形象禮儀班學(xué)什么內(nèi)容

如果你刷到這篇文章，大概率是在糾結(jié)：“形象禮儀班到底值不值得報(bào)？”“學(xué)了能不能真的改變氣質(zhì)？”“會不會只是教些‘站有站相坐有坐相’的空話？”作為一個(gè)陪3個(gè)朋友上完禮儀班、自己也旁聽過不少課程的“半個(gè)圈內(nèi)人”，今天就掏心窩子跟你說清楚：形象禮儀班學(xué)的不只是“怎么穿、怎么站”，而是一套讓你在任何場合都能“被看見、被尊重、被信任”的底層能力。從見客戶時(shí)的第一印象，到朋友聚會時(shí)的舒服相處，再到職場里的隱形競爭力，這些都藏在“形象禮儀”的細(xì)節(jié)里。

一、先搞定“第一眼信任”：儀容儀表管理——不是“變美”，是“讓你看起來像靠譜的人”

你有沒有過這種經(jīng)歷？面試時(shí)穿了件皺巴巴的襯衫，全程不敢抬頭；見重要客戶前，對著鏡子換了5套衣服還是覺得“不對勁”；明明化了妝，卻被說“看起來沒精神”……這些問題，根源都不是“長得不好看”，而是沒掌握“儀容儀表的底層邏輯”——你的外在形象，其實(shí)是在向別人傳遞“我是誰、我是否專業(yè)、我值不值得被信任”的信號。

形象禮儀班會從3個(gè)維度幫你打通這個(gè)邏輯：

1. 妝容：“淡妝不是隨便畫畫，是‘修飾缺點(diǎn)、放大優(yōu)點(diǎn)’的技術(shù)活”

很多人覺得“化妝是女生的事”，其實(shí)男生也需要基礎(chǔ)的儀容管理（比如修眉、控油）。禮儀班會教你：

“3分鐘急救妝”：比如怎么用遮瑕遮住熬夜的黑眼圈（重點(diǎn)遮內(nèi)眼角下方，不是整個(gè)眼周，不然會顯臟），怎么用眉粉讓眉毛看起來自然不生硬（順著眉毛生長方向掃，眉頭輕、眉峰重、眉尾過渡）。

場合化妝容公式：職場淡妝要“干凈通透”（粉底選接近膚色的色號，避免假白；口紅選豆沙色、奶茶色，別太艷麗）；商務(wù)談判可以加重眼線和唇色（增加氣場，但別用正紅色，容易顯得攻擊性強(qiáng)）；朋友聚會則可以試試元?dú)馊t（打在蘋果肌上，顯年輕有活力）。

我朋友小林以前總說“化妝好麻煩”，學(xué)完后每天早上10分鐘搞定淡妝，同事都說她“看起來狀態(tài)特別好，做事都讓人放心”。

2. 發(fā)型：“不是要你燙染多時(shí)髦，是‘清爽、整潔、符合身份’”

你可能見過有人頂著油膩的頭發(fā)開會，或者留著過長的劉海遮住眼睛——這些細(xì)節(jié)會悄悄拉低別人對你的評價(jià)。禮儀班會教你：

男生：3個(gè)“不踩雷”原則：頭發(fā)別太長（前不遮眉、側(cè)不遮耳、后不碰領(lǐng)），定期修剪發(fā)際線（顯得精神），出油后用干發(fā)噴霧救急（比水洗方便，適合職場）。

女生：根據(jù)臉型選發(fā)型：圓臉別留齊劉海（顯臉更圓），方臉可以試試側(cè)分長卷發(fā)（柔和下頜線），職場首選低馬尾或盤發(fā)（利落不拖沓）。

3. 著裝：“不是要你買大牌，是‘穿對場合、穿對身份、穿對身材’”

最實(shí)用的是“場合著裝公式”，比如：

職場通勤：“上緊下松”或“上松下緊”（梨形身材穿A字裙遮胯，蘋果型身材選收腰襯衫），顏色別超過3種（黑白灰+1個(gè)低飽和亮色，比如霧霾藍(lán)、米駝色，顯高級）。

商務(wù)談判：穿“有肩線”的衣服（西裝選合身的肩線，別買oversize，會顯得不精神），鞋子選5cm以下的低跟鞋（男生穿系帶皮鞋，女生穿粗跟鞋，走路穩(wěn)才不會慌）。

非正式聚會：可以“休閑但不隨意”（比如牛仔褲配質(zhì)感好的針織衫，比穿皺巴巴的T恤強(qiáng)10倍）。

我另一個(gè)朋友老張，以前總穿寬松的運(yùn)動(dòng)服見客戶，學(xué)完著裝禮儀后，花300塊買了件合身的襯衫+西褲，客戶當(dāng)場說：“看你穿得這么精神，就知道你做事靠譜。”

二、再練出“走路帶風(fēng)”的氣質(zhì)：儀態(tài)訓(xùn)練——不是“端著”，是“讓你舒服，別人也舒服”

你有沒有發(fā)現(xiàn)：有些人明明長得普通，但往那一站就很“顯眼”；有些人身材很好，走路卻含胸駝背，顯得沒氣場？這就是“儀態(tài)”的差距。禮儀班練儀態(tài)，不是讓你“像模特一樣走路”，而是幫你找到“自然、舒展、不費(fèi)力”的狀態(tài)——畢竟沒人喜歡跟“縮著脖子、抖著腿”的人打交道，也沒人愿意看“說話時(shí)眼神飄忽、手勢亂揮”的人。

1. 站姿：“別學(xué)軍人站崗，學(xué)‘靠墻站3分鐘’就能改善”

很多人站著時(shí)會不自覺地“重心歪向一邊”“塌腰”“脖子前傾”，這些都會顯得沒精神。禮儀班會教你“3點(diǎn)靠墻法”：后腦勺、肩胛骨、臀部貼墻，腳后跟離墻5cm，雙手自然下垂。每天站3分鐘，一周后就能明顯感覺“背挺了，脖子不酸了”。

記住：好的站姿不是“僵硬”，是“放松但不松懈”——比如跟人說話時(shí)，可以稍微把重心放在前腳，身體微微前傾（表示認(rèn)真聽），但別彎腰駝背。

2. 走姿：“不是‘走貓步’，是‘腳跟先落地，步幅別太大’”

見過有人走路“咚咚響”（全腳掌落地），或者“內(nèi)八字/外八字”，這些都會拉低氣質(zhì)。禮儀班練走姿，重點(diǎn)是“步態(tài)平穩(wěn)、步幅適中”：

腳跟先落地，再過渡到腳掌（聲音輕，顯得優(yōu)雅）；

步幅大概是“自己的一個(gè)拳頭長度”（男生可以稍大，女生別太大，不然像趕時(shí)間）；

雙手自然擺動(dòng)（幅度別超過腰部，別甩胳膊）。

我表妹以前走路總“低頭看手機(jī)”，學(xué)完走姿后，現(xiàn)在抬頭挺胸，同事都說她“看起來自信多了”。

3. 表情管理：“不是要你一直笑，是‘眼神有光，嘴角帶暖’”

“眼神游離”“表情僵硬”是社交中的大忌。禮儀班會教你：

跟人說話時(shí)，“看對方眉心到鼻梁的三角區(qū)”（別直勾勾盯著眼睛，會讓人緊張）；

聽人說話時(shí)，“點(diǎn)頭+微笑”（點(diǎn)頭頻率別太快，微笑別太假，嘴角微微上揚(yáng)就行）；

拍照或見重要人物前，“對著鏡子練‘自然笑’”（用舌尖頂住上顎，笑起來不僵硬）。

三、學(xué)會“讓人舒服”的社交：禮儀細(xì)節(jié)——不是“客套”，是“懂分寸、會體諒”

你有沒有遇到過這些尷尬：

跟人握手時(shí)，對方手勁太大/太??；

吃飯時(shí)不知道“哪副餐具先用”；

微信聊天時(shí)，對方總發(fā)“嗯”“哦”，讓你接不上話……

這些其實(shí)都是“禮儀細(xì)節(jié)”沒做好。形象禮儀班教的社交禮儀，核心不是“背規(guī)矩”，而是“換位思考”——你做的每個(gè)動(dòng)作、說的每句話，都要讓對方覺得“被尊重、不尷尬”。

1. 見面禮儀：“握手、介紹、遞名片，細(xì)節(jié)見修養(yǎng)”

握手：伸手時(shí)“虎口相對”（別掌心向下壓，顯得傲慢；也別手指無力，像“死魚手”），握3秒左右（別太長，也別一觸即分），力度“不輕不重”（男生可以稍用力，女生輕點(diǎn)）。

介紹：“先把職位低的介紹給職位高的”“先把年輕的介紹給年長的”（比如“王總，這是我們部門的新人小李”，而不是“小李，這是王總”）。

遞名片：雙手拿名片兩側(cè)，字朝向?qū)Ψ剑ǚ奖銓Ψ娇矗?，遞過去時(shí)說“請多指教”（別單手扔過去，也別把名片折了）。

2. 餐桌禮儀：“不是‘拘謹(jǐn)’，是‘別讓別人因?yàn)槟悴皇娣?

入座：等長輩/領(lǐng)導(dǎo)先坐，自己再坐（別一屁股坐在主位上）；坐椅子的1/2到2/3（別坐滿，顯得懶散）。

夾菜：用公筷（別用自己的筷子在盤子里翻來翻去），夾離自己近的菜（別越過別人夾菜），一次別夾太多（掉在桌上尷尬）。

敬酒：杯子低于對方（長輩/領(lǐng)導(dǎo)的杯子要更低），說“我敬您一杯，您隨意”（別強(qiáng)迫別人喝酒）。

3. 溝通禮儀：“會說話比會做事更重要”

微信聊天：別發(fā)“嗯”“哦”（換成“好的”“明白”），對方發(fā)長消息時(shí)“逐句回應(yīng)”（比如對方說“今天開會改到3點(diǎn)，帶筆記本”，你回“收到，3點(diǎn)開會，帶筆記本，沒問題~”）。

當(dāng)面說話：別打斷別人（等對方說完再開口），少用“我覺得”“我認(rèn)為”（換成“您覺得呢”“您看這樣行不行”），語氣別太沖（比如把“你怎么又做錯(cuò)了”換成“這個(gè)地方我們再核對一下，好嗎”）。

四、職場人必學(xué)：商務(wù)禮儀——不是“拍馬屁”，是“用細(xì)節(jié)拉近距離”

對職場人來說，商務(wù)禮儀簡直是“隱形的升職加薪密碼”。比如：

開會時(shí)，你主動(dòng)幫領(lǐng)導(dǎo)倒水、調(diào)整投影儀，領(lǐng)導(dǎo)會覺得你“懂事”；

見客戶時(shí)，你記得對方“不喝冰飲”，提前準(zhǔn)備溫水，客戶會覺得你“用心”；

談判時(shí)，你知道“別在飯桌上談價(jià)格”，先聊家常再切入正題，合作更容易成。

禮儀班會教你這些“職場潛規(guī)則”：

會議禮儀：提前5分鐘到（別遲到），手機(jī)調(diào)靜音（別在會上接電話），發(fā)言時(shí)“先說結(jié)論，再說理由”（比如“我建議選方案B，因?yàn)槌杀镜?0%，周期短1周”）。

商務(wù)接待：客戶來公司時(shí)，“在電梯口等”（別讓客戶自己找辦公室）；帶客戶參觀時(shí)，“走在客戶左前方1米”（方便介紹，也給客戶留出空間）。

送禮禮儀：別送“貴重禮物”（顯得有目的），送“實(shí)用+用心”的（比如客戶喜歡喝茶，送一盒包裝精致的茶葉；客戶有小孩，送一本繪本），送禮時(shí)說“一點(diǎn)小心意，希望您喜歡”（別強(qiáng)調(diào)“很貴”）。

五、最后一課：內(nèi)在修養(yǎng)——形象禮儀的“根”，是“讓自己成為更好的人”

其實(shí)形象禮儀班最有價(jià)值的，不是教你“怎么穿、怎么站”，而是讓你明白：真正的形象禮儀，是“外在得體”和“內(nèi)在善意”的結(jié)合。你學(xué)的每個(gè)細(xì)節(jié)，本質(zhì)上都是在修煉“共情能力”——知道怎么讓別人舒服，也知道怎么讓自己不委屈。

就像我那個(gè)朋友小林，學(xué)完禮儀后不僅形象變了，整個(gè)人也更自信了：以前開會不敢發(fā)言，現(xiàn)在能清晰表達(dá)觀點(diǎn)；以前跟客戶吃飯緊張，現(xiàn)在能自然地聊家常。她說：“不是我變厲害了，是我知道‘怎么做能讓對方舒服’，自己也跟著放松了?！?

說到底，形象禮儀班學(xué)的不是“規(guī)矩”，是“讓自己在任何場合都能從容、自信、被喜歡”的能力。如果你總覺得“自己沒氣場”“社交時(shí)尷尬”“職場不受重視”，或許可以試試從這些細(xì)節(jié)開始改變——畢竟，沒人有義務(wù)通過你邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。

（注：不同形象禮儀班的課程設(shè)置可能略有差異，以上內(nèi)容基于常見課程模塊整理，具體以實(shí)際報(bào)名班級的課程大綱為準(zhǔn)。）

尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：http://yi18.com.cn/wenda/774802.html，違者必究！