煙和酒都不是好東西，如果一定想用，那就得拿捏好這個(gè)度；如果過(guò)度的接觸煙酒，不僅對(duì)您的身體傷害很深，也會(huì)影響您的記憶力。長(zhǎng)期抽煙酗酒會(huì)引起大腦血液供應(yīng)不足，血流不暢部位的腦細(xì)胞就有可能逐漸因缺血而萎縮，嚴(yán)重者則有可能導(dǎo)致記憶力逐漸減退并引發(fā)癡呆。

大量研究證實(shí)，缺乏睡眠的人其認(rèn)知能力、語(yǔ)言能力、創(chuàng)造能力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低，這很可能與缺乏睡眠后，大腦前額葉皮層活動(dòng)降低有關(guān)。 另外，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，還會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，導(dǎo)致記憶力下降，長(zhǎng)期以往聰明的人也會(huì)糊涂起來(lái)。

過(guò)分依賴(lài)電子產(chǎn)品會(huì)促使大腦在其功能上更習(xí)慣于信息搜索，而減少或忽略使用記憶，由此負(fù)責(zé)記憶的大腦區(qū)域就會(huì)變得越來(lái)越懶，逐漸衰退；記憶力得不到充分的鍛煉和激活，長(zhǎng)期處于懈怠狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)精神難集中、記憶力下降和丟三拉四等情況。盡量要減少使用量。

長(zhǎng)期吃太飽會(huì)導(dǎo)致大腦代謝紊亂，大腦中的‘纖維母細(xì)胞生長(zhǎng)因子（FGF: fibroblast growth factor)’ 會(huì)大量增加，并在大腦中積累，由此導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。久而久之，大腦細(xì)胞會(huì)缺氧而逐漸壞死，致使大腦功能減退，甚至導(dǎo)致腦組織萎縮，引起癡呆和記憶力下降。