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勤學培訓網(wǎng) 瑜伽培訓 揚州瑜伽培訓 揚州普拉提培訓班

揚州普拉提培訓班

課程價格:
¥ 詢價
授課方式:
面授,網(wǎng)課
上課時段:
白天班 晚班 周末班 周六班 周日班 全日制 寒暑假 靈活安排
上課校區(qū):
招生對象:
準備進一步了解和學習普拉提的人群 想要通過普拉提鍛煉塑造健美體形的人士 欲提高身體靈活性和控制力的人士 希望緩解身體疲勞并改善姿勢的人群
課程目標:
提高核心力量 增強身體靈活性 塑造完美身材 改善身體姿態(tài) 緩解身體疲勞 練就平衡感
預約試聽
在線咨詢
214人看過 收藏 更新時間 :2025-07-15 19:32:07
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邱源瑜伽普拉提培訓
如果有蹺二郎腿、長期單側(cè)背包、彎腰伏案等不良習慣者,會使某些肌肉過度發(fā)達,限制其他肌肉發(fā)展。當身體出現(xiàn)過度不平衡的時候,就會由某些肌肉承擔大部分工作,而其他肌肉將會萎縮,出現(xiàn)損傷風險。普拉提運動可以訓練核心,均衡發(fā)展大、小肌肉的力量和長度。平衡的肌肉會讓身體更敏捷、更協(xié)調(diào)、更靈活等。

該課程適合哪些人學習


  • 1 想有健康體魄,快速矯正含胸駝背等不良體態(tài)
  • 2 零基礎,想開啟個人第二健康職業(yè)的朋友
  • 3 對普拉提感興趣,但尚未開始學習普拉提,想系統(tǒng)學習
  • 4 全職太太,想擁有完美身材及一份優(yōu)雅的工作來展現(xiàn)自我獨立的魅力

普拉提的特點
全身的鍛煉。普拉提專注于核心力量和控制,同時它也幫助發(fā)展全身力量和控制。練習普拉提不會使肌肉過度發(fā)達。普拉提通過增加柔韌性和關節(jié)的活動范圍來促進身體的平衡和協(xié)調(diào)。
提高精神和身體的意識和自我覺察。在注重核心力量和相關運動的同時關注呼吸是對身體和意識的一個挑戰(zhàn)。身心靈的提升對我們來說非常重要,普拉提是日常運動鍛煉中最好的身心靈修煉。

揚州邱源瑜伽普拉提課程


普拉提課程
普拉提課程

課程介紹

【上課時間】:早課7:00-8:30,上午9:30-12:00,下午14:30-18:00,晚課19:00-20:30。
【學習對象】:想要融合普拉提開展理療私教的瑜伽老師、普拉提老師。
【課程簡介】:課程以康復理療為基礎,將瑜伽理療正位知識,融入普拉提課程中,通過墊上普拉提+器械訓練方法,實現(xiàn)康復理療的最后目的。

學普拉提有這些疑問?


為什么學習普拉提?

哪些人更適合練普拉提?

練普拉提有哪些禁忌?

長期練習普拉提會變年輕嗎?

練普拉提可以延緩衰老嗎?

練普拉提可以延緩衰老嗎?

疑問

普拉提的基本功
腿部環(huán)繞。身體平躺在墊子上,雙臂放于體側(cè)。先把一條腿向上舉起,另一條伸直或者彎曲放在地上,腹部收緊,腰部貼緊地面。吸氣的時候用向上舉起的腿劃圈,方向順逆均可,呼氣時則回到起點,并停止動作。這樣一個方向做4~6次,然后換方向再做4~6次。
提示:過程中腿部環(huán)繞的幅度不要太大,并保持臀部、髖關節(jié)不動。
作用:這組動作鍛煉了腿部肌肉,能讓腿部保持優(yōu)美的曲線,同時配合的呼吸能合理調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,讓動作更靈活和協(xié)調(diào)。

核心優(yōu)勢,值得學員信賴


面授指導
老師與學員面對面教學,讓學員能看清楚老師的動作、聽清各種要點內(nèi)容,理清思路
小班授課
機構采用小班的形式為學員授課,在學習中老師手把手教學,幫助學員糾正各種問題
實戰(zhàn)提升
通過實戰(zhàn)訓練,提高學員的各方面能力,培養(yǎng)學員良好的學習思維,掌握提升的技巧
分組練習
通過分組練習,更好的了解學員的學習情況,還能讓學員在組內(nèi)與同班同學進行學習交流
階段測試
每學習到不同的階段,都有一次測試,老師會根據(jù)測試的結(jié)果為學員調(diào)整學習的進度
答疑解答
學員在課堂還有問題,可在課后尋求老師的幫助,老師會為學員一一進行解答,并傳授方法

揚州普拉提培訓班

——融合健身與養(yǎng)生的完美之選

首段:揚州普拉提培訓班,邱源瑜伽為您提供全面專業(yè)的指導,使您能夠在舒適愉悅的環(huán)境中享受到普拉提的健身與養(yǎng)生之道。無論您是職場人士,學生或是家庭主婦,通過參加揚州普拉提培訓班,您將獲得獨特的身心雙重培養(yǎng)效果,且本培訓班將帶您開啟健康生活的大門。

健康體魄,源于極致的專業(yè)指導

在揚州普拉提培訓班中,邱源瑜伽的專業(yè)教練將會為您提供專業(yè)、全面的指導。無論您是初學者還是有一定普拉提基礎,我們都將根據(jù)您的實際情況制定個性化的學習計劃。通過豐富多樣的課程組合,您將能夠逐步提升肌肉力量、柔韌性和核心平衡能力。每節(jié)課的教練將全程指導,確保您能夠正確掌握動作要領,避免運動傷害。價格參考范圍:4000-10000元。

舒適環(huán)境,讓您的身心完美放松

邱源瑜伽專門為學員提供舒適愉悅的學習環(huán)境。培訓班配備了專業(yè)的普拉提器械和舒適的教學場地,為您提供了寬敞明亮、潔凈整潔的空間。這里的美妙音樂和柔和燈光,將帶給您一種寧靜與放松的感覺。在邱源瑜伽,您將完全沉浸在寧靜的氛圍中,感受到身心的愉悅與放松。

結(jié)交志同道合的朋友,享受快樂的學習氛圍

在揚州普拉提培訓班,您將有機會結(jié)識到志同道合的朋友。無論您是追求健康的個人,還是渴望與人分享養(yǎng)生經(jīng)驗的人群,這里將是您交流與學習的樂園。和其他學員一起學習,你將體驗到集體的力量和友情的溫暖,共同進步,相互鼓勵,享受學習的快樂。

立即行動,預約免費體驗課

以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢?yōu)闇?。如您對我們的揚州普拉提培訓班感興趣,請立即行動起來。您可以聯(lián)系我們的在線客服,預約一次免費體驗課。在這節(jié)體驗課上,您將親身感受到普拉提的魅力,結(jié)識到我們專業(yè)教練團隊的成員,并了解更多關于我們揚州普拉提培訓班的詳細信息。讓我們一起開始健康而又充實的普拉提之旅吧!

授課機構

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邱源瑜伽

邱源瑜伽

4.9分
認證 3 年

成立:2009年

培訓項目:ryt200小時哈他理療教培培訓、300+小時瑜伽理療師認證培訓、評估+一級骨骼肌肉+手法矯正培訓、孕產(chǎn)三位一體培訓、女性二級理療培訓、深度脊柱側(cè)彎理療培訓、完美私教小工具培訓、康復普拉提培訓、頌缽培訓

教學點

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    揚州邱源瑜伽儀征校區(qū)

    揚州市儀征市江揚路1號

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    北京邱源瑜伽順義校區(qū)

    北京市順義區(qū)復興四街3號院

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    北京邱源瑜伽朝陽校區(qū)

    北京市朝陽區(qū)東三環(huán)中路65號

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