北京記憶力培訓(xùn)班

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課程優(yōu)勢(shì)：擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的師資團(tuán)隊(duì)

上課方式：面授

上課時(shí)段：白天班,周末班

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課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦

什么是工作記憶？工作記憶是信息的暫存與操作過程，暫存容量與操作速度是關(guān)鍵。容量決定了推理能力，中央執(zhí)行單元的價(jià)值，刷新、轉(zhuǎn)換、抑制是注意能力的重要品質(zhì)

工作記憶的4大功能

提高智力水平

功能一

工作記憶訓(xùn)練后在經(jīng)典的智力測(cè)試“瑞文標(biāo)準(zhǔn)智力測(cè)驗(yàn)”中得到表現(xiàn)。工作記憶和智力之所以有密切的聯(lián)系，主要原因在于這兩種認(rèn)知功能都共同使用了我們的額葉皮層。

提高推理能力

功能二

兒童的工作記憶容量可以預(yù)測(cè)一年之后其推理能力，工作記憶是推理過程的核心，在解決復(fù)雜問題時(shí)必須同時(shí)記住大量的條件和條件之間的關(guān)系，因此工作記憶容量決定了我們所能達(dá)到的推理的復(fù)雜程度。

提高意志力

功能三

意志力需要評(píng)估、規(guī)劃、執(zhí)行，牢記長(zhǎng)期目標(biāo)、克服障礙、克制沖動(dòng)，總的來說是一種延遲滿足的能力。腦成像學(xué)研究表明，那些更能夠選擇延遲滿足的人前額葉的工作記憶區(qū)域更加活躍，這使我們站在腦科學(xué)的高度把意志力與工作記憶聯(lián)系起來。

提升記憶力

功能四

通過6個(gè)月的訓(xùn)練，提高記憶容量、刷新速度、增強(qiáng)抗干擾能力，在同一時(shí)刻處理更大容量的信息，獲得更快的處理速度，更專心于學(xué)業(yè)或任務(wù)，將記憶力提高2-5倍。

工作記憶對(duì)情緒的改善的機(jī)制

機(jī)制一機(jī)制二機(jī)制三

COURSE QUERIES

情緒被快速的刷新，情緒反芻的頻率降低

工作記憶中的刷新訓(xùn)練使得人們?cè)谠庥鲐?fù)性事件的時(shí)候，能夠把注意力從對(duì)負(fù)性信息的關(guān)注中快速解脫出來，更新工作記憶中的情緒信息，從而顯著改善情緒體驗(yàn)。

COURSE QUERIES1

改善右側(cè)額葉慢波活動(dòng)

沮喪情緒會(huì)產(chǎn)生慢波活動(dòng)，情緒不良者通常右側(cè)額葉情緒管理腦區(qū)慢波成分過高，WM的訓(xùn)練降低了整個(gè)額葉的慢波活動(dòng)，覆蓋到右額葉，故WM的訓(xùn)練對(duì)情緒管理能力的提高有顯著的作用。

COURSE QUERIES2

情緒處理需要消耗能量

WM提升了額葉的能量供應(yīng)水平，故更多能量可被于情緒管理。

線下+線上互補(bǔ)的訓(xùn)練效果

作用1

提高訓(xùn)練密度，認(rèn)知訓(xùn)練中高密度訓(xùn)練是提高訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。神經(jīng)突觸的強(qiáng)化每天進(jìn)行效果更好，原則短時(shí)間、高密度，比如英語(yǔ)學(xué)習(xí)。一個(gè)重要的學(xué)習(xí)方法思想：一個(gè)時(shí)間段，強(qiáng)化一項(xiàng)關(guān)鍵技能！
作用2

相比“神經(jīng)反饋”的精準(zhǔn)訓(xùn)練而言，工作記憶作用于全腦，具有廣譜的訓(xùn)練價(jià)值，尤其對(duì)于全腦慢波泛化，16點(diǎn)*20次=320次，6-8周期而言，有望節(jié)約1/2的訓(xùn)練時(shí)間，節(jié)約50%的訓(xùn)練費(fèi)用。