中考排球是中考體育測(cè)試中的一項(xiàng)球類項(xiàng)目，通常要求考生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)，用雙手或手臂連續(xù)墊擊排球，在一定時(shí)間內(nèi)計(jì)算有效墊球次數(shù)，以此考查學(xué)生的手眼協(xié)調(diào)能力、肢體控制能力以及排球基本技能的掌握程度，是中考體育里衡量學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的重要內(nèi)容之一。

【課程名稱】：中考排球培訓(xùn)。

【適合對(duì)象】：

1、初三學(xué)生，需應(yīng)對(duì)中考排球項(xiàng)目測(cè)試，想提升排球技能、爭(zhēng)取體育高分的同學(xué)。

2、排球基礎(chǔ)薄弱，對(duì)墊球、傳球等基本技術(shù)動(dòng)作不熟練，需系統(tǒng)學(xué)習(xí)的考生。

3、掌握基礎(chǔ)排球技術(shù)，但在考試規(guī)則運(yùn)用、節(jié)奏把控、失誤控制上存在問題，需強(qiáng)化訓(xùn)練的學(xué)生。

【課程亮點(diǎn)】：

1、全真模擬：高度還原中考排球考試場(chǎng)景，讓學(xué)員提前適應(yīng)考試節(jié)奏、壓力，積累應(yīng)試經(jīng)驗(yàn)。

2、小班教學(xué)：小班模式，教練能關(guān)注每位學(xué)員訓(xùn)練情況，指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作，確保教學(xué)效果。

【課程內(nèi)容】：

1、基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練：練習(xí)雙手正面墊球、側(cè)面墊球，糾正手型、擊球部位、用力方式；學(xué)習(xí)正面上手傳球、背傳球，規(guī)范傳球姿勢(shì)、發(fā)力順序；掌握發(fā)球基本技術(shù)，練習(xí)發(fā)球的力量、落點(diǎn)。

2、考試規(guī)則講解：剖析中考排球測(cè)試規(guī)則，明確考試流程、違規(guī)判定，讓學(xué)員清晰考試要求，規(guī)避非技術(shù)失誤。

3、模擬考試訓(xùn)練：按照中考排球考試模式，開展全真模擬測(cè)試，包括規(guī)定次數(shù)墊球、連續(xù)傳球等考試內(nèi)容，模擬考試壓力環(huán)境。

4、失誤分析與糾正：針對(duì)學(xué)員訓(xùn)練、模擬考試中的失誤，分析原因，制定個(gè)性化糾正方案，通過專項(xiàng)練習(xí)改進(jìn)。

5、體能與耐力提升：結(jié)合排球項(xiàng)目特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性體能訓(xùn)練，提升學(xué)員在排球考試中持續(xù)完成技術(shù)動(dòng)作的耐力與穩(wěn)定性。

【課程班制】：小班。

【課程目標(biāo)】：

1、讓學(xué)員熟練掌握中考排球所需基礎(chǔ)技術(shù)，動(dòng)作規(guī)范、穩(wěn)定，能高質(zhì)量完成技術(shù)動(dòng)作。

2、使學(xué)員清晰中考排球考試規(guī)則、流程，明確得分要點(diǎn)與違規(guī)風(fēng)險(xiǎn)，考試中能夠執(zhí)行規(guī)則。

3、培養(yǎng)學(xué)員排球運(yùn)動(dòng)興趣與體育精神，提升身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，為后續(xù)體育學(xué)習(xí)、鍛煉奠基。

【教學(xué)環(huán)境】：

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】：

鄭州瑞火體育自2012年成立，深耕體育培訓(xùn)與研究領(lǐng)域多年，已發(fā)展成全國(guó)少兒U15體育培訓(xùn)領(lǐng)軍品牌。專注為不同年齡段群體提供多元體育培訓(xùn)，涵蓋U10素質(zhì)體能、U15中考體育、U18高考體育，以及瑞火少年、青少年籃球與足球培訓(xùn)等項(xiàng)目，還涉及體育賽事舉辦、教練員培訓(xùn)等業(yè)務(wù)。

【機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)】：

1、專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)：

鄭州瑞火體育的教練團(tuán)隊(duì)具備豐富中考體育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，熟悉排球教學(xué)與中考考試要求，能傳授技術(shù)、指導(dǎo)備考。

2、良好的場(chǎng)地設(shè)施：

鄭州瑞火體育擁有專業(yè)排球訓(xùn)練場(chǎng)地，配備中考排球測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)用球、設(shè)備，確保訓(xùn)練與考試銜接。

3、完善的教學(xué)服務(wù)：

鄭州瑞火體育從技術(shù)訓(xùn)練到規(guī)則講解、模擬考試、失誤糾正，提供全流程備考服務(wù)，助力學(xué)員良好備考。