第一節(jié)課就是讓我們更深入了解我們自己，懂得怎么跟自己溝通，通過別人的呈現(xiàn)或自己的覺察，更好的了解自己。

教會(huì)我們?nèi)绾巫銮榫w的主人，如何掌控自己的情緒，讓我們做到不會(huì)因過大的情緒波動(dòng)影響我們的生活和工作狀態(tài)，讓工作和生活品質(zhì)更高。

教會(huì)我們掌握快樂的秘密，真正解除過去陰影（心錨）對(duì)自己的負(fù)面影響，從而讓我們?cè)谏詈凸ぷ鳟?dāng)中獲得更多快樂和輕松完成自己的目標(biāo)。

課程中會(huì)讓我們找到自己價(jià)值觀的形成，讓我們更加清楚地去定位自己的人生，對(duì)各方面的能力分析以后，對(duì)未來人生定位及目標(biāo)更加清晰。