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上海綜合瑜伽培訓(xùn)

上海綜合瑜伽培訓(xùn)

中班詳詢
課程優(yōu)勢(shì)： 學(xué)習(xí)設(shè)施齊全，獨(dú)立場(chǎng)地，強(qiáng)大師資，獨(dú)立體系
上課方式： 面授
上課時(shí)段： 全日制,晚班
￥ 詢價(jià)
預(yù)約試聽 在線咨詢
課程詳情 教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境 學(xué)員評(píng)論 相關(guān)推薦
上海體適能綜合瑜伽課程培訓(xùn)
上海體適能綜合瑜伽是由孕產(chǎn)瑜伽、瑜伽輪、陰瑜伽、流瑜伽、陽(yáng)瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽等等10種瑜伽課程組成，將各種流行瑜伽綜合在一起，面對(duì)各樣會(huì)員都可以輕松面對(duì)，提升學(xué)員的競(jìng)爭(zhēng)力。
上海體適能綜合瑜伽

  • 課程時(shí)間 +
    課程時(shí)間

    10門課程480節(jié)課時(shí)，耗時(shí)3個(gè)月

  • 自己填寫 +
    招生對(duì)象

    0基礎(chǔ)學(xué)員

  • 課程認(rèn)證 +
    課程認(rèn)證

    綜合瑜伽課程13本證書


瑜伽的陰與陽(yáng)

  • 陰瑜伽內(nèi)容

    陰瑜伽簡(jiǎn)介；鍛煉原則；
    呼吸方法；練習(xí)效果分布；
    肌肉溫度的要求；陰瑜伽的益處

  • 陽(yáng)瑜伽內(nèi)容

    陽(yáng)瑜伽的特點(diǎn)與作用；適合人群；
    注意事項(xiàng)；體式26式；
    運(yùn)動(dòng)裝備；練習(xí)方法與成效


哈他瑜伽所學(xué)實(shí)質(zhì)

  • 哈他瑜伽的起源哈他瑜伽的起源

    起源與流派；坐姿和呼吸以及調(diào)息的方法；冥想，唱誦

  • 哈他瑜伽的具體哈他瑜伽功能

    收束契合法的具體介紹；體位法的功效和注意事項(xiàng)；瑜伽解剖

  • 哈他瑜伽的心哈他瑜伽的心

    編寫瑜伽引導(dǎo)詞；肘擊及膝擊教學(xué)；瑜伽教練應(yīng)具備的要素；如何糾正瑜伽體位

  • 上海體適能
     

瑜伽球練習(xí)

  • 1

    瑜伽球的特色以及有益于促進(jìn)血液循環(huán)

  • 2

    瑜伽球與體式，加強(qiáng)腰背和腹部力量,糾正錯(cuò)誤坐姿

  • 3

    瑜伽球核心與平衡，保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量

  • 4

    瑜伽球理療、編排方式與展現(xiàn)


維密瑜伽幫助身材美化

  • 01
    美前身

    塑造極致馬甲線
    極速美胸

  • 美前身
  • 02
    美后背

    極致美背
    雕塑背溝蝴蝶骨

  • 美后背
  • 03
    美下身

    雕塑蜜桃臀
    修長(zhǎng)美腿

  • 美下身

流瑜伽和瑜伽輪

  • 流瑜伽 流瑜伽 icon

    流瑜伽內(nèi)容：流瑜伽體式；流瑜伽呼吸；流瑜伽的串聯(lián)方式；力量進(jìn)階與體式；流瑜伽授課要點(diǎn)

  • 瑜伽輪 瑜伽輪 icon

    瑜伽輪內(nèi)容：瑜伽輪特點(diǎn)及基礎(chǔ)知識(shí)；后彎與體式；力量和拉伸；瑜伽輪理療


纖體瑜伽

  • 4大功能 4大功能

    調(diào)理、排毒
    減脂、美感

  • 纖體瑜伽體式 纖體瑜伽體式

    伸展組合、胸部組合
    排毒組合、胯部和背部組合

  • 功效 功效

    伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材


瑜伽球練習(xí)

  • 感受空中 感受空中

    練習(xí)原則與方法；脊柱頸椎理論；感受空中體重

  • 空中訓(xùn)練 空中訓(xùn)練

    空中瑜伽的核心訓(xùn)練；不同于地面的大幅度體式

  • 美化身型 美化身型

    空中減脂；倒立與平衡性；安全與注意事項(xiàng)


積極的孕產(chǎn)瑜伽

孕前知識(shí)

備孕原理與基礎(chǔ)理論；孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)(改善寶寶智力、記憶力、與情緒)；孕期不同階段劃分與生理特點(diǎn)

1
孕期練習(xí)

孕中期體式精講與練習(xí)；產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)學(xué)(管理體重的三大關(guān)鍵因素)；產(chǎn)褥期生理特點(diǎn)與恢復(fù)原理

2
備產(chǎn)精講

聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法；孕晚期體式精講與練習(xí)；孕期教學(xué)元素設(shè)計(jì)

3
產(chǎn)后康復(fù)

月子病的原理與修復(fù)；針對(duì)性的空間呼吸法與盆底肌伸展方法；孕會(huì)員咨詢常見35問(wèn)答官方語(yǔ)術(shù)

4

教學(xué)點(diǎn)

更多
  • 1
    上海體適能徐匯校區(qū)

    上海市徐匯區(qū)龍吳路1717弄40號(hào)

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  • 2
    上海體適能浦東校區(qū)

    上海市浦東新區(qū)申江南路6288號(hào)

    查看

校區(qū)環(huán)境

  • 前臺(tái)

    前臺(tái)

  • 門面

    門面

  • 活動(dòng)

    活動(dòng)

  • 教室

    教室

學(xué)員評(píng)論
發(fā)表評(píng)論

上海體適能

上海體適能
認(rèn)證 6 年

成立：2007年

資質(zhì)認(rèn)證 地址認(rèn)證 教學(xué)保障 在線預(yù)約 到店體驗(yàn) 售后支持

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