(yǎng)與膳食
CPR心肺復(fù)蘇術(shù)	急救技巧	心肺復(fù)蘇；緊急救護(hù)新概練；應(yīng)急避險(xiǎn)；創(chuàng)傷救護(hù)；體外除顫