心理素質包括以下方面：

1. 積極樂觀的心態(tài)：能夠在困難面前保持積極樂觀的態(tài)度，有信心克服困難。

2. 心理韌性：具備面對挫折和壓力時的適應力和恢復能力，能夠從失敗中迅速恢復并繼續(xù)前進。

3. 自信心：對自身能力和價值有正確的認知和自信心，能夠自信地面對各種挑戰(zhàn)。

4. 自控力：能夠控制和管理自己的情緒、沖動和欲望，保持冷靜和理智的思考和行動。

5. 社交能力：善于與人溝通和合作，能夠處理人際關系、解決沖突，并建立良好的人際網(wǎng)絡。

6. 心理健康：具備良好的心理狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒，能夠有效應對壓力和情緒波動。

7. 自我調節(jié)能力：能夠適應環(huán)境的變化，并及時調整自己的思維方式和行為方式。

8. 批判思維：具備獨立思考、客觀分析和合理判斷問題的能力。

9. 抗壓能力：能夠面對高強度和高壓的工作或生活壓力，保持穩(wěn)定和高效的表現(xiàn)。

10. 忍耐力：能夠堅持完成任務的能力，不放棄、不退縮。

這些方面的心理素質對個人的成長、發(fā)展和應對各種困難至關重要，是中國人追求的優(yōu)良品質之一。

學員可以在各類心理機構、學?；虼髮W尋找心理素質培訓課程。一些專業(yè)的心理機構一般都提供心理素質的培訓項目，學員可以通過咨詢他們的官方網(wǎng)站或直接聯(lián)系他們了解具體的培訓課程。此外，一些大學和學校也有心理學專業(yè)，他們通常會提供心理素質相關的培訓，學員可以向當?shù)氐拇髮W或學校咨詢。需要注意的是，選擇可信賴的機構和專業(yè)學校是非常重要的，以確保獲得高質量的心理素質培訓。

要克服心理素質差，首先要了解自己的弱點，并接受自己的不足。其次，積極尋找并利用適合自己的心理調適方法，如學習冥想、放松訓練等。同時，建立良好的個人支持系統(tǒng)，和親朋好友交流分享，尋求支持和幫助。此外，制定明確的目標和計劃，培養(yǎng)自律能力，并鍛煉堅韌意志，逐步超越困難。重要的是堅信自己可以改變，并以積極樂觀的態(tài)度面對挑戰(zhàn)，持之以恒地進行自我成長和提升。

心理素質不好可能會對人的身心健康和生活質量造成負面影響。首先，我們需要認識到這個問題，并意識到它的重要性。其次，建議找尋適合自己的方法來緩解壓力，如參加運動、練習冥想或者尋求心理咨詢等。此外，與親朋好友多溝通交流，分享自己的困擾，尋求支持和理解。另外，建立健康的生活習慣和規(guī)律的作息時間也能有助于改善心理素質。重要的是要保持積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，盡量避免過度焦慮和壓力。通過以上方式，相信大家可以逐漸提高自己的心理素質。