疼痛英語如何翻譯

摘要

提到“疼痛”的英語翻譯，你是不是第一反應就是“pain”？但生活中我們遇到的疼痛可遠不止一種——熬夜后的“偏頭痛”、運動后的“肌肉酸痛”、吃壞肚子的“絞痛”，甚至被針扎的“刺痛”，這些不同的“疼”，英語表達其實千差萬別。如果只會說“pain”，不僅顯得生硬，還可能在關鍵時刻（比如海外就醫(yī)）讓人誤解。今天這篇文章，我們就從疼痛的“類型”“場景”“誤區(qū)”三個維度，教你把“疼”說得精準又地道，附5組實用對話，看完就能直接用！

一、先搞懂：疼痛不是只有“pain”，這些細分詞匯你必須知道

很多人學英語時，總把“疼痛”和“pain”劃等號，但其實“pain”更像一個“統(tǒng)稱”。就像我們說“水果”，具體還有蘋果、香蕉、橘子——疼痛也分很多“品種”，翻譯時得先看清它的“長相”。

1. 按“疼痛性質”分：這些“疼”的感覺，對應不同單詞

刺痛（stabbing pain）：像針扎、刀割一樣尖銳的疼，持續(xù)時間短但“穿透力強”。

例：手指被針扎了一下，一陣刺痛傳來。A needle prick caused a stabbing pain in my finger.

脹痛（swelling pain）：像被東西撐著，又脹又痛，常見于扭傷、炎癥。

例：腳踝崴了之后，又腫又脹，疼得沒法走路。After spraining my ankle, it was swollen with a swelling pain, making it impossible to walk.

絞痛（colicky pain）：一陣一陣的“抽痛”，像腸子、肚子被擰著疼，常和腸胃問題有關。

例：吃了過期的冰淇淋，肚子開始一陣一陣絞痛。After eating expired ice cream, my stomach started having colicky pain.

酸痛（sore pain/ache）：肌肉疲勞后的“鈍痛”，比如運動后、落枕后。

例：昨天練了深蹲，今天大腿肌肉酸痛得下不了樓梯。After doing squats yesterday, my thigh muscles are sore and I can't walk down stairs.

隱痛（dull pain）：不尖銳但持續(xù)的“隱隱作痛”，像背景音一樣纏著你。

例：最近壓力大，太陽穴一直有隱隱的疼。I've been stressed lately, and there's a dull pain in my temples.

2. 按“疼痛部位”分：身體不同地方疼，搭配也不一樣

有些部位的疼痛，英語習慣用固定搭配，不是簡單把“部位+pain”拼起來。比如：

頭痛：不說“head pain”，正確是“headache”（名詞）或“My head hurts”（動詞）。

例：我偏頭痛犯了，得吃片藥。I have a migraine and need to take a pill.

牙痛：不說“tooth pain”，正確是“toothache”。

例：蛀牙疼了一晚上，我明天得去看牙醫(yī)。The cavity gave me a toothache all night; I need to see the dentist tomorrow.

喉嚨痛：“sore throat”（sore強調“發(fā)炎的疼”）。

例：感冒了，喉嚨又干又痛，說話都費勁。I have a cold, and my throat is dry and sore; it's hard to talk.

背痛/肩痛/膝蓋痛：可以說“back pain/shoulder pain/knee pain”，也可以說“My back hurts”。

例：久坐辦公室，我的背痛越來越嚴重了。Sitting in the office for too long, my back pain is getting worse.

二、不同場景下，疼痛表達大不同：從“日常吐槽”到“醫(yī)院就診”

同樣是“疼”，跟朋友抱怨和跟醫(yī)生描述，說法完全不一樣。前者可以隨意點，后者必須精準——畢竟醫(yī)生需要通過你的描述判斷病情。

1. 日常交流：簡單、口語化，重點是“情緒共鳴”

跟朋友、家人吐槽疼痛時，不用太復雜，重點是讓對方感受到你的“難受”。比如：

“我脖子快疼斷了！”My neck is killing me!（“kill me”夸張表達“疼得要命”，很口語）

“這鞋磨得我腳疼死了?！盩hese shoes are rubbing my feet raw.（“raw”強調“磨破皮的疼”，畫面感強）

“老毛病了，一到下雨天膝蓋就疼?！盜t's an old problem—my knee hurts every time it rains.（帶點無奈的日常抱怨）

2. 就醫(yī)場景：詳細、專業(yè)，必須說清“4個要素”

去醫(yī)院看醫(yī)生時，光說“我疼”可不行，醫(yī)生會追問：“哪里疼？怎么個疼法？疼了多久？有多疼？”這時候你需要說清4個關鍵點：

部位（Where）：具體哪里疼，比如“l(fā)ower back（下背部）”“l(fā)eft abdomen（左腹部）”。

性質（How）：是刺痛、絞痛還是酸痛？（參考第一部分的細分詞匯）。

時間（When）：什么時候開始疼的？持續(xù)多久了？“started 2 days ago（兩天前開始）”“comes and goes（一陣一陣的）”。

程度（How bad）：醫(yī)學上常用“0-10分”描述疼痛，0分不疼，10分劇痛。

舉個例子，如果你吃壞肚子去看醫(yī)生，可以這樣說：

“醫(yī)生，我肚子左下角疼了一天了，是那種一陣陣的絞痛（colicky pain），疼起來大概有7分（滿分10分），還伴有惡心。”

“Doctor, I've had pain in the lower left abdomen for a day. It's colicky pain that comes and goes, about a 7 out of 10 when it hurts, and I feel nauseous too.”

三、別再踩坑！這些常見翻譯錯誤，90%的人都犯過

就算背了單詞，也可能因為“搭配不當”或“中式思維”說錯。看看這些錯誤你有沒有犯過：

1. “我疼”說成“I'm pain”

× 錯因：“pain”是名詞，不能直接說“I'm pain”（你不是“疼痛”本身）。

√ 正確：My [部位] hurts. 或 I have a [疼痛類型].

例：我胃疼。My stomach hurts. / I have a stomachache.

2. “疼痛加劇”說成“The pain is bigger”

× 錯因：“bigger”形容“尺寸大”，疼痛“加劇”要用“worse”或“intensify”。

√ 正確：The pain is getting worse. 或 The pain is intensifying.

例：吃了藥之后，疼痛不但沒緩解，反而加劇了。After taking the medicine, the pain didn't ease; instead, it got worse.

3. “緩解疼痛”說成“relax the pain”

× 錯因：“relax”是“放松（身體/心情）”，疼痛“緩解”要用“relieve”。

√ 正確：relieve the pain / ease the pain

例：熱敷可以緩解肌肉酸痛。A warm compress can relieve muscle soreness.

四、3個實用技巧，讓你秒變“疼痛表達高手”

記了這么多詞匯和用法，怎么才能真正記住，用到的時候不卡殼？試試這3個方法：

1. “場景聯(lián)想”法：把單詞和生活畫面綁在一起

比如想到“stabbing pain（刺痛）”，就聯(lián)想“被針扎、被蜜蜂蟄”的瞬間；想到“colicky pain（絞痛）”，就回憶“吃壞肚子時腸子擰著疼”的感覺。畫面感越強，記得越牢。

2. “每日3句”法：用疼痛造句，融入日常

每天花5分鐘，用當天學到的疼痛詞匯造3個句子，比如：

早上：“I have a dull headache because I stayed up late.（熬夜后有點偏頭痛。）”

中午：“My throat is sore after yelling at the concert.（演唱會喊太久，喉嚨疼。）”

晚上：“My lower back aches from sitting all day.（坐了一天，下背痛。）”

堅持一周，這些表達就會變成你的“本能反應”。

3. 整理“疼痛詞匯表”：按“部位+性質”分類

把學到的詞匯按“身體部位”和“疼痛性質”做成表格，貼在書桌前，隨時看一眼。比如：

部位	刺痛（stabbing）	酸痛（sore/ache）	絞痛（colicky）
頭（head）	stabbing headache	headache	-
肚子（stomach）	-	stomachache	colicky stomach pain
肌肉（muscle）	-	muscle soreness	-

五、實戰(zhàn)演練：5組高頻疼痛場景對話，直接套用

光說不練假把式，這5組對話涵蓋了日常最常遇到的疼痛場景，下次遇到直接“復制粘貼”就行：

場景1：和同事抱怨“辦公室疼痛”

A：你今天怎么一直揉肩膀？

B：別提了，昨天加班改方案，對著電腦坐了8小時，現(xiàn)在肩膀又酸又僵。

A：我上周也這樣，后來試了下靠墻站10分鐘，稍微緩解了點。

B：真的嗎？我等會兒也試試，現(xiàn)在疼得抬胳膊都費勁。

（英文）

A: Why are you rubbing your shoulder so much today?

B: Ugh, I worked overtime on the project yesterday, sitting in front of the computer for 8 hours. Now my shoulder is sore and stiff.

A: I had the same issue last week. Then I tried standing against the wall for 10 minutes, and it eased a bit.

B: Really? I'll try that later. It hurts so much I can barely lift my arm.

場景2：運動后和朋友吐槽“肌肉疼”

A：周末去爬山，現(xiàn)在腿廢了！

B：是那種上下樓梯都打顫的疼嗎？我上次跑完馬拉松也是，肌肉酸痛了3天。

A：對！尤其是小腿，碰一下都疼，感覺走路像機器人。

B：用泡沫軸滾滾吧，雖然疼但真的有用。

（英文）

A: I went hiking on the weekend, and now my legs are dead!

B: The kind of pain where your legs shake when going up stairs? I had muscle soreness for 3 days after running a marathon last time.

A: Exactly! Especially my calves—they hurt even when I touch them. Walking feels like a robot.

B: Roll them with a foam roller. It hurts but it works.

場景3：感冒時和家人說“身體疼”

A：你臉色好差，是不是感冒了？

B：嗯，昨天開始的，喉嚨疼、頭疼，渾身肌肉也疼，感覺像被打了一頓。

A：快躺床上休息，我給你煮點姜茶，發(fā)發(fā)汗可能會好點。

B：謝謝媽，現(xiàn)在只想睡覺。

（英文）

A: You look pale. Do you have a cold?

B: Yeah, it started yesterday. Sore throat, headache, and my whole body aches—like I got beaten up.

A: Lie down and rest. I'll make you some ginger tea; sweating might help.

B: Thanks, Mom. I just want to sleep now.

場景4：去藥店買“止痛藥”

店員：請問需要什么幫助嗎？

你：我頭疼得厲害，想買點止痛藥。

店員：是哪種疼？刺痛還是隱隱作痛？有惡心的感覺嗎？

你：是偏頭痛，一陣一陣的刺痛，還有點惡心。

店員：那試試這款，針對偏頭痛的，飯后吃，一天別超過3片。

（英文）

Pharmacist: Can I help you?

You: I have a bad headache and need some painkillers.

Pharmacist: What kind of pain is it? Stabbing or dull? Do you feel nauseous?

You: It's a migraine—stabbing pain that comes and goes, and a bit nauseous.

Pharmacist: Try this one. It's for migraines. Take it after meals, no more than 3 tablets a day.

場景5：海外就醫(yī)描述“肚子疼”

醫(yī)生：你哪里不舒服？

你：我肚子右下角疼了兩天了，是絞痛，疼起來大概8分（滿分10分），還發(fā)燒了。

醫(yī)生：按壓這里疼嗎？（按壓）

你：疼！更疼了！

醫(yī)生：好的，先做個B超檢查一下。

（英文）

Doctor: What's wrong?

You: I've had pain in the lower right abdomen for two days. It's colicky pain, about an 8 out of 10 when it hurts, and I have a fever.

Doctor: Does it hurt when I press here? (Presses)

You: Yes! It hurts more!

Doctor: Alright, let's do an ultrasound first.

其實，“疼痛英語翻譯”的核心，不是背多少難詞，而是“精準”——讓聽的人能立刻get到你疼在哪里、怎么疼。掌握了今天這些分類、場景和技巧，下次不管是日常吐槽還是關鍵時刻就醫(yī)，你都能把“疼”說得清清楚楚。試試看，從明天開始，用“疼痛英語”造句吧！

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