最初訓練自己的公開演講能力是真的，不知道雙手該怎么放，查閱了很多參考資料，發(fā)現(xiàn)其中要么是些毫無實際用處的說法，要么就是一系列，其實根本做不到的建議，我很希望有什么資料或是有什么人告訴我，理想的肢體語言是什么樣子。后來我這樣解決這個問題，沒有手勢，動作的時候，雙臂保持舒適自然的狀態(tài)，就像是和信任的人站著談話一樣，對于大多數(shù)人來說，這就意味著在不使用雙臂及雙手強調(diào)關(guān)聯(lián)的時候，將雙臂放下，自然垂于身體兩側(cè)，這是在公開演講，是較為有效的基本知識，能夠與聽眾建立連接，保持平等的對話關(guān)系。

如果進行演講，克服緊張。演講之前事先先做一下準備，比如可以提前到達現(xiàn)場，與一小部分的人進行交流，熟悉一下場景，開始演講時，可以進行深呼吸三次左右，緩解一下緊張的情緒。不用擔心最終的結(jié)果好與壞，也不需要擔心在意自己的表示他人是否滿意，演講的過程，越是想表現(xiàn)出完美，出色，那更加容易會緊張，自然而然，緊張的情緒就會有所緩解了。很多時候，緊張也是出至于自己的不自信，所以，在開始演講前，可以先給與自己肯定的評價，比如，我是很棒的，今天的狀態(tài)非常不錯，肯定可以超常發(fā)揮等等，自我肯定有助于減緩緊張情緒。