上海2024年寒假籃球訓(xùn)練營(yíng)

中班詳詢

課程優(yōu)勢(shì)： YBDL6天5夜寒假技巧營(yíng)，帶你體驗(yàn)?化??，驅(qū)散整個(gè)寒冬

上課方式：面授

上課時(shí)段：寒假班

￥ 7200

預(yù)約試聽在線咨詢

課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦

冬天是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的黃金時(shí)期，是提高小球員心肺功能、心血管、骨骼硬度、肌肉力量、意志品質(zhì)的最佳季節(jié)，高效的冬訓(xùn)，可以有效提升力量、耐力、速度，在開春后的課堂學(xué)習(xí)帶來最佳的體能狀態(tài)。YBDL6天5夜寒假技巧營(yíng)，帶你體驗(yàn)進(jìn)化遊戲，驅(qū)散整個(gè)寒冬，升格你的籃球實(shí)力。

YBDL籃球冬季訓(xùn)練營(yíng)，等你來！

6天5夜,升格你的籃球技巧

一期開營(yíng)時(shí)間

第一期時(shí)間：具體開班時(shí)間請(qǐng)咨詢客服
二期開營(yíng)時(shí)間

第二期時(shí)間：具體開班時(shí)間請(qǐng)咨詢客服
價(jià)格詳情

具體優(yōu)惠價(jià)格請(qǐng)咨詢客服
報(bào)名詳情

7-14歲青少年，50人/期，男女不限

專屬體能訓(xùn)練，玩轉(zhuǎn)中考體育

上海YBDL籃球讓你玩轉(zhuǎn)這寒假

籃球技巧提升

本次寒假技巧訓(xùn)練營(yíng)將訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)放在球員的個(gè)人籃球技巧訓(xùn)練的提升，從基礎(chǔ)技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)技巧和團(tuán)隊(duì)比賽意識(shí)等多個(gè)維度出發(fā)，更精細(xì)化的和細(xì)分領(lǐng)域更深度的技術(shù)打磨，對(duì)球員進(jìn)行全面的加強(qiáng)訓(xùn)練和提升

個(gè)人體能訓(xùn)練

訓(xùn)練營(yíng)除了個(gè)人籃球技巧訓(xùn)練，還將融入體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，針對(duì)新學(xué)期，儲(chǔ)備更多體能，保持更好的身體狀態(tài)，為即將參加體育中考的學(xué)員進(jìn)行專門訓(xùn)練，提升體育中考項(xiàng)目的技能水平

2022寒假技巧營(yíng)行程安排

技巧提升，快人一步

Day 01Day 02Day 03Day 04Day 05Day 06

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第一天周日詳情安排

白天：起床洗漱、早餐、15-30-17:30：酒店辦理入住；17:30-18:30：亞朵晚餐；19:00-20:00：開營(yíng)儀式，破冰行動(dòng)；

晚上：20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寢

第二天周一詳情安排

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：學(xué)員分組力量&爆發(fā)力主題訓(xùn)練球性訓(xùn)練

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：BALL HANDLING、球性訓(xùn)練、3V3&1V1；18:00-19：00：晚餐；

晚上：19:00-20:00：趣味拓展游戲；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寢

第三天周二詳情安排

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：速度&敏捷性主題訓(xùn)練傳球&投籃訓(xùn)練

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：PASSING&SHOOTING、傳球&投籃訓(xùn)練、對(duì)抗比賽；18:00-19：00：晚餐；

晚上：19:00-20:00：趣味拓展游戲；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寢

第四天周三詳情安排

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：核心&協(xié)調(diào)性主題訓(xùn)練攻防訓(xùn)練

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：OFFENSE&DEFENSE、攻防訓(xùn)練、對(duì)抗比賽；18:00-19：00：晚餐；

晚上：19:00-20:00：電影時(shí)刻；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寢

第五天周四詳情安排

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：籃球?qū)ｍ?xiàng)體能、對(duì)抗比賽

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：投籃之星、球員發(fā)展、對(duì)抗比賽；18:00-19：00：晚餐；

19:00-20:00：趣味拓展游戲；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寢

第六天周五詳情安排

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：(退房事宜,10:00開始訓(xùn)練)、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)演練

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：(2點(diǎn)開始)最終戰(zhàn)結(jié)營(yíng)儀式、家長(zhǎng)可全程觀摩

六大籃球技巧教學(xué)，提升快人一步

精細(xì)化的和細(xì)分籃球領(lǐng)域技術(shù)打磨

控球技巧

基礎(chǔ)運(yùn)球、變向運(yùn)球、變速運(yùn)球、運(yùn)球?qū)沟?

傳球技巧

基礎(chǔ)傳接球動(dòng)作、原地傳球、移動(dòng)傳球等

投籃技巧

原地投籃、單次運(yùn)球投籃、急停跳投、1步2步投籃等

腳步突破

交叉步、順步突破、變速突破等；基本防守腳步、行進(jìn)間滑步等

進(jìn)攻技巧

三威脅進(jìn)攻技巧、基本傳切技巧、突破分球技巧、跑位技巧等

防守技巧

無球?qū)辜记伞⒎朗卣疚?、協(xié)防等

科學(xué)訓(xùn)練管理，塑造團(tuán)隊(duì)精神

先“升”奪人，玩轉(zhuǎn)中考體育

入營(yíng)分組

入營(yíng)時(shí)將按照小球員的年齡和籃球水平將小球員分成4組，由多位YBDL實(shí)力教練，輪轉(zhuǎn)帶訓(xùn)，確保不同的分組，都能擁有更具針對(duì)性的訓(xùn)練方式，讓孩子們專注于訓(xùn)練場(chǎng)！

團(tuán)隊(duì)競(jìng)技

日常訓(xùn)練環(huán)節(jié)、實(shí)戰(zhàn)比賽環(huán)節(jié)、主題美式拓展游戲環(huán)節(jié)將都以團(tuán)隊(duì)形式開展，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，并進(jìn)行打分，培養(yǎng)小球員團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，并對(duì)最終獲勝團(tuán)隊(duì)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

高效生活管理，記錄進(jìn)化時(shí)刻

多方位保障學(xué)員們的衣吃住行

贈(zèng)送球衣

報(bào)名贈(zèng)送YBDL最新定制訓(xùn)練服2套、YBDL定制籃球1顆、YBDL定制抽繩包1個(gè)，定時(shí)督促小球員起床、休息、早餐簽到等

科學(xué)飲食

科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，少不了合理的飲食搭配，YBDL為小球員準(zhǔn)備了豐富營(yíng)養(yǎng)的早餐、能量滿滿的中餐、健康美味的晚餐

居住保障

全天候空調(diào)館，舒適可靠的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，口碑爆棚的“網(wǎng)紅”亞朵酒店，讓小球員有一個(gè)自在、放松、富有人文氣息的居住環(huán)境

專人生活管理

開營(yíng)前舉辦，為所有的小球員和家長(zhǎng)進(jìn)行營(yíng)地疑問的多方位解答，每天一小時(shí)電子設(shè)備使用時(shí)間，其他時(shí)間嚴(yán)禁電子設(shè)備，拒絕低頭族；