進(jìn)行有意記憶，要任務(wù)明確，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)的積極因素，實(shí)現(xiàn)記憶的任務(wù)。任務(wù)越明確、越具體，記憶效果就越好。例如，英語(yǔ)單詞，把生詞寫在小卡片上，規(guī)定每天必須記20個(gè)的形式。

理解記憶是對(duì)材料的理解和進(jìn)行思維加工。如科學(xué)要領(lǐng)、文藝作品等，都是有意義的。一般都理解其基本涵義，即借助已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)思維進(jìn)行分析綜合，把握邏輯聯(lián)系以記憶。

利用聯(lián)想來(lái)增強(qiáng)記憶效果的方法。聯(lián)想，就是當(dāng)人腦接受某一剌激時(shí)，浮現(xiàn)出與該剌激有關(guān)的事物形象的心理過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。

要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的"通道"不止一條，有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、觸覺(jué)等等。有多種感知覺(jué)參與的記憶，叫做"多通道"記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強(qiáng)得多。