固定班級(jí)和老師,照顧每個(gè)孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)
打籃球怎么練腕力?打籃球怎么投籃準(zhǔn)?
打籃球下盤不穩(wěn)怎么練?打籃球怎么防人?
打籃球彈跳力怎么練?打籃球怎么練體能?
首先是原地運(yùn)球。這是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)。運(yùn)球時(shí)用手指和手掌邊緣觸球,手掌心不要觸球;發(fā)力時(shí),手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低,腰要直;非運(yùn)球手臂抬起保護(hù)球。其次是急停急起運(yùn)球。急停時(shí),重心下降,手按拍球的正前方;起動(dòng)時(shí)用力蹬地,按拍球的后上方。要停得穩(wěn),起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí),要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏。再次提前換手變向運(yùn)球。以右手運(yùn)球?yàn)槔?,變向時(shí),從障礙物右側(cè)通過時(shí),右手按拍球的右后上方,把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方,待通過障礙物后,左手按拍球的左后上方,把球從左側(cè)拍到右側(cè)前方,然后立刻用右手進(jìn)行運(yùn)球,同時(shí)加速前進(jìn),通過后重復(fù)之前的動(dòng)作。運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合,運(yùn)球的落點(diǎn)和人球距離要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行,以提高運(yùn)球能力。
固定班級(jí)和老師,照顧每個(gè)孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)
引入國際教育理念,打造先進(jìn)課堂模式
麥迪領(lǐng)銜專業(yè)教研團(tuán),精細(xì)打磨課程
雙師陪伴體系,為孩子成長保駕護(hù)航
1、左右交替拍球:欲練打籃球,先練拍籃球。這個(gè)動(dòng)作是打籃球的基礎(chǔ),要領(lǐng)是:左手拍球給右手,右手拍球給左手,周而復(fù)始,持續(xù)二十分鐘,你一定會(huì)大吃一驚:原來我是一個(gè)這么會(huì)打球的人。
2、練習(xí)上籃和爭搶籃板,在不斷的鍛煉中不斷地比賽,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了鍛煉,自己的性格也變得堅(jiān)韌。運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是這樣不斷的磨練不斷地戰(zhàn)勝自己的過程。
3、投籃:當(dāng)不了搶斷王,你可以當(dāng)投籃王,要知道一場比賽的輸贏看的是比分而不是你的動(dòng)作有多帥,因此在練好基本運(yùn)球的同時(shí)也要學(xué)學(xué)投籃知識(shí)。要領(lǐng):如果是遠(yuǎn)投,則盡可能地并攏雙腿;如果是近投,則可以輕輕一擲或者盲投。在投時(shí)要找好準(zhǔn)心,不要把球投出場了都不知道。
北京兒童籃球訓(xùn)練班
近年來,籃球運(yùn)動(dòng)在中國迅速發(fā)展,越來越多的兒童喜歡上了籃球運(yùn)動(dòng),因此課外籃球訓(xùn)練班也應(yīng)運(yùn)而生。本文將為大家介紹一家位于北京的兒童籃球訓(xùn)練班。
課程背景
Beijing兒童籃球訓(xùn)練班是北京地區(qū)一家專注于兒童籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練機(jī)構(gòu),秉承著“讓每個(gè)孩子都能享受籃球運(yùn)動(dòng)”的理念,采用國際先進(jìn)的籃球訓(xùn)練理念和方法,為孩子們提供更專業(yè)、更系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練。
課程特色
1. 經(jīng)驗(yàn)豐富的教練團(tuán)隊(duì)
2. 循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃
3. 強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神與合作意識(shí)
4. 個(gè)性化的培訓(xùn)方案
5. 空間寬敞、設(shè)施完善的訓(xùn)練場地
課程目標(biāo)
1. 提升兒童的籃球基礎(chǔ)技巧
2. 發(fā)展兒童的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)能力
3. 培養(yǎng)兒童的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)力
4. 培養(yǎng)兒童的自信心和獨(dú)立思考能力
學(xué)習(xí)對(duì)象
1. 兒童籃球愛好者
2. 未來有參加比賽和比拼的兒童
課程內(nèi)容
1. 基本籃球動(dòng)作技能訓(xùn)練
2. 籃球戰(zhàn)術(shù)實(shí)戰(zhàn)演練
3. 團(tuán)隊(duì)建設(shè)與領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)
4. 籃球比賽和表演賽
學(xué)習(xí)時(shí)長
根據(jù)不同學(xué)生的需求和實(shí)際情況,本訓(xùn)練班提供7天、14天、21天和28天不同學(xué)習(xí)時(shí)長的課程。
收費(fèi)范圍
本訓(xùn)練班的收費(fèi)范圍較為靈活,可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求,為其定制不同的收費(fèi)方案。價(jià)格區(qū)間為每課時(shí)200-500元不等。
學(xué)習(xí)收獲
通過參加北京兒童籃球訓(xùn)練班,孩子們不僅可以提升自己的籃球技巧和身體素質(zhì),更重要的是能夠培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和自信心,為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
結(jié)語
以上信息僅供參考,實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)??陕?lián)系在線客服,預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。我們相信,通過我們的努力和培養(yǎng),每個(gè)孩子都可以成為一名真正的籃球小高手。
培訓(xùn)項(xiàng)目:籃球培訓(xùn)、網(wǎng)球培訓(xùn)、羽毛球培訓(xùn)
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