健身初學(xué)者必須熟知的8個基礎(chǔ)知識!
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強(qiáng)度大的運動難堅持? 要這樣練!
怎么樣才能擁有厚實的肩膀?
健身大佬都在練腿,練腿好處多,介紹4個練腿方法!
健身教練概述理論,
運動計劃與技術(shù)。
運動損傷的預(yù)防與處理,特殊人群的運動安排。
普拉提,功能性訓(xùn)練,
運動康復(fù)。
課程銷售與客戶服務(wù),
團(tuán)課,資格認(rèn)證。
對于剛接觸健身的,建議在飯后半小時開始鍛煉。推薦運動時間:下午3點-5點和晚飯后。
對于初學(xué)者來說,可以先使用固定器械,感受肌肉的收縮,學(xué)習(xí)動作的正確模式。
初級健身者建議一周2-3次,有訓(xùn)練經(jīng)驗的一周建議4-5次。要制定一份詳細(xì)的健身計劃。
臥推、深蹲、硬拉,被稱為力量訓(xùn)練黃金三大項,這三個動作可以刺雄性激素的分泌。
肌肉通過訓(xùn)練使肌纖維撕裂,在充足的營養(yǎng)補(bǔ)充和休息下,達(dá)到生長超量恢復(fù)來為肌肉增加維度。
確保動作的正確,感受目標(biāo)肌肉的發(fā)力過程使健身達(dá)到事半功倍。正確的動作也是安全的確保。
健身教練課程介紹
——廈門
課程背景
隨著健身熱潮的興起,健身教練的需求也逐漸增加。為滿足市場對健身教練的需求,廈門推出多種針對不同層次的健身教練課程。
課程特色
1.多樣化的課程設(shè)置
2.專業(yè)的師資力量
3.個性化的學(xué)習(xí)模式
課程目標(biāo)
1.讓學(xué)員掌握科學(xué)的健身知識
2.培養(yǎng)學(xué)員的教練能力和素質(zhì)
3.提供就業(yè)機(jī)會
學(xué)習(xí)對象
1.有志于成為健身教練的人士
2.已經(jīng)從事健身教練工作但缺乏系統(tǒng)培訓(xùn)經(jīng)驗的人士
課程內(nèi)容
1.健身基礎(chǔ)理論
2.健身器材及運動技巧
3.健身訓(xùn)練方案設(shè)計
4.個人形象打造及溝通技巧
學(xué)習(xí)時長
課程時間根據(jù)學(xué)員個人情況靈活安排,一般為3~6個月,根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)情況可以考慮適當(dāng)延長。
收費范圍
課程收費根據(jù)不同課程設(shè)置及學(xué)員學(xué)習(xí)情況而定,可以咨詢在線客服或到校咨詢獲取。
學(xué)習(xí)收獲
學(xué)員將掌握科學(xué)的健身知識,理解健身器材的使用與技巧,能夠合理設(shè)計訓(xùn)練方案,同時還能夠提升個人形象和溝通能力,為未來成為一名合格的健身教練打下堅實基礎(chǔ)。
結(jié)語
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。可聯(lián)系在線客服,預(yù)約免費體驗課,相信通過我們的專業(yè)課程,您一定能夠找到自己的理想職業(yè)之路。
培訓(xùn)項目:健身教練培訓(xùn)、健身教練考證培訓(xùn)
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