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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類(lèi)課程學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦相關(guān)知識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高。

打籃球的好處

據(jù)調(diào)查，全國(guó)85%以上的青少年都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過(guò)度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類(lèi)項(xiàng)目，充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。

上?；@球課程設(shè)置

4-6歲籃球課程

是以團(tuán)隊(duì)游戲引導(dǎo)訓(xùn)練，以訓(xùn)練內(nèi)容制定游戲內(nèi)容，從而增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，和孩子手對(duì)球的基本感覺(jué)，達(dá)到對(duì)球跟身隨控，完成基本運(yùn)球動(dòng)作。
7-9歲籃球課程

主要以賞識(shí)鼓勵(lì)的原則指導(dǎo)學(xué)員，通過(guò)訓(xùn)練方式促進(jìn)學(xué)員的技術(shù)進(jìn)步，使學(xué)員靈活性、體能上有顯著提高，并能夠掌握正確的投籃、傳球等技術(shù)要領(lǐng)。
10-12歲籃球課程

主要以培養(yǎng)興趣和籃球認(rèn)知為主，并結(jié)合簡(jiǎn)單技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子整體綜合能力。通過(guò)整體的籃球教學(xué)，配合前期團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練，半場(chǎng)技術(shù)訓(xùn)練等。
13-15歲籃球課程

主要以協(xié)調(diào)靈敏和球性運(yùn)球?yàn)橹?，并結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行運(yùn)球、上籃等個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練，讓孩子掌握籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)，并進(jìn)一步了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

上海籃球課程優(yōu)勢(shì)

先進(jìn)教學(xué)方法

借鑒和吸收NBA先進(jìn)籃球理念和教學(xué)方法，結(jié)合青少年特點(diǎn)，開(kāi)發(fā)針對(duì)性強(qiáng)趣味性廣訓(xùn)練方法，引領(lǐng)少年有序步入籃球運(yùn)動(dòng)殿堂。

提升良好品性

利用籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所蘊(yùn)含的“團(tuán)隊(duì)協(xié)作、信任溝通、激情、欣賞、堅(jiān)毅執(zhí)著及高度認(rèn)知”等內(nèi)在特性和魅力，提升青少年良好品性。

量身定制計(jì)劃

學(xué)員入學(xué)分級(jí)分班后，專(zhuān)業(yè)的籃球教練團(tuán)隊(duì)根據(jù)學(xué)生實(shí)際水平，針對(duì)性量身訂做訓(xùn)練內(nèi)容和計(jì)劃。有效快速提高個(gè)人技、戰(zhàn)術(shù)水平。

流行訓(xùn)練器材

舒適的訓(xùn)練環(huán)境、先進(jìn)的訓(xùn)練理念、高效的訓(xùn)練方法、新穎的訓(xùn)練器材、豐富的訓(xùn)練形式，能全面、快速提升學(xué)生的籃球綜合素養(yǎng)。

打籃球怎樣反手上籃

調(diào)整好步伐

反手上籃步伐跟三步上籃步伐較為相似，只是第二步要多邁出一些，然后第三部起跳用另一只手上籃。當(dāng)遇到對(duì)方貼身防守時(shí)，由正面上籃變?yōu)榉词稚匣@能巧妙過(guò)了對(duì)方。
找準(zhǔn)反手上籃位置

通常，比較理想的反手上籃位置是籃筐的左側(cè)邊角處或右側(cè)邊角處，即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方，這樣會(huì)增加你上籃的難度，對(duì)球員的要求也高。
反手上籃技巧

正常的反手上籃對(duì)臂力要求不高，很多人都能順利完成動(dòng)作。但需要注意的是，上籃時(shí)先用手腕發(fā)力，然后再用小指、無(wú)名指、中指、食指把球撥出，才順利上籃。